Özünə inam müsbət özünü göstərməyi tələb edir. Özünü göstərmək bizim özümüz haqqında hər hansı bir zehni şəkildir. Özünü göstərmək üçün bir yol "real" və "ideal" nədir. Bir çox insanın öz "özünü" özünü "ideal" özlərinə yaxınlaşdıracaq məqsədi var. Məsələn, "real" siz başsağlığı ilə qarşılaşdığınız zaman sözlərinizə bənzəyirsinizsə, "ideal" olduğunuz halda, əmin, əmin və ifadə edirsiniz.
İnsanlar öz imicinə ideal baxışlarına uyğun olmaq üçün çox çətin olduqda problemlər ortaya çıxa bilər və bu, onların faktiki xüsusiyyətlərini əsaslandırmaq deməkdir. Gözəl adam daha sonra tapşırıqlarını yerinə yetirərkən cəzalandırmaq çətin olur və ciddi adam başqalarını dinləmək və fikirlərini ayrı-ayrılıqda mükafatlandırmaq üçün uğursuz ola bilər. O, həmçinin şüurlu və bir sıra rol oynayan bir şəxs kimi stressə səbəb ola bilər.
Bir insanın özünü göstərməsi dəqiq olmadığı qədər ola bilər. Məsələn, atanız professional idmançı olmaq üçün çox yüksək standartlar təyin etmiş ola bilər. Hər hansı səbəbdən, standarta nail olmusunuz və bu, həqiqətən, olduqca yaxşı olduğunuza baxmayaraq idmanda pis olduğunuza inanmanıza gətirib çıxarır. Bir zəif təcrübə həyatınızın digər sahələrinə yayılmaqla belə, çox şeydə yoxsul olduğuna inanmağa başlaya bilərsiniz.
Özünə güvənməyin yolları
Öz güvəninizi artırmaq yolları bunlardır:
- Özünü göstərmək özünüzdə olan zehni şəkildir. Bu sabit deyil, obyektiv deyil, dəyişə bilər və onu dəyişə bilərsiniz.
- Müsbət düşüncə vacibdir, ancaq davranışınız da vacibdir. Özünü göstərən davranışınız, davranışınızdan qorumaq və başqalarına da təsir edəcəkdir. Aktyorlar bilirlər ki, onlar kədərli bir rol oynamışlarsa, tez bir zamanda özlərini kədərləndirməyə başlayırlar. Eynilə, ölçülü bir səsi eşitdiyiniz halda hakimiyyət ətrafınızdakılara artıb və həqiqətən özünüzü hiss etməyə başlayırsınız.
- Dəyişən davranış, düşüncə dəyişməsindən çox vaxt asandır. Beyin, mənfi düşüncə ətrafında dönmə ilə yaxşı məşğul deyil. Məsələn, düşündüyünüz an, "əsəbi olmamalıyam" əslində daha çox sinir hissi duymağa başlayır. Dərin və yavaş-yavaş tənəffüs etmək və boyun və çiyin əzələlərini tənzimləmək kimi narahat olduğunuzda davranışa odaklanın, narahatlıqlarınıza rumınlaşmaqdan daha çox şey edəcəkdir.
- Böyük hədəfləri və ya vəzifələri daha kiçik və daha idarə edilə bilən parçalara ayırmaq kömək edə bilər. Əgər imkansız görünən bir vəzifə qoyulsanız, onu ayırın və hətta saatlıq addımlara atın. Hər bir addımın atıldığına olan inamınız artacaq və bu məsələ ilə bağlı sənətkarlıq hissi də olacaq.
- Bəzi insanlar üçün etimad olmaması çox az olmağına səbəb olur. Sıxıntı və etimad olmaması bir-birinə bağlıdır. Belə hallarda özünüz üçün müəyyən məqsədlər qoyaraq enerji şərtlərini yüksəltmək vacibdir, lakin onların vəziyyətlərə reaksiya vermək üçün kifayət qədər çevik olmasına imkan verir. Hədəflər çox sərtysa, ilk set sizi arxadan vuracaq, buna görə planınızı planlaşdırın.