Ex-Smoker Lesly nin hekayəsi
Siqaret çəkilmə dəstək forumu üzvü Lesly, ən uzun müddətli sigara içenlerin hissini çox gözəl şəkildə göstərir. Biz bu qədər pis çıxmaq istəyirik, lakin illər ərzində tütünün ətrafında qurduğumuz mərasimlərə emosional olaraq baxırıq.
Lesly, üç ildir tüstüdən azad olan aşağıdakı parçanı yazdı. Lesly paylaşımı üçün təşəkkür edirik və siqareti buraxma ilə uğurunuza görə təbrik edirəm.
Lesly'den:
Üç il əvvəl mən ümidsiz bir qadın oldum.
Mən siqareti buraxmaqdan ümidsiz qaldım - mən siqaret çəkməkdən qorxurdum.
Mən siqaretlə xəstələndim - mən siqaret sevdim .
Mən necə kokanlandığımı nifrət etdim - mənim tüstüsümün qoxusunu sevdim.
Mən yandırma deşiklərini, qorxularını, xəstəliklərindən nifrət etdim - ritualları sevdim.
Mən buraxmamalı olduğumu söyləmədən nifrət etdim - mən buraxmam lazım olduğunu bilirdim .
Ən çox - xəstələndim, yoruldum, yoruldum və aptallıqdan nifrət edirdim. Aşağı xətt.
Beləliklə, mən teeter-tullantıdan atladı və forumun tüstüsüz bir gəmisinə iki ayaq atdı. Mənə atılan həyat yollarına ümidsiz bir şəkildə bürümüşdüm və təqib etdiyim fırtınalar (heck, daha çox qasırğa kimi) vasitəsilə bütün qüdrətimlə davam etdim.
Hər iki əllə və bütün ürəyimlə ən yaxın yoldaşlarından biri olan bir insanın mənə söylədiyi bir şeyə toxundu. O mənə belə dedi:
Siqaret çəkməyi sevdiyinizi düşünürsən və bunun xoşbəxtliyiniz üçün çox vacib olduğunu düşünürsən , amma çıxdığınız zaman (və mən bilirəm), siqaretlə əlaqəli bütün xoşbəxtliyin yalan olduğunu öyrənəcəksiniz. Ucuz bir karnaval oyunudur. Bu duman və güzgüdən başqa bir şey deyil.
Nəyə görə? O, haqlı idi! Həyatımda heç bir şey yoxdur ki, ağzımdan siqaret çəkmədən daha yaxşı işləyə bilmirəm - bəlkə də göz layneri tətbiq edə bilər. Ha ha - mən şaka edirəm! Hər halda, mənim ən böyük kədərlərimdən biri siqareti buraxmaq üçün cəsarət tapmasından əvvəl öldü.
Çıxma çətindir - bu səy, qətiyyət və öhdəlik götürür, amma bunu etmək mümkündür .
Özünüzlə dürüstlüklə dürüst olmaq lazımdır, və siz də siqaret çəkməyə davam edə bilməyəcəksiniz. Siz dayandırmaq lazımdır! Biri deyil - bir puff və heç bir bəhanə.
İdman zalımda məni motivasiya edən bir işarə var. Mən sizin üçün yenidən qurmağa çalışacağam.
Uğur üçün on addım
1. cəhd edin
2. Yenidən cəhd edin
3. Daha çox cəhd edin
4. Sabahı sınayın
5. Keçmişdə nə işlədiyini düşünməyə çalışın
6. Diqqətlə cəhd edin və bunu edən birindən soruşun
7. Nəyin işləmədiyini anlayın və anlayın
8. Müxtəlif bir şəkildə keçir
9. Bir daha cəhd edin
10. Çalışmayı dayandırmayın!
Ən uzun səyahət bir sadə, kiçik addım ilə başlamalıdır. Mən bu gün üç il əvvəl ilk addımı atdım və heç vaxt təəssüflənməmişəm.
~ Lesly
Lesly sağdır. Hamımız ilk addımı atmalı və oradan getməliyik. Siqaret çəkənlər üçün son siqaretin qaçırılması və irəliləməsi deməkdir, tüstüsizdir. Biz nikotina asılı olduğumuz üçün qorxudan bir düşüncəmiz var, amma bir anda bir addım atdığımız zaman - bir gün bir işə yararsız bir işdir.
Birdən çox cəhddən imtina etdik və uzun müddətdən çıxmaq mümkün olmadığını düşünürsəniz, Lesly'nin ucunu ürəkdən götürün. Çalışmağa davam edin. Ən çox siqaret çəkənlər çubuqdan çıxdıqdan sonra bir neçə cəhd alır.
Siqareti buraxmağa hazırsınızsa, başlamaq üçün aşağıdakı resurslardan istifadə edin.
Siqaretdən imtina etməyə kömək edən 10 dərs
Dalış və getmək. Lesly kimi deyirlər ki, buraxma işi bəzi işlərə cəlb edir, amma işi əsla pişman olmayacaqsınız.
Lesly-dən daha çox:
Heç kimə məndən daha çox qatılmışdı
İki il əvvəl, Siqaretlər ən yaxşı dostum idi