Səthində, Hər gün nikotin saqqızı bir neçə ədəd çeynəmək siqaretdən daha yaxşıdır. Siqaret tüstüsü 7000-dən çox kimyəvi birləşməni ehtiva edir; 250 dənəsi zəhərli olduğu və 70-dən yuxarı olan kanserojenik olaraq təyin olunduğu bilinir.
Biz də bilirik ki, ikiqat tüstüsünü tənəffüs təhlükəli və bir siqaret çəkən üçün, bu ikiqat kəmərdir, çünki biz həm ana , həm də yanğın dumanında nəfəs alırıq.
Ürək xəstəliyi, KOAH və xərçəngin başlanğıcı üçün bizi təhlükə altına qoyur. Tədqiqat davam edir - biz siqaret tüstüsünün təqdim etdiyi təhlükələrin hamısını tam başa düşmürük.
Nikotin sağlamlığınıza zərər verə bilər
Siqaret dumanının yalnız nikotindən daha pis olmasına baxmayaraq, nikotin zərərli bir dərman deyil . Uzunmüddətli nikotin istifadəsinin xərçəngə səbəb ola biləcəyi narahatlıq var. Nikotin də orqanlarımızın necə işlədiyini təsir edir - ürəyə stress qoyur və qan təzyiqi artırır.
Nikotin, arteriyaların döşəmələrinə zərər verir və bu, lövhənin qurulmasına gətirib çıxarır və infarkt və riski artırır. Bundan əlavə, nikotin siqaret çəkənlərdə hiperglisemik vəziyyət yaradan insulinin çıxışını basdırır.
Nikotin xoşbəxtliyinizə zərər verə bilər, çox
Doğrudur ki, siqaretdən gündəlik əldə etdiyiniz nikotin miqdarı siqaretlə müqayisədə azdır, nikotinin asılılıq təşkil etdiyini unutmayın.
Nə qədər və nə qədər az istifadə etdiyinizə baxmayaraq, siz hələ də aktiv asılılığı qidalandırırsınız.
Özünüzə göndərdiyiniz mesaj nikotin olmadan yaşaya bilməyinizdir - tamamilə nikotin vermək üçün kifayət qədər güclü deyilik.
Qurtarma zamanı gəlir
Bu asılılıqdan qurtarmaq nikotinsiz həyat tərzi və itkilərlə necə məşğul olmağı öyrənməkdən ibarətdir.
Əgər nikotine asılı olursanız, bu forma olursa olsun, siqaret relapsının artması riskini artırırsınız . Bundan əlavə, vərdiş yaratan dərmanlarla olduğu kimi, nikotine olan tolerantlığınız da zamanla artacaq və sizin də alacaqsınız.
Doğru (ya da yanlış) bir vəziyyət ortaya çıxdığında, bir nikotin saqqız parçası əlverişli olmadığında ya da kənarın kənarındakı hiylələri etmədikdə işıqlandırmaq üçün qısa bir sıçrayış ola bilər. Stressli hallar sisteminizdən təmizlənməyinizə və yeni mübarizə üsullarını öyrənməyinizə qədər nikotin tələbini tetiklemeye davam edəcəkdir.
Nikotinin çəkilmə ilə gələn narahatçılığınız sizi istifadə etməyə inandırmağa imkan verməyin. Siqareti dayandırdığınız təqdirdə, bir addım daha gedə və asılılığınızı terapevtik nikotine də aradan qaldıra bilərsiniz.
Tamamilə Nikotinin Down və Off Stepping
Özünüzü nikotin saqqızından ayırmaq üçün real bir plan hazırlayın.
Gündə 2 və ya 3 ədəd nikotin saqqızı çiğniyorsanız, yalnız bir parça aradan qaldırın. Saqqız istifadə etdiyiniz günün müəyyən günləri varsa, məsələn, səhər ilk şey, yeməkdən sonra və s. Getmək asan olanı seçin. Əvəzinə bir şəkərsiz saqqız və ya qəlyanaltı bir parça əvəz etməli və bunun üçün ehtiyac duyduğunuz bir əyləncəli fəaliyyət planı var.
Yeni rejimlə rahat olduqdan sonra prosesi nikotin sakini ikinci hissəsi ilə təkrarlayın, sonra tamamilə ucuncaya qədər üçüncüdür.
Hər bir aradan qaldırmaq arasında nə qədər vaxt (səbəbdən) çəkinməyin əhəmiyyəti yoxdur. Rahat olduğunuz zaman qaçın, həmişə məqsədi nəzərə alın.
Biz nikotin istifadə etmədik. Onu yaxşı bir şəkildə geri buraxmaq və həyatınızla rahatlıqla asılılıqla yaşamaq mümkündür.
İnsanlar səninlə nə baş verdiyini bilməkdən qorxma
Dəstəyi soruşsanız, daşıyacağınız yük daha da asanlaşacaq. İnsanları anlamaq necə təəccüblənəcəksiniz.
Kədərlənməyin. Bu problemi yaşadan ilk insan deyilsiniz - ondan uzaq.
Siz nikotin asılılığından azad olan bir həyat haqqına layiqsiniz. Özünə inanın - bədəninizdən və həyatınızdan nikotin çıxarmaq üçün kifayət qədər güclü olursunuz .
NRT'lər addictive ola bilər, mən istifadə edərək çəkinməlidir?
Xeyr, amma bu çıxma yardımı ilə qayğı göstərin. Nikotin yamağı istisna olmaqla, bütün NRT formaları istifadəsi asandır, çünki gündə bir dəfədən çox doz alırsınız. Yama günün səhər saatlarında tətbiq olunan yeganə NRT və gün boyu nikotin təklif edir. Bu səbəbdən mənim ən yaxşı NRT seçimi kimi gəlir.
NRT'ler, çox sayda sigara içenlerin sigarayı başarıyla durdurmalarına kömək etdi. Xahiş edirik ki, onlar uzunmüddətli istifadə üçün nəzərdə tutulmur. İstehsalçının istiqamətlərinə tam riayət edin və təklif olunan müddət ərzində seçdiyiniz NRT məhsulunu özünüzə atın.