Telefon məşqləri terapiyanın vacib bir hissəsidir
Sərhədi şəxsiyyət pozuqluğu üçün dialektik davranış terapiyası (DBT) bir əhəmiyyətli aspekti telefon məşqçiliyidir. Telefon məşqi nədir və simptomlarla mübarizə aparmaq üçün necə kömək edə bilər?
Telefon məşqi, dialektik davranış terapiyası (DBT), sərhədsiz şəxsiyyət pozuqluğu (BPD) üçün istifadə edilən çox təsirli psixoterapiya formasıdır.
BPD üçün heç bir müalicə olmadığı halda, DBT simptomların meydana gəlməsi və şiddətini azaltmaq üçün sübut edilmişdir. Bir DBT proqramına başlasanız, terapevtinizlə müntəzəm iclaslar keçirəcəksiniz, buna görə də bu şəxslə rahat hiss etdiyiniz vacibdir.
BPD varsa, ehtimal ki normal bir həyat yaşanmanıza mane olan bir çox simptomlar yaşayırsınız. Bağımlılıklardan şiddətli ruh halına və intihar düşüncələrinə qədər BPD, müalicəyə vahid bir yanaşma tələb edən ciddi bir xəstəlikdir. Bu, DBT və bütün komponentləri terapiya zamanı bərpa üçün vacibdir.
DBT-də siz qrup həyəcan təlimləri, emosiyaların idarə olunması , əlaqələrin saxlanması və çətinliklərə qarşı dözümlülük üçün əsas bacarıqları öyrənmək üçün bir terapiya qrupu və bir terapevt ilə fərdi psixoterapiya ilə təmin olunacaqsınız. Bu iclaslar zamanı çox gərgin duyğuların idarə olunması, özünü dağıdıcı və ya zərərli davranışları azaltmaq və ağrınızı idarə etmək üzərində işləyəcəksiniz.
BPD-nin xəstələr üçün əhəmiyyətli nəticələrə səbəb ola biləcəyi problem həll edən bir yanaşma.
Telefonun koordinasiyasının rolu
DBT-nin əsas hissəsi telefon məşqçiliyinin rolu. DTT terapisti terapiya müddətində telefon məşqçiliyində istifadə edilə bilər. Sizə ehtiyac duyulduğunuz zaman istənilən vaxt, gündüz və ya gecə terapistinizə müraciət etmək təşviq olunacaq.
Tez-tez utanırsanız, qorxursunuzsa və ya qorxularınızın eşitmədiyi düşünsəniz xüsusilə faydalıdır.
Zəng zamanı terapevt sizin vəziyyətinizlə danışacaq, özünüzə zərər verməyinizə və ya dağıdıcı və ya təhlükəli hərəkətlərdə iştirak etməyinizə kömək edəcəkdir. Özünüzə zərər vermədən vəziyyəti və ya böhranı düzgün idarə etmək üçün öyrəndiyiniz bacarıqlardan istifadə etmək üçün telefon məşqçiliyi ilə sizinlə işləyəcək. Özünə zərər verən davranışların qarşısının alınmasından başqa, telefon məşqi çətin təcrübə keçməyinizə kömək edəcək və bu müddət ərzində cəlbedici olacaq.
Koçluk yoluyla, bacarıqlarınız gücləndiriləcəkdir. Antrenörlük kimi bir idmançının köməkçisi kimi, telefon məşqi sən öyrəndiyiniz texnikaları öyrətməyə və real həyatda tətbiq etməyə imkan verir. Bu, bu vəziyyətləri əmin-amanlıqla idarə etmək üçün sizə imkan verir və nəticədə tək-tək getmək mümkündür.
Telefon məşqçiliyi düşüncəli şəkildə istifadə olunmalıdır, amma çətinlik çəkdiyiniz halda terapevtinizi çağırmaqdan çəkinməyin. Terapevt sənə öyrətdiyiniz bacarıqlardan istifadə etməyinizdən imtina etdiyiniz kimi, telefon məşqçiliyindən qeyri-qanuni istifadə etmək istəməyəcəkdir, baxmayaraq ki, yardımınıza ehtiyac duyduğunuz zaman zəng etməyə təşviq olunur. Bir çox BPD xəstəsi çağırırlar, çünki onlar səy göstərmirlər və hər kəsə mane olmaq istəmirlər, ancaq sizin tərəqqinizə kömək etmək üçün terapevtinizə güvəndiyinizə və əmin olduğunuza inanırsınız.
Mənbələr:
Linehan, MM. "Sərhədsiz şəxsiyyət pozuntusunun bilişsel davranış müalicəsi". New York: Guilford Press, 1993.
Porr, Valerie. Borderline Şəxsiyyət Bozukluğu: Şəfa və dəyişiklik üçün Ailə Kılavuzu. 2010, 122-124.