Qərar qəbul edin, Dəstək alın
Sizin alkoqolizmin nə qədər irəlilədiyini olursa olsun, nə qədər pis olursa olsun, içmədən çıxa bilərsiniz. Siz çıxmaq və sonra bir növ dəstək tapmaq istədiyiniz bir qərar qəbul edir.
Jeffrey üçün olduğu qədər pisləşənə qədər gözləməyə ehtiyac yoxdur, amma belə olsa belə, yolunu geri tapa bilərsiniz:
Jeffreyin Recovery Story
7 noyabr 2009-cu ildə mən ölmək istədiyimə qərar verdim.
Həddindən artıq içməli olduğum üçün bir həftə əvvəl mənim həyat yoldaşımdan uzaqlaşdım (hələ də). Bütün həftə içirdim və nədənsə 7 noyabrın mənim son günündə yer olacağını qərar verdim.
Mən 30 paket pivə və burbonun beşinci hissəsini aldım. Mən demək olar ki, hamısını içirdim. Həyat yoldaşımın bir stuporda çağırdım, mənim telefonumu parçalamaq və xatırlaya bilməyəcəyim bir dəlil idi. Mən mübahisəyə davam etmək üçün bir ödəniş telefonu tapmaq üçün yerli supermarketə getdim (heç kimə şəhid olmadı).
Onlar yalnız Məni Çəktirməzdi
Mağazanın içərisində bir dəqiqəlik "aydınlıq" oldu. Polisin mənə "qıvrım" ola biləcəyini göstərsəydilər və buna görə məni öldürdüyünə qərar verdim. Mən mərtəbəyə düşdüm və bir silah tapsaydı mənimlə vurmağı məmnun etdi. Əlbəttə ki, o polis çağırdı.
Onlar gəldikdə, məni öldürməyi istədi. Onlar uyğun olmadıqda, ölümlə nəticələnən qüvvəni istifadə edəcəyinə ümid edirdilər.
Düyündəki mən də başımı qarışqara qədər maşının arxasındakı şüşəyə vurdum.
Onlar yalnız məni vurmurlar. Mən yalnız üç gün mənim yeni terapevt üçün sərbəst olmaq üçün kifayət qədər ayaqlaşmaq üçün zehni bir yerdə keçirdim.
Bu yana bir içki deyil
O gündən bəri içki içmədim. Bundan 20 il əvvəl içdim.
Mən alkoqolluyam və heç vaxt içməyəcəyəm. Alkoqolizm mərhələsindən keçdim və təsirləri aradan qaldırmaq üçün mübarizə aparıram. Mənim beynim bundan daha yaxşı işləmir.
Həyat yoldaşım və uşaqlarına verdiyim zərərin ağrısını hiss edirəm və özümü və əlaqələrimi bərpa etməyə çalışmaq üçün çox çalışıram. Mən heç vaxt yaxşı və pis olduğum kimi hisslərim var. Mən heç vaxt yaşamamış daha yaxşı bir gələcək üçün arzularım var.
Yalnız içməyi dayandırın
Həyatım daha yaxşı olduğundan əmin olmaq üçün bir çox dəstək sayəsində bir planım var. Mən olmaq istədiyim yer deyiləm, amma bilirəm ki, oraya gedəcəyəm.
Əgər spirtlə mübarizə aparırsan, içməyi dayandırın. "Kim, niyə, niyə, harada, və s." Təhlillərini dayandırmayın, yalnız dayandırın. Durana qədər başqa bir şey görə bilməzsən. Həqiqi bir problem olduğunuzu qəbul etmək çox təvazökarlıq tələb edir, amma içkinizi dayandırmaq olar.
Bəzi dəstəyi tapın
Dəstək tapın. Bu forum içməyi dayandırsam da həyatımı qurtardı. Bu forumdakı insanlar gerçəkdir və bilirlər, bilmədikləri və ya olmasınlar, onların məsləhətləri və şərhləri, ən azı məni başqa bir gün yaşamaq istədiklərini eşitdirmək istəyirdi.
Mən asılılığımdan heç bir şey deyiləm; Hər gün mübarizə etməliyəm. Mübarizə daha asan və asanlaşır.
Bu forumda insanlar haqqında kifayət qədər deyə bilmərəm; Onsuz olmadan burada oturmağı düşünmürəm.
- Jeffrey
İçkidən imtina etməyi qərara alırsanız, sizin üçün mövcud olan bir çox müxtəlif dəstək var. Müalicə və rehabilitasiya imkanları , dərman müalicəsi , dəstək qrupları və hətta internet görüşləri və onlayn Forumlar var.
Sizin üçün işləyən bir şey tapın və işə başlamazsa başqa bir şey edin.