Imaginal məruz qalma perspektivli nəticələr göstərən bir üsuldur
Imaginal məruz qalma bilişsel davranışçı terapiya (CBT) adlı müalicəyə bir yanaşmanın bir hissəsidir. CBT müalicəsi ən psixoloji problemlərin erkən öyrənmə təcrübələrinə qayğısına qaldığını və bu təcrübələrin bizi daha sonra həyatımızda baş verən hadisələrə necə şərh etdiyini və reaksiya verməyəcəyinə təsir etmək fikri üzərində dayanır.
CBT empirik olaraq dəstəklənən bir müalicədir - yəni geniş araşdırılmış və elmi olaraq sübut olunmuşdur - sərhəddəki şəxsiyyət pozuqluğu .
BPD travmatik təcrübə ilə əlaqəli ola bilər.
Unudulmadığınızdan və ya bir yeniyetmə zamanı baş verən bir şeyin dəhşətli bir şey olduğuna dair bir təcrübə olsun, bu hadisələr BPD-nin bəzi və ya bütün aspektləri üçün məsuliyyət daşıyır.
CBT modelində, keçmişdən gələn travmatik təcrübə bu gün bizi narahat etməyə davam edən səbəbin bir hissəsidir ki, biz onları düşünməməyi öyrənirik. Keçmiş hadisələr çox ağrılı duyğulara səbəb ola biləcəyi üçün keçmişdə yaşamağa çalışmırıq. Ancaq biz baş verən hadisələr barədə düşüncələrdən uzaqlaşmaq və bu təcrübələri xatırladan bir şeydən çəkinməyə çalışdığımız üçün, həqiqətən, xatirələrin bizə zərər verməyəcəyini və təhlükəsiz olduğumuzu öyrənməyimizə mane oluruq. Imaginal məruz qalma, bu təcrübələri səthə gətirmək məqsədi daşıyır, beləliklə düşünürsən və bu xatirələrə necə reaksiya verə bilərsiniz. Bu reaksiyaları dəyişərək, digər hallarda reaksiyalarınızı və davranışlarınızı da yaxşılaşdıra bilərsiniz.
Imaginal Exposure necə işləyir
Imaginal məruz qalma CBT terapistlərinin bu problemi həll etdiyinin bir yoludur. Təsəvvürlərin ifşa olunmasında sizdən travmatik hadisələrinizdən birində özünüzü təsəvvür etmək xahiş olunacaq. Tədbir zamanı baş verən hadisəni, hissi, duyğuları, qoxuları, görməli yerləri və səsi ilə "yenidən yaşamaq" istənəcəkdir.
Ümumiyyətlə, təsəvvürün təsiri terapiya seansında aparılır. Doktorunuz sizi prosesin yolunda yönəldəcək və yolda və təhlükəsizliyinizə kömək edəcəkdir. Onlar bu travmatik təcrübələri düşünmək necə dəhşətli ola bilər başa düşmək kimi, bir qorxu və ya narahatlıq nöqtəsi sizi itələmək üçün çox diqqətli olacaq. Bir terapistin rəhbərliyi altında təsəvvürlü təsirə məruz qoymaq vacibdir - bu özünüzə və ya bir dostunuza cəhd etmək üçün bir şey deyil.
Vaxt keçdikcə keçmiş hadisələrin xatirələrinə daha az gərgin reaksiya verdiyinizi görə bilərsiniz. Təsəvvürlərin təsiri, travma ilə əlaqədar simptomları azaltmaq üçün effektiv bir yol olduğunu göstərən böyük bir araşdırma var. Bu, hər kəs üçün işləmir, lakin bir çox insanlar əhəmiyyətli dərəcədə az sayda məsələlərə malikdirlər və ifşa müalicəsini başa çatdıqdan sonra onların sərhəddəki şəxsiyyət pozğunluğunu daha yaxşı idarə edə bilirlər.
Mənbələr:
Foa E, Hembree E, Rothbaum B. TSSB üçün uzun müddətli Exposure Therapy: Travmatik Təcrübələrin Duygusal İşləməsi , Terapevt Kılavuzu . New York: Oxford Universiteti Press, 2007.
Nemeroff CB, Bremner JD, Foa EB, Mayberg HS, Şimali CS, Stein MB. "Post Travmatik Stress Bozukluğu: Bir Elmi İnceleme Dövləti" Psikiyatrik Araşdırmalar Dergisi , 40 (1): 1-21, 2006.