Bu davranışlar çaxnaşma və narahatlıq dövrünü davam etdirir
Tez-tez çaxnaşma (narahatlıq) hücumları ilə qarşılaşdığınız və panik bozukluğu və ya başqa bir narahatlıq pozuqluğunun diaqnozu ilə qarşılaşdığınız təqdirdə, vəziyyətinizi başa vurmaq üçün səhvən ya da kasıb davranış nümunələri inkişaf etmiş ola bilər.
Maladaptiv Davranışları Anlamaq
Maladaptiv davranışlar xüsusi vəziyyətlərə sağlamlıqla uyğunlaşmaq qabiliyyətinizi maneə törədir.
Əslində, onlar həyatın tələb və stressləri ilə uyğunlaşmağa və ya yaxşılaşmağa mane olurlar. Anksiyeteyi azaltmaq üçün tez-tez istifadə edilən, maladaptif davranışlar qeyri-işlevsel və qeyri-məhsuldar nəticələrə gətirib çıxarır, yəni faydalıdırlarsa daha zərərlidirlər.
Maladaptiv davranışlar burada qeyri-vəzifə kimi təsnif edilir, çünki onlar narahatlıqdan yalnız qısa müddətli rahatlama təmin edirlər, çünki onlar uzun müddətli narahatlıqların öhdəsindən gəlməyəcəkdir. Bu davranışlar qeyri-məhsuldardır, çünki problemin kökünü azaltmaq üçün bir şey etməzlər və əslində əsas problemin gücləndiricisi ola bilərlər.
Panik Bozukluğu ilə əlaqədar Maladaptif Davranışlar
Panik pozuqluğu ilə əlaqəli bəzi ümumi maladaptif davranışlar aşağıdakılardır:
- Qaçınma: Bir çox insan üçün panik bozukluğunun semptomları tez-tez qaçaqmalçılıq davranışları bir sıra tetikler. Bu, panik bozukluğu olan insanların yüzdə 25-dən yüzdə 50-i arasında baş verən ümumi bir komplikasiyaya səbəb ola biləcək agorafobi ilə nəticələnə bilər. Agorafobiya inkişaf etmək üçün bir az vaxt ala bilər, ya da tez bir zamanda baş verə bilər. Bəzi xəstələr onların agorafobik simptomları ilk panik hücumundan sonra başladıqlarına inanırlar. Agorafobiya kök aldıqdan sonra, qaçınma davranışları tez-tez sürətlə çarpır.
- Maddə istifadəsi: Panik bozukluğu və agorafobi də daxil olmaqla narahatlıq pozuqluğu olan insanlar bəzən qorxu və narahatlıqla mübarizə aparmaq üçün alkoqol və ya digər maddələrdən istifadə edirlər. Araşdırmalar göstərir ki, anksiyete pozuqluğu olan insanlar bir narahatlıq pozuqluğu olmayanlara nisbətən spirt və ya digər maddə istifadəsi pozuqluğuna sahib olma ehtimalı daha çoxdur. Stress və narahatlığı idarə etmək üçün spirt və ya digər dərman vasitələrinə zidd davranmaq, narahatlıqdan yalnız müvəqqəti rahatlıq təmin edən və daha uzun müddətli problemlər yarada biləcəyi üçün maladaptiv bir davranış kimi təsnif edilir. Maddə istifadəsi əsas problemi həll etmir və uzunmüddətli alkoqol və ya narkotik maddə istifadəsi və ya istifadəsi tolerantlıq, asılılıq və bəzilərinə asılılıq yarada bilər.
- Çıxarış: Həyatda bir çox çətinliklər davamlı fəaliyyət tələb edir - həm davranış, həm də ruhi. Bəzən biz mübarizə aparmalıyıq. Bəzən biz mübarizə aparmalıyıq. İkincisi meydana gəldikdə, yenidən cəhd edə bilərik və ya vəziyyətimizdən istefa qəbul edərək münaqişədən çəkiləcəyik. Panik pozuqluğu və ya digər narahatlıq pozuqluqlarına gəldikdə, geri çəkilmə bərpa ilə uyğun gəlmir. Bu xəstəlikdir, çünki xəstəliyə tabe oluruq və həyat tələblərini yerinə yetirə bilmirik. Əslində, bu mənada çəkilmə imtina kimi.
- Anksiyeteyi qəzəbləndirmək: Panik bozukluğu, agorafobiya və ya başqa bir narahatlıq pozuqluğu olan insanlar üçün onların vəziyyəti üzündən həyəcan yaşamaq normaldır. Bəzən bu məyusluq özünüzə qarşı hiddətə, qəzəbə və ya başqalarına qarşı qəzəbə çevrilə bilər. Bu cür qəzəb anksiyete ilə köklənmişdir. Anger, insan təcrübəsinin normal bir hissəsi olan güclü bir duyğudur. Hər kəs bir dəfə qəzəbləndi və qəzəbin özü də pis bir şey deyil. Ancaq həssas yollarla qəzəbini ifadə etsəniz, bu problem ola bilər. Əlavə, hirs narahatlığınızı artırmaq və panik əlamətlərini pisləşdirə bilər. Yaxşı xəbər, qəzəbin idarə olunması proqramları narahatlıqla mübarizə üçün daha uyğunlaşdıran yolları tapmaqda kömək edə bilər.
Bir sözdən
Bir çox insanlar üçün, narahatlıq pozuqluqlarından gələn bərpa prosesi yavaş olur və çatışmazlıqlar ilə doludur. Yenidən qurulma səy və sədaqətə və digər narahatlıqla əlaqəli simptomların həyatımıza üstünlük verdiyini nəzərə almamaq üçün güclü bir qərardır.
> Mənbələr:
> Bystritsky A, Khalsa SS, Cameron ME, Schiffman J. Anksiyete Bozukluklarının Güncel Diagnosis ve Tedavisi. Əczaçılıq və Tedaviler . 2013; 38 (1): 30-57.
> Gimeno C, Dorado ML, Roncero C, et al. Komorbid Alkoqollu Depressiya və Anksiyete Bozukluğunun müalicəsi: Elmi sübutların nəzərdən keçirilməsi və müalicə üçün tövsiyələr. Psixiatriyada sərhədlər . 2017; 8: 173. doi: 10.3389 / fpsyt.2017.00173.
Maddə İstifadəsi və Ruh Sağlamlığı Xidmətləri İdarəsi (SAMHSA). Anksiyete Bozuklukları. Səhiyyə və İnsan Xidmətləri Departamenti. 5 Aprel 2017-də yeniləndi.