Bədən dili, ünsiyyət üçün istifadə etdiyimiz qeyri-vizual siqnallara aiddir. Ekspertlərin fikrincə, sözsüz olmayan bu siqnallar gündəlik ünsiyyətin böyük hissəsini təşkil edir. Bizim üz ifadələrimizdən bədən hərəkətlərinə qədər, demək istəmədiyimiz şeylər hələ də həcmi məlumatları çatdırır.
Bədən dili, bütün ünsiyyətlərin yüzdə 50-dən 70-ə qədərini təşkil edə biləcəyini qarşıya qoydu. Bədən dili başa düşmək vacibdir, lakin kontekst kimi digər ipuçlarına diqqət yetirmək də vacibdir. Bir çox hallarda, bir hərəkətə odaklanmaq deyil, bir qrup olaraq siqnallara baxmaq lazımdır.
Bədən dilini şərh etməyə çalışdığınız zaman budur.
Üz ifadələri
Bir insanın yalnız bir üz ifadəsi ilə çatdırmağa qadir olduğuna dair bir an düşün. Bir gülüş təsdiq və ya xoşbəxtliyi göstərə bilər. Bir qaşıq təsdiq edilməməsi və ya xoşbəxtliyi göstərə bilər. Bəzi hallarda üz ifadələrimiz müəyyən bir vəziyyətə dair əsl hisslərimizi ortaya qoyur. Özünü yaxşı hiss etdiyini söyləyərkən, üzünüzdə görünüş başqa bir insana xəbər verə bilər.
Üz ifadələri vasitəsi ilə ifadə edilə biləcək bir neçə duyğu nümunəsi aşağıdakılardır:
- Xoşbəxtlik
- Kədər
- Anger
- Sürpriz
- Nifrət
- Qorxma
- Çaşqınlıq
- Həyəcan
- İstəyirəm
- Hörmətsizlik
Bir insanın üzündəki ifadə, hətta fərdin nə söylədiyinə güvəndiyimizə və ya inanmadığımızı müəyyənləşdirməyə kömək edə bilər. Bir araşdırma ən etibarlı üz ifadəsinin qaşları hafif bir yüksəltmə və sadə bir gülümsəməyə səbəb olduğunu təsbit etdi. Bu ifadə, tədqiqatçılar təklif, həm də dostluq və etimadını köçürür.
Üz ifadələri bədən dilinin ən universal formalarından biridir. Qorxu, qəzəb, kədər və xoşbəxtlik anlayışında istifadə edilən ifadələr bütün dünyaya bənzəyir. Tədqiqatçı Paul Ekman sevinc, qəzəb, qorxu, sürpriz və kədər də daxil olmaqla xüsusi duyğulara bənzər müxtəlif üz ifadələrinin universallığına dəstək tapmışdır.
Tədqiqat hətta insanların üzlərini və ifadələrinə əsaslanaraq, insanların kəşfiyyatına dair qərar verdiyimizi göstərir. Bir tədqiqat, daha zərif üzlər və daha çox görkəmli burunları olan insanların ağıllı kimi qəbul ediləcəyini daha yaxşı bilirdi. Gülümsəyən və şən ifadələri olan insanlar qəzəbli ifadələrdən daha ağıllı olmağına görə də qiymətləndirilmişdir.
Gözlər
Gözləri tez-tez "soul üçün pencereler" olaraq adlandırılırlar, çünki onlar bir insanın hiss etdiyi və ya düşündüyü şey haqqında çox şeylər ortaya qoyur. Başqa bir şəxslə söhbət edərkən göz hərəkətlərini qeyd etmək ünsiyyət prosesinin təbii və mühüm bir hissəsidir. Gördüyünüz bəzi ümumi şeylər insanın birbaşa təmasda olub olmadığını və ya gözlərini qaçırdığını, nə qədər yanıp söndüyünü və ya şagirdlərinin genişləndiyini ehtiva edir.
Bədən dili qiymətləndirərkən, aşağıdakı göz sinyallerinə diqqət yetirin:
- Göz baxışı: Bir şəxs söhbət edərkən birbaşa gözlərinizə baxdıqda, onlar maraqlandıran və diqqət göstərdiyini göstərir . Ancaq uzun göz kontaktları təhlükə yarada bilər. Digər tərəfdən, göz kontaktını pozmaq və tez-tez araşdıran şəxs insanın diqqəti cəlb edir, narahat edir və ya onun real hisslərini gizlətməyə çalışır.
- Yanıb söndürmək: Yanıb söndürmək təbiidir, ancaq bir insanın çox və ya çox az yanıp sönməsinə diqqət yetirməliyik. İnsanlar tez-tez narahat olduqda və ya narahat olduqda daha tez qırılırlar. Nadir hala yanıb-sönən bir adam qəsdən öz göz hərəkətlərini nəzarət etməyə çalışır. Məsələn, bir poker oyunçusu az qala yanıp sönə bilər, çünki o, qəsdən onun ələ alındığı əllə əlaqəsiz olaraq görünməyə çalışır.
- Şagird ölçüsü: Şagird ölçüsü çox incə verə bilməli bir ünsiyyət siqnalı ola bilər. Ətraf mühitin nəzarətində şagird dilatasiyası işıq səviyyələri olsa da, bəzən də emosiyalar da şagird ölçüsündə kiçik dəyişikliklərə səbəb ola bilər. Məsələn, başqa bir insana cəlb edildikdə birinin görünüşünü təsvir etmək üçün istifadə edilən "yataq otağı gözləri" ifadəsini eşitmiş ola bilərsiniz. Yüksək genişlənmiş gözlər, məsələn, bir insanın maraqlandığı və ya hətta irəlilədiyini göstərir.
Ağız
Ağız ifadələri və hərəkəti bədən dilini oxumaqda da vacib ola bilər. Məsələn, alt dudakta çeynəmək, fərdlərin narahatlıq, qorxu və ya güvensizlik hissi yaşadığını göstərə bilər.
Ağız əhatə edən şəxs yawing və ya öskürək əgər nəzakətli olmaq üçün bir səy ola bilər, lakin bu da bir imtina qüsurlarını örtmək üçün cəhd ola bilər. Gülən bəlkə bədən dili sinyallerinin ən böyüklərindən biridir, lakin gülüşlər də bir çox yollarla təfsir edilə bilər. Bir gülümsəmə əsl ola bilər, ya da yalançı xoşbəxtliyi, sarcasmı və ya hətta cynicism ifadə etmək üçün istifadə edilə bilər.
Bədənin dilini qiymətləndirərkən, aşağıdakı ağız və dodaq sinyallerinə diqqət yetirin:
- Cilalanmış dodaqlar: Dodaqları sıxma, dəhşət, nifrət və ya etibarsızlığın göstəricisi ola bilər.
- Dodaq ağrısı: İnsanlar bəzən dəhşətlərini narahat edir, narahat edir və ya vurğulayırlar.
- Ağız əhatə edir: insanlar duyğulu bir reaksiya gizlətmək istəmədikdə, gülümsəmələri və ya smirks göstərməmək üçün ağızlarını əhatə edə bilərlər.
- Yuxarıda və ya yuxarı qalxdıqda : ağızdakı kiçik dəyişikliklər də insanın nə olduğunu incə göstəricilər ola bilər. Ağız bir az açıldığında, bu insanın xoşbəxt və ya optimist hiss etməsi deməkdir. Digər tərəfdən, bir az aşağı çevrilmiş ağız kədər, təzahürat və ya hətta açıq bir qayğının göstəricisi ola bilər.
Gestures
Gestures bədən dili sinyallerinin birbaşa və açıq-aydın ola bilər. Barmaqlarını daldırma, göstərmək və istifadə etmək sayısal məbləğləri göstərmək çox ümumi və əlamətləri anlamaq üçün asandır. Bəzi jestlər mədəni ola bilər, buna görə də başqa bir ölkədə bir baş barmağı və ya bir sülh əlaməti verilməsi Birləşmiş Ştatlarda olduğu kimi tamamilə fərqli bir məna daşıyır.
Aşağıdakı nümunələr bir neçə ümumi hərəkətlər və onların mümkün mənalarıdır:
- Kəsilmiş yumruq başqalarının bəzi hallarda və ya həmrəyliyində qəzəbi göstərə bilər.
- Bir baş barmaqları və baş barmaqları tez-tez təsdiq və qəbul edilməyən hərəkətlər kimi istifadə olunur.
- Başqa barmağın və barmağının bir dairədə toxunaraq, digər üç barmağı uzatarkən edilən "tamam" jest , "tamam" və ya "bütün doğru" demək olar. Ancaq Avropanın bəzi bölgələrində eyni siqnalın heç bir şey olmadığını ifadə etmək üçün istifadə edilir. Bəzi Cənubi Amerika ölkələrində, simvol əslində hirsli bir jestdir.
- İndeksin və orta barmağı qaldıraraq V formatını yaratmaq üçün yaradılan V siqnalı, bəzi ölkələrdə sülh və ya zəfər qazandırmaq deməkdir. Böyük Britaniya və Avstraliyada simvolu əlinin arxa tərəfi üzə çıxdığında hücum mənasını daşıyır.
Arms və ayaqları
Silah və ayaqları da qeyri-şəffaf məlumatların ötürülməsində faydalı ola bilər. Silahların kəsilməsi defensivliyi göstərə bilər. Başqa bir insandan uzaqlaşan ayaqları bu şəxslə sevməmək və ya narahatlıq göstərə bilər.
Silahların geniş yayılması kimi digər incə siqnallar silahları bədənin yaxınlığında saxlayarkən daha böyük və ya daha çox əmr verə biləcək bir cəhd ola bilər, özünü minimuma endirmək və ya diqqəti çəkmək üçün bir cəhd ola bilər.
Bədənin dilini qiymətləndirərkən, silah və ayaqların nəql edə biləcəyi aşağıdakı bəzi siqnallara diqqət yetirin:
- Çapaqlı silah bir insanın müdafiə, özünü qoruyub saxladığını və ya qapalı olduğunu göstərir.
- Kalça üzərində yerləşdirilən əl ilə duran bir şəxsin hazır olduğunu və nəzarət altında olduğunu və ya ehtimal ki təcavüzkarlıq əlaməti ola biləcəyini göstərə bilər.
- Əlini arxa tərəfə bağlamaq bir insanın cansıxıcı, narahat və hətta qəzəbli olduğunu göstərir.
- Barmaqları sürətlə tıqqıltı və ya çaşqınlıq göstərmək, bir insanın cansıxıcı, səbirsiz və ya əsəbiləşdiyi bir əlamət ola bilər.
- Keçmiş ayaqları bir insanın qapalı və ya gizli məxfi hiss olduğunu hiss edə bilər.
Duruş
Bədənimizi necə saxlayırıqsa bədənin dilinin vacib bir hissəsi ola bilər. Duruş duruşu bədənimizi necə saxladığımızı və fərdin ümumi fiziki formasını nəzərdə tutur. Duruş insanın necə hiss etdiyi barədə bir zəngin məlumatı və şəxsiyyət xüsusiyyətləri, məsələn, insanın inamlı, açıq və ya itaətkar olub-olmaması haqqında göstərişlər vermək olar.
Düz oturmaq, məsələn, bir insanın diqqət mərkəzində olduğunu və baş verənlərə diqqət yetirəcəyini göstərə bilər. Digər tərəfdən, cəsədin irəliləməsi ilə oturaraq, şəxsin cansıxıcı və ya laqeyd qaldığını göstərə bilər.
Bədən dili oxumağa çalışdığınız zaman, şəxsin duruşunun göndərə biləcəyi bəzi siqnalları görməyə çalışın.
- Açıq duruş bədənin gövdəsini açıq və məruz qalmağı ehtiva edir. Duruşun bu növü dostluq, açıqlıq və istəkliliyi göstərir.
- Qapalı duruş bədənin gövdəsini tez-tez fırlatmaq və qolu və ayaqlarını keçməklə gizlətməyi nəzərdə tutur. Duruşun bu növü düşmənçilik, düşmənçilik və narahatlıq göstəricisi ola bilər.
Fərdi Space
Həqiqi bir yerə ehtiyac duyduqlarını eşitdinizmi? İnsanın sənə yaxın bir az yaxın olduğunda narahat olmağa başlamısan?
Antropologist Edvard T. Hall tərəfindən hazırlanan proksemiya termini, qarşılıqlı olaraq insanlar arasındakı məsafəni ifadə edir. Bədən hərəkətləri və üz ifadələri, çoxsaylı sözsüz məlumatları çatdıra bildiyi kimi fiziki şəxslər arasında bu fiziki sahə də ola bilər.
Hall fərqli vəziyyətlərdə baş verən dörd fərqli sosial məsafəni təsvir edir:
- Intimate məsafə - 6 ilə 18 düym: Fiziki məsafənin bu səviyyəsi tez-tez fərdlər arasında daha sıx əlaqələr və ya daha çox rahatlıq göstərir. Bu, adətən, sarılmaq, fısıldayan və ya toxunma kimi intim əlaqələr zamanı baş verir.
- Kişisel mesafe - 1,5 ila 4 feet: Bu səviyyədə fiziki məsafə adətən ailə üzvləri və ya yaxın dostlar arasında baş verir. İnsanlar rahatlıqla qarşılıqlı əlaqədə duranda, əlaqələrində yaxınlıq səviyyəsinin göstəricisi ola bilər.
- Sosial məsafə - 4 - 12 fut: Fiziki məsafənin bu səviyyəsi tez-tez tanış olan şəxslərlə istifadə olunur. Bir həftə ərzində bir neçə dəfə işləyən bir işçi kimi kifayət qədər yaxşı bildiyiniz kimsə ilə daha yaxın məsafədə qarşılıqlı münasibətinizi daha rahat hiss edə bilərsiniz. Digər şəxsləri yaxşı tanış olmayan hallarda, məsələn, poçt göndərmə sürücüsü kimi ayda bir dəfə görürsünüz, 10-12 metr məsafədə daha rahat hiss edə bilərsiniz.
- İctimai məsafə - 12 - 25 fut: Bu səviyyədə fiziki məsafə tez-tez ictimai danışma vəziyyətlərində istifadə olunur. Şagirdlərlə dolu bir sinif qarşısında söhbət etmək və ya iş yerində təqdimat etmək bu cür halların yaxşı nümunələridir.
Fərdlərin rahat hiss etməsi lazım olan fərdi məsafənin səviyyəsi mədəniyyətdən mədəniyyətə dəyişə biləcəyini də qeyd etmək vacibdir. Latın mədəniyyətlərindən və Şimali Amerikadan olan insanlar arasındakı fərqlərdən biridir. Latın ölkələrindəki insanlar Şimali Amerikalılar daha çox şəxsi məsafəyə ehtiyac duyarkən qarşılıqlı olaraq bir-birinə daha rahat dayanırlar.
Bir sözdən
Bədən dili başa düşmək, başqaları ilə daha yaxşı ünsiyyət qurmağınıza və başqalarının çatdırmağa çalışdıqlarını şərh etməyə kömək etmək üçün uzun bir yol ola bilər.
Fərqli siqnalları tək-tək seçmək cazibədar olsa da, sözsüz əlaqələr, digər qeyri -safi siqnallar və vəziyyətlə əlaqəli bu sözsüz olmayan siqnallara baxmaq vacibdir. Ayrıca, sözgəli olmayan bir ünsiyyəti yaxşılaşdırmaq üçün daha çox öyrənmək, insanların nə hiss etdiyini və hətta bir söz söyləmədən daha yaxşı olmasını təmin etmək üçün odaklanabilirsiniz.
> Mənbələr:
> Ekman P. Duygusal Kəşf: Rabitə və Duygusal Həyanı inkişaf etdirmək üçün Faces və Feelings Tanıma. 2-ci ed. New York: Holt; 2007.
> Hall ET. Proksemik Davranışın Qeyd edilməsi üçün Bir Sistem. Amerika antropologu. Oktyabr 1963; 65 (5): 1003-1026. doi: 10.1525 / aa.1963.65.5.02a00020.
Hehman, E, Flake, JK və Freeman, JB. Statik və Dinamik Üz Tərifləri Sosial qiymətləndirmələrin uyğunluğuna fərqli təsir göstərir. Şəxsiyyət və Sosial Psixologiya Bülleteni . 2015; 41 (8): 1123-34. doi: 10.1177 / 0146167215591495.
> Pease A, Pease B. Bədən Dilinin Təməl Kitabları. Orion Publishing Group; 2017.
Pillai D, Sheppard E, Mitchell P. İnsanlar reaksiyalarından başqalarına nə oldu? Gilbert S, ed. PLOS ONE . 2012; 7 (11): e49859. doi: 10.1371 / journal.pone.0049859.