Ənənəvi CBT və CBT'nin iki unikal növü
Bilişsel-davranışçı müalicələr sərhədsiz şəxsiyyət pozuqluğu olan insanlar üçün müalicənin əsas təməlidir. BPD ilə sağlamlıqla mübarizə bacarıqlarını mənimsəməyə və yaxşı həyat keyfiyyətinə çatmağa kömək etmək üçün istifadə olunan iki unikal növ daxil olmaqla, bilik-davranışçı terapiyanı öyrənək.
Bilişsel-davranışçı terapiya nədir?
Bilişsel davranışçı terapiya (CBT), psixi sağlamlıq vəziyyətinin "bilişsel" (düşüncə ilə əlaqəli) və "davranışçı" (hərəkətlə əlaqəli) aspektlərini hədəfləyən bir psixoterapiya növüdür.
CBT'nin məqsədi, situasiyanı düşünməyə və ya şərh etməyə, habelə gündəlik həyatda iştirak etdiyiniz hərəkətlərinizi dəyişdirərək simptomlarınızı azaltmağa kömək etməkdir.
Bilişsel Davranış Təcrübəsində Nələr Beklenecek?
CBT bu günə çox diqqət yetirir, yəni keçdiyinizdən bəhs edən çox az şeydir. Terapistinizlə necə davrandığınıza və ya davranışınıza necə gəldiyinizi danışdıqda, terapiyanın əksəriyyəti sizin düşünmə / düşünmə davranışınızın simptomlarla necə əlaqəli olduğunu və bu nümunələri necə dəyişdirəcəyinə diqqət yetirir.
CBT həmçinin ədalətli rəhbərdir, yəni terapevtiniz tez-tez tövsiyə sessiyasında aktiv rol oynayacaq, sizə birbaşa məsləhət və rəhbərlik verir.
Bilişsel davranışçı terapistler, semptomların düşüncə tərzləri ilə bağlı olduğunu və uzun illər ərzində öyrəndiyiniz davranışı ilə bağlı olduğuna görə, həftədə bir və ya iki saatlıq terapiyanın heç bir əhəmiyyətli dəyişiklik olmayacağını düşünürlər.
Buna görə, CBT terapistlərinin əksəriyyəti ev tapşırıqlarını təyin edirlər - onlar terapiya seansından kənarda nümunələri dəyişdirmək üçün işləmək istəyirlər. CBT terapiya seansını oxumaq və ödev vərəqələrini tamamlamaq üçün paylayıcılarla buraxdığınız zaman təəccübləndirməyin.
Sərhədsiz şəxsiyyət pozğunluğu üçün bilişsel davranışçı terapiya
CBT'nin əsas prinsipləri sərhədsiz şəxsiyyət pozuqluğuna (BPD) sahib olanlar üçün faydalı ola bilsə də, bəzi ekspertlər xəstəliyin ixtisaslaşdırılmış CBT texnikasına ehtiyac olduğunu qeyd etdilər.
BPD üçün nəzərdə tutulmuş iki unikal bilişsel davranış müalicəsi aşağıdakılardır:
Hər iki dialektik Davranış Tedavisi (DBT) və Şema Fokuslu Tedavi'nin BPD semptomlarının azaldılmasında təsirli olduğu göstərildi. Dialektik Davranış Təcrübəsi fərdi və qrup terapiya seanslarından ibarətdir, həmçinin BPD olan bir şəxs kimi davranış bacarıqlarına yönəldilən telefon məşqi seanslarından ibarətdir:
- zehinlilik əldə etmək - indiki və ya yaşadığı anlara diqqət yetirmək
- emosiyaların tənzimlənməsi
- çətinlik və ya münaqişəni dözürük
- digər insanlarla münasibətləri idarə etmək
- sağlamlığa qarşı mübarizə bacarıqlarının qarşısını almaq üçün motivasiya əldə etmək, özünə zərər kimi
Şemaya əsaslanan müalicə BPD kimi şəxsiyyət pozğunluğunun həyatın başlanğıcında baş verən səhv düşüncələr və ya davranışlar nəticəsində inkişaf etməsi fikri əsasında qurulur. İnsanlar bu fikirləri və ya davranışları tetiklemekten qaçınmaq kimi qeyri-sağlam mübarizə bacarıqlarını inkişaf etdirirlər. Sxemə yönəlmiş müalicə ənənəvi idrak-davranışçı terapiya kimi deyil, daha rahat və bir insanın duyğularına uyğundur. Bir ildən dörd ilədək uzanan müalicə müddəti də tələb edir.
Bilişsel Davranışçı Terapevt tapmaq
CBT, onilliklər ərzində ətrafında olmasına baxmayaraq, bu yanaşmada təlim keçmiş bir terapevt tapmaq çətin ola bilər.
Bölgəmizdə bir CBT terapisti tapmaq istəyirsinizsə, Davranış və Bilişsel Tedavinin Bul-A-Terapisti Directory'sini cəhd edin.
Əgər bir dialektik davranış terapevt tapmaq istəyirsinizsə, Davranış Texnologiya Klinik Resurslar Directory cəhd edin. Bu, sizin üçün düzgün müalicə planı olduğundan əmin olmaq üçün birincil həkiminizə və ya psixiatrınıza müraciət etmək yaxşı bir fikirdir.
Mənbələr:
Chapman A. Dialektik Davranış Terapiyası: Cari Göstərmə və Unikal Elements. Psixiatriya (Edgmont). 2006 Sentyabr; 3 (9): 62-68.
Linehan, MM. "Sərhədsiz şəxsiyyət pozuntusunun bilişsel davranış müalicəsi". New York: Guilford Press, 1993.
Matusiewicz AK, Hopwood CJ, Banducci AN & Lejuez CW. Kişilik bozuklukları üçün bilişsel davranış terapisinin effektivliyi. Psychiatr Clin North Am . 2010 Sentyabr; 33 (3): 657-685.
Gənc JE. Kişilik Bozuklukları üçün Kognitif Terapiya: Bir Şema Odaklı Yaklaşım , Sarasota, FL, ABŞ: Professional Resource Press / Professional Resource Exchange; 1999.