Siqaret çəkmək ən çətin asılılıqlardan biridir, buna görə kömək edə biləcəyiniz hər şeyi sınamaq yalnız təbiidir. Bir çox siqaret çəkənlər özlərini buraxmağa kömək etmək üçün təbii vasitələrə baxırlar, amma hamısı təsirli deyil və ya istifadə üçün təhlükəsizdir.
Siqareti buraxmağa kömək etmək üçün təbii alternativlər axtararkən, cəhd edə biləcəyiniz bir neçə var.
Bununla belə, onlar işləyəcəkləri barədə heç bir zəmanət yoxdur. Müvəffəqiyyətlə uğur qazanmış bir çox insanlar konsultasiya və ya dəstək sistemi daxil olmaqla bir çox yanaşmalardan istifadə edirlər.
Akupunktur
Akupunktur, bəzi insanların siqareti buraxmasına kömək etmək üçün istifadə etdiyi ümumi bir müalicədir. Istifadə edilən akupunktur iynələri ümumiyyətlə saçlıdır. Qulaqda təxminən 20 dəqiqə qaldıqları müxtəlif nöqtələrə yerləşdirilir.
Sessiyalar arasında kömək üçün bir çox akupunkturcu qulaqlara görünməz tape ilə bantlanmış kiçik toplar (bir qələm ucunun ucunu) təmin edir. Siqaret çəkmək üçün bir istək gəldikdə, siqaret çəkənə akupunktur nöqtəsini stimullayan topa yumşaq basmaq təlimatı verilir.
5,202 siqaret çəkəndən ibarət Hong Kongda beş illik bir işin nəticəsi, akupunkturun həm siqaret çəkənlərin istifadəsinə kömək etmək üçün effektiv və təhlükəsiz bir metoddur. Gündə siqaretlərin sayının azaldığını və təxminən təxminən 38,71 gün keçdiyini qeyd edir.
Akupunktur sessiyalarının sayı müvəffəqiyyətə əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərmiş, əksər hallarda ilk ay ərzində səkkiz iclas keçirilmişdir.
St. Johns Wort
Yem bitkiləri St. John's wort ( Hypericum perforatum ) əsasən depressiya üçün istifadə olunur. Tədqiqatçılar siqareti buraxmaq üçün effektiv olub olmadığını müəyyən etməyə çalışırlar.
Nəticələr qarışıqdır.
Erkən aparılan araşdırmaların əksəriyyəti, az qohumları St John-nun verilməsi zamanı danışma dəstəyi ilə belə müvəffəqiyyətsiz çıxdı. Ancaq bitkiyə baxan bir araşdırma maraqlı tarixi təmin edir.
Tədqiqatçılar qeyd edirlər ki, St Johnun şərabı buraxılmayan hər hansı bir depressiyaya kömək edə bilər. Bununla birlikdə, faktiki olaraq buraxılmasına kömək etmir, baxmayaraq ki keçid dövründə daha yaxşı hiss edə bilər. Araşdırmada, bitmə gününə iki həftə qalmış bitki əlavələri alaraq başladılar.
St John's Wort tək qəbul edilərkən kifayət qədər təhlükəsiz görünsə də, bu, reçeteyle və əksər dərman vasitələrinin effektivliyinə mane ola bilər. Buna antidepresanlar, HİV infeksiyalarının müalicəsi üçün dərmanlar və AİDlər, transplant xəstələrinə orqanların rədd edilməsinin qarşısını almaq üçün dərmanlar və ağız çəkən kontraseptivlər daxildir.
St. John's wort hamilə və ya hemşire qadınlar, uşaqlar və ya bipolar bozukluğu, və ya qaraciyər və ya böyrək xəstəliyi olan insanlar üçün tövsiyə edilmir.
Ginseng
Ginseng, nörotransmitter dopaminin nikotinə səbəb olan sərbəst buraxılmasının qarşısını almaq üçün göstərildi. Dopamin insanlardan siqaret çəkdikdən sonra yaxşı hiss edir və addiction prosesinin bir hissəsidir.
Maraqlı olmasına baxmayaraq, bu günə qədər heç bir iş ginseng əlavələri insanların tütündən çıxmasına kömək edə biləcəyini araşdırıb.
Hipnoterapiya
Bir çox insanın hipnoterapiyanın kömək edə biləcəyi növbəti sual. Bu, reçeteleme üçün çox yaxşı bir alternativ kimi səslənir və çox sayda dayandırıcılar üçün dayandırılır, ancaq təsirli mi?
Bir randomizə sınaqdan görə, hipnoterapiya davranış reaksiyası qarşısının alınması müdaxiləsindən daha az təsirli olur. Üç gün siqaret çəkmədən sonra iştirakçılar iki qrupdan birinə yerləşdirildi. Hipnoterapiya qrupu bir ildən sonra yüzdə 29 müvəffəqiyyətə, danışma qrupundakı insanların yüzdə 28'ini tərk etdi.
Digər bir araşdırmada, hipnoterapiya ümumi nikotin əvəz müalicə (NRT) ilə müqayisə edildi.
Araşdırmada xəstəxananın bəzi xəstələri üçün ikisi də birləşdi. Mütəxəssislər xəstəxanadan çıxdıqdan sonra üsulları istifadə və təqib etdi. Hipnoterapiya, uzun müddətli abstinensiyada NRT-nin daha təsirli olması idi, baxmayaraq ki, iki müalicə birləşdirildikdə yaxşılaşmadı.
Lobeliya tövsiyə edilmir
Bitki lobeliya ( Lobelia inflata ) nikotinin çəkilməsinin təsirlərinə qarşı mübarizə aparmaq üçün təşviq olunub və bir çox narkotik maddələr içərisindədir. Lobeliyada aktiv tərkib lobelidir və bədəndə nikotin kimi oxşar hərəkətlər olduğu düşünülür.
Lakin 1993-cü ildə ABŞ Ərzaq və İlaç Dəstəkliyi (FDA), insanların tütündən siqaret buraxmalarına kömək etmək məqsədilə satılan bəzi lobeliya məhsullarının satışını müvəqqəti olaraq qadağan etdi. Hesabata əsasən, sübutların effektiv olmadığını göstərən səbəb oldu. Lobeline bu yana FDA təsdiqini tələb edən sigara bırakma maddələr siyahısına yerləşdirilib.
Daha sonra tədqiqat göstərir ki, lobelinin beyində nörotransmitter dopamin səviyyəsinin artması, siqaretə bənzər bir təsir. Dopamin əhval-ruhiyyəni təsirləndirir və zövq hissi verir. Bununla yanaşı heç bir dəlil yoxdur ki, lobeliya əlavələri insanların tütündən çıxmasına kömək edir.
Lakin Lobelia potensial zəhərli otdur, buna görə tövsiyə edilə bilməz. FDA-nın Zəhərli Bitki Veritabanı da var. Lobeliya quru ağız, çox tərləmə, bulantı, qusma, ishal, titrəyələr, sürətli ürək döyüntüsü, qarışıqlıq, tutma və komaya səbəb ola bilər. Böyük dozalarda, hətta ölümə də səbəb ola bilər.
Ürək xəstəliyi, yüksək təzyiq, ürək xəstəliyi, tütün həssaslığı, paralizi, nöbet bozukluğu, nefes darlığı və ya şokdan qurtaran insanlar xüsusilə yüksək risklidirlər. Hamilə və hemşireli qadınlar və uşaqlar lobeliyi qəbul etməməlidirlər.
From bir qeyd
Hər hansı bir vasitə siqareti buraxmağa kömək edə biləcəyini iddia edən elmi dəstək məhduddur. Əlavələr təhlükəsizliyə görə test edilməmişdir və əsasən tənzimlənməmişdir. Bəzi məhsulların məzmunu məhsul etiketində göstərildiyi kimi fərqlənə bilər.
Həm də hamilə qadınlar, qocalar, uşaqlar və tibbi şərtləri olan və ya dərman qəbul edənlər üçün əlavələrin təhlükəsizliyi təmin olunmayacağını unutmayın. Alternativ tibbin hər hansı bir formasının istifadəsini nəzərdən keçirirsinizsə, ilk növbədə birincil qayğı göstəricisi ilə danışın.
> Mənbələr:
> Carmody TP, Duncan CL, Solkowitz SN, Huggins J, Simon JA. Siqaret çəkmənin qarşısını almaq üçün hipnoz: Randomize sınaq. 2017 Oct; 60 (2): 159-171. doi: 10.1080 / 00029157.2016.1261678.
> Hasan FM, et al. Hipnoterapiya siqaret çəkilmə üçün nikotinin dəyişdirilməsi müalicəsindən daha effektivdir: Randomize nəzarətli sınaqların nəticələri. Tedavide Tamamlayıcı Tedaviler. 2014 Fevral; 22 (1): 1-8. doi: 10.1016 / j.ctim.2013.12.012.
> Parsons A, et al. Konkret bir sübut, St John's Wort'un Sigarayı bırakma ve Kroma ile sigara bırakma konusunda kilo almağının qarşısını almaq üçün effektivliğini araşdırmaq üçün Rastgele Lokal Kontrollü Factorial Deneme. Drug və alkoqol bağımlılığı. 2009 İyun 1; 102 (1-3): 116-22. doi: 10.1016 / j.drugalcdep.2009.02.006.
> ABŞ Qida və Dərman İdarəsi. Federal Qaydalar Məcəlləsi 21. 2017.
> Wang Y, et al. Honq Konqda siqaret çəkilmə üçün akupunktur: bir prospektiv çox mərkəzli müşahidə işi. Sübuta əsaslanan tamamlayıcı və alternativ tibb . 2016; 549: 2865831. doi: 10.115 / 2016/2865831.
Disclaimer: Bu saytdakı məlumat yalnız təhsil məqsədləri üçün nəzərdə tutulmuşdur və lisenziyalı həkim tərəfindən məsləhət, diaqnoz və müalicənin əvəzi deyil. Bütün ehtimal tədbirlərini, dərman qarşılıqlı təsirlərini, şərtlərini və ya mənfi təsirləri əhatə etməmək nəzərdə tutulmur. Alternativ tibb istifadə etməzdən və ya rejiminizə dəyişiklik etmədən əvvəl hər hansı bir sağlamlıq problemi üçün təcili tibbi yardım tələb etməli və həkiminizə müraciət etməlisiniz.