Tibetdə oxuma kase, ifa edildikdə zəngin, dərin bir ton titrədən və istehsal edən bir zəng növüdür. Həm də oxuma kase və ya Himalay kase kimi tanınan Tibet şarkı kase, rahatlamanı təşviq etmək və güclü şəfa xüsusiyyətləri təklif edir.
Buddist keşişlər meditasiya praktikasında uzun müddət Tibet şeirlərindən istifadə etmişlər. Bundan əlavə, bəzi sağlamlıq praktikantları (müalicə terapevtləri, masaj terapevtləri və yoga terapevtləri də) müalicə zamanı Tibet şarkı qablarını istifadə edirlər.
Tibet Şarkı Kublarından istifadə edir
İnsanlar bir çox məqsəd üçün Tibet şarkılarını istifadə edir, stress azaldılması və ağrıları aradan qaldırmaq. Bəzi insanlar kafedə meditasiya və dərin nəfəs kimi digər şəfa tətbiqləri ilə birlikdə istifadə edirlər.
Bir çox müdafiə tərəfi deyir ki, oxuma qabının vibrasiyası stressin azaldılması, hüceyrələri uyğunlaşdırmaq və "bədənin enerji sisteminin balanslaşdırması" vasitəsilə bədəndə faydalı dəyişikliklər yarada bilər. Bəziləri də Tibet şarkılarının qabaqcıl immunitet sistemini stimullaşdırmaq və beyin dalğalarında faydalı dəyişikliklər əldə edə biləcəyini iddia edirlər.
Tibet şarkılarının qabağının faydaları
Çox az sayda elmi tədqiqat, uzun ömür istifadəsinə baxmayaraq, Tibet şarkılarının qabaqcıl faydalarını nəzərdən keçirdi.
Mövcud tədqiqatlardan biri , Tamamlayıcı Tibbdə İsveçrə jurnalının araşdırmalarından bir hesabatdır. Araşdırmaya görə, beldən çıxarılan kronik ağrıları olan 54 nəfər, ya altı dəfə oxuma fincan terapiyası, plasebo müalicəsi və ya heç bir müalicə üçün təyin edildi.
Araşdırmalar nəticəsində, ifa qabları qrupunun üzvləri və plasebo qrupu ağrı intensivliyində əhəmiyyətli bir azalma yaşadıqlarını göstərdi. Tədqiqatın müəllifləri, həm oxuma kase terapiyası, həm də plasebo terapiya iştirakçılara stress təsirini azaldır.
Bu tapıntılar nəzərə alınmaqla, tədqiqatın müəllifləri ağız boşluğunun müalicəsinin effektivliyini təsdiqlədə bilmədi.
2014-cü ildə Amerika Sağlamlıq Təşviqi jurnalında nəşr olunan bir ilkin araşdırma 12 dəqiqəlik oxuma kase ilə rejissorluq istirahət sessiyasına başlamanın faydalarını araşdırdı və sistolik qan təzyiqi və ürək dərəcəsini daha çox sükutla müqayisədə yönəldilmiş istirahət sessiyasından əvvəl daha çox azaldı.
Singing Bowl istifadə necə
Bir mahnı oxu ilə səs yarada bilmək üçün, çanağın kənar kənarına və ya kənarına qarşı dairəvi hərəkətdə müşayiət edən çəmənəyi sıx bir şəkildə basdırın. Parlaq, aydın tonu eşidəndə hərəkətinizi yavaşlata bilərsiniz. Əlinizi döndərməkdən daha çox hərəkət etmək üçün tam qolunuzu istifadə edin.
Kassanın kənar qarağına qarşı da eyni dairəvi hərəkət edə bilərsiniz. Ayrıca, dairesel hərəkətə başlamazdan əvvəl kassanı yumşaq bir şəkildə vurun.
Onları harada tapmaq olar
Online alış-veriş üçün geniş istifadə edilə bilən Tibet şeirlər də bəzi meditasyon mərkəzlərində, yoga studiyalarında, musiqi mağazalarında və yeni yaş məhsullarında ixtisaslaşmış mağazalarda satılır. Tərəfdaşlar yüksək keyfiyyətli çanaqlar daha çox rezonans səslər istehsal edirlər.
Təchizat
Tibet şarkılarının kəpənəklərinin müalicəsi üçün az miqdarda elmi dəstək olmasına baxmayaraq, bu qabların istifadəsinin inteqrasiyası meditasiya, dərin nəfəs alma və rəhbərlik şəkilləri kimi stress idarəetmə üsullarının rahatlaşdırıcı təsirlərini artıra bilər.
Araşdırmalar göstərir ki, stressinizi azaltmaqla, bu fəaliyyətlərin hər biri ümumi rifahınızı artırmağa kömək edə bilər.
Mənbələr:
Landry JM. Meditasiya praktikasında bir Himalayan şarkı qabının fizioloji və psixoloji təsiri: Kəmiyyət analizi. Am J Sağlamlıq Təşviqi. 2014 May-Jun; 28 (5): 306-9.
Wepner F, Hahne J, Teichmann A və digərləri. Xroniki Spinal Ağrı və Xronobioloji Tədbirlər üçün Kristal Şarkı Çubuqlarla Müalicə - Randomize Nəzarətli Trial. Forsch Komplementmed. 2008 Jun; 15 (3): 130-7.
> Disclaimer: Bu saytda olan məlumatlar yalnız təhsil məqsədləri üçün nəzərdə tutulmuşdur və lisenziyalı həkim tərəfindən məsləhət, diaqnoz və müalicənin əvəzi deyildir. Bütün ehtimal tədbirlərini, dərman qarşılıqlı təsirlərini, şərtlərini və ya mənfi təsirləri əhatə etməmək nəzərdə tutulmur. Alternativ tibb istifadə etməzdən və ya rejiminizə dəyişiklik etmədən əvvəl hər hansı bir sağlamlıq problemi üçün təcili tibbi yardım tələb etməli və həkiminizə müraciət etməlisiniz.