Zəhərli bir əlaqə
Siqaret çox siqaret çəkənlər üçün xoş və rahat təsiri ilə bağlıdır. Hətta siqaret sevgisi olaraq da ifadə edilə bilər. Siqaretlər sizi rahatlaya bilər və siqaret çəkmək özünüzü əzizləmək və geri çəkmək üçün bir yol ola bilər. Hətta siqaretləri həyatınızın yuxarı və aşağı hissələrində gördüyünüz yaxın dostlar kimi düşünə bilərsiniz. Siqaret sevdiyiniz zaman yaxşılıqdan necə çıxmaq istəyə bilərsiniz?
Məntiqi olaraq, siqaretlər ən pis növ toksinlərlə doludur və sizin "dostunuz" olmağınıza yaxındır. Duygusal olaraq, tütün istehlakçıları, siqaretdən narazılıqdan qəzəb idarəçiliyinə qədər hər şeyi sizə kömək etdiyini öyrətmişdir. Siqaret çəkməyə kömək edən bir dost olaraq baxmağa öyrəndiniz.
Siqaret çəkən zövq, sabit nikotinin çəkilməsindən qaynaqlanır
Siqaret çəkənlər günün ilk siqaretindən sonunadək nikotin çəkilməsinin demək olar ki, sabit bir vəziyyətində yaşayırlar. Siqaret çəkməyincə, nikotin səviyyəsinin aşağı düşməsi başlayır, nikotinin çəkilməsinin başlanğıcını işıqlandıracaq. Yarım saat içində, növbəti siqaret haqqında düşünürsünüz və bir saatlıq siqaretlə, ən çox çəkənlər çox qəribə və narahatdır.
Bir siqareti yüngülləşdirirsiniz və bir neçə bənövşəyi içərisində narahatlıqlar rahatlaşır. Kimyəvi olaraq, nikotin beyninizdə reseptorlara verdiyi zaman gəlir ki, bu dopamin sıçrayışına sahibsiniz.
Çətin gərginlik getdi və rahat hiss etdiniz. Uzun müddət davam etməyəcək, çünki yarım saatdan bir saata qədər proses özünü təkrarlayacaqdır. Bu, "siqaret zövqü" kimi düşünməyi öyrəndiyiniz qan dövranında nikotin tükənməsinin və təzələnməsinin bu nümunəsidir.
Vaxt keçdikcə, fiziki tələbat, bütünlüklə əlaqədar olan, həyatda olan hər bir duyğu və hadisəyə əlavə olunur. Pavlovun itləri kimi, bizim qan dövranında nikotin səviyyəsinin qalxması olsa belə, çətin duyğuların gəldiyi zaman siqaret çəkmək öyrənirsiniz. Siqaret çəkmə zamanı "dost", "yoldaş" halına gəlmişdir.
Zəhərli bir əlaqə
Bu zəhərli bir əlaqənin olmadığını görmürsünüz. Siqaretdən gələn yaxşı hisslər hər zaman işıqlandırdığınız zaman daim güclənir və mənfi təsirlər (məsələn, tənəffüs problemləri və ağciyər xərçəngi kimi) inkişaf etmək üçün zaman keçə bilər və dərhal siqaret hərəkətləri ilə əlaqələndirilmir. Bu əlaqəni pozmaq üçün iradə istəyi verəcəkdir. Siqareti buraxmağın iradəsini inkişaf etdirməlisiniz .
Həyatınızı dəyişdirmək istəyirsənsə, Mindinizi dəyişin
"Həbsxanadan çıxa bilməyincə, kilidləndiyinizi başa düşməlisiniz." ~ Anonim
Nikotin asılılığından sağ və davamlı xilasetmə siqaret çəkməyinizi dəyişdirməyi nəzərdə tutmalıdır. Siz illər boyunca özünüzü öyrətdiyiniz və günün işığında onlara baxdığınız bütün səhvləri aradan qaldırmalısınız.
Bütün diqqətinizi nikotin asılılığından qurtarın və şüursuz bir kölə deyilsiniz.
Həyatınızı düzəltmək və siqaretin sizə təsir edə biləcəyi bir yerə çıxa bilərsiniz.