Duygular gündəlik həyatı idarə edir. Biz xoşbəxt, qəzəbli, kədərli, cansıxıcı və ya narazılığımıza əsaslanaraq qərarlar qəbul edirik. Biz onları təşviq edən duyğulara əsaslanan fəaliyyət və hobbi seçirik.
Dəqiqlik nədir?
"Psixologiya Kəşf" kitabına əsasən, "Təcəssüm üç ayrı komponentdən ibarət olan bir kompleks psixoloji dövlətdir: subyektiv təcrübə, fizioloji cavab, davranış və ya ifadəli cavab".
Təbii hissləri dəqiqləşdirməklə yanaşı, tədqiqatçılar müxtəlif emosiyaların növlərini müəyyən etməyə və təsnif etməyə çalışmışlar. 1972-ci ildə psixoloq Paul Eckman insan mədəniyyətləri boyunca universal olan altı əsas duyğu var: qorxu, nifrət, qəzəb, sürpriz, xoşbəxtlik və kədər. 1999-cu ildə bu siyahı geniş yayılmışdı, bir sıra digər əsas emosiyalar, xəcalət, həyəcan, nifrət, utanc, qürur, məmnunluq və əyləncə də daxil olmaqla.
1980-ci illərdə Robert Plutchik "duyğu təkərləri" kimi tanınan bir emosiya təsnifatı sistemi təqdim etdi. Bu model, fərqli duyğuların birləşə və ya bir-birinə qarışdırıla biləcəyini nümayiş etdirdi, buna görə bir rəssam digər rəngləri yaratmaq üçün əsas rəngləri qarışdırdı. Plutchik 8 əsas emosional ölçüyə malik olduğunu irəli sürdü: xoşbəxtlik, hüzndən, qəzəbdən qorxma, güvənə qarşı nifrət və gözlənilmədən sürpriz.
Bu duyğular daha sonra müxtəlif yollarla birləşdirilə bilər. Məsələn, xoşbəxtlik və gözləntiniz həyəcan yaratmaq üçün birləşə bilər.
Hansı duyğuların daha yaxşı olduğunu anlamaq üçün, üç əsas ünsürünə diqqət edək.
Subyektiv təcrübə
Ekspertlər hesab edirlər ki, arxitektura və mədəniyyətdən asılı olmayaraq bütün dünyada insanların təcrübəsi olan bir sıra əsas ünsiyyətlər vardır ki, tədqiqatçılar da duyğu hisslərinin yüksək səviyyəli ola biləcəyinə inanırlar.
"Qəzəbli", "kədərli" və ya "xoşbəxt" kimi bəzi duyğuların geniş yazıları ola bilər, baxmayaraq ki, bu duyğuların özünəməxsus təcrübəsi daha çox çoxölçülüdür. Hirs gözləyin. Bütün hiddət eynidırmı? Öz təcrübəniz mülayim qıcıqdan qəflətən qəzəbə qədər dəyişə bilər.
Bundan əlavə, hər zaman hər duyğunun təmiz formalarını yaşamırıq. Həyatımızda müxtəlif hadisələr və ya vəziyyətlər üzərində qarışıq duyğular ümumi görünür. Yeni bir işə başlama ilə qarşılaşdığınızda, həm həyəcan, həm də həyəcan hiss edə bilərsiniz. Evlənmək və ya uşağa sahib olmaq xoşbəxtlikdən narahatçılığa qədər müxtəlif duyğularla qeyd edilə bilər. Bu duyğular eyni vaxtda baş verə bilər və ya onları bir-birinizin ardınca hiss edə bilərsiniz.
Fiziologiyanın reaksiyası
Qarınlarınızın narahatlığından və ya qorxu ilə ürəyinizə palpata hiss etdiyinizi hiss etsəniz, duyğuların da güclü fizioloji reaksiyalara səbəb olduğunu dərk edərsiniz. (Və ya Cannon-Bard emosiya nəzəriyyəsində olduğu kimi emosiyalar hiss edirik və eyni zamanda fizioloji reaksiyalar yaşayırıq). Tərs daşıyan paltarları, yarış ürək atışları və ya sürətli nəfəs kimi hisslərinizdə yaşadığınız fiziki reaksiyaların əksəriyyəti simpatiyalı sinir sistemi, otonom sinir sisteminin bir şöbəsi.
Avtonom sinir sistemi qan axını və həzm kimi könüllü orqan cavablarını nəzarət edir. Simpatetik sinir sistemi orqanizmin mübarizə və ya uçuş reaksiyalarına nəzarət etməklə yüklənir. Bir təhlükə ilə qarşılaşdıqda, bu cavablar vücudunuzu avtomatik olaraq təhlükədən qaçmaq və ya təhlükənin baş-saçı ilə üz-üzə hazırlayır.
Fövqəladə duyğunun fiziologiyasının erkən tədqiqatları bu otonik cavablara diqqət yetirməyə meylli olsa da, daha yeni araşdırmalar beynin duyğularda rolunu hədəf aldı. Beyin taramaları göstərir ki, limbik sistemin bir hissəsi olan amigdala xüsusilə duyğu və qorxu içində mühüm rol oynayır.
Amigdala özü aclıq və susuzluq, habelə yaddaş və emosiya kimi motivasion dövlətlərlə əlaqəli kiçik, badem şəklində bir quruluşdur. Tədqiqatçılar, insanlara təhdid şəkilləri göstərildikdə, amigdala aktivləşdiklərini göstərmək üçün beyin görüntülərini istifadə edirlər. Amigdalana ziyan da qorxuya cavab verməkdədir.
Davranış müdaxiləsi
Son komponent bəlkə də ən çox tanış olduğunuzdan biridir - duygunun gerçək ifadəsi. Ətrafımızda olan insanların emosional ifadələrini əks etdirən çox vaxt sərf edirik. Bu ifadələri dəqiq şəkildə anlaya bilmə qabiliyyəti psixoloqların emosional kəşfiyyat çağırışına bağlıdır və bu ifadələr ümumi bədən dilimizdə böyük rol oynayır. Tədqiqatçılar deyirlər ki, bir çox ifadələr ümumbəşəri, xoşbəxtliyi və ya zövqünü göstərən təbəssüm və ya kədər və ya təəccüb ifadə edən qaşıq. Mədəniyyət qaydaları da emosiyaların necə ifadə olunduğunu və şərh etdiyimizdə mühüm rol oynayır. Yaponiyada, məsələn, insanlar hakimiyyət rəqəmi olduqda insanlar qorxu və nifrət göstərmələrinə meyl göstərirlər.
Duygular vs. Moods
Gündəlik dildə insanlar tez-tez "duyğu" və "mood" ifadələrini bir-birini əvəzləşdirirlər, amma psixoloqlar həqiqətən ikisi arasında fərqlər yaradırlar. Necə onlar fərqlidir? Bir duyğu normal olaraq olduqca qısa, lakin sıxdır. Duygular da müəyyən və müəyyən edilə bilən bir səbəbə sahibdir. Məsələn, bir dostu ilə siyasətdən razı qalmasanız, qısa bir zaman üçün qəzəblənə bilərsiniz. Digər tərəfdən, əhval-ruhiyyə, ümumiyyətlə, bir duyğudan daha yumşaqdır, lakin uzunmüddətlidir. Bir çox hallarda, əhval-ruhiyyənin xüsusi səbəbini müəyyən etmək çətindir. Məsələn, bir neçə gün ərzində hər hansı bir aydın, müəyyən edilə bilən bir səbəb olmadan özünüzü tutqun hiss edə bilərsiniz.
> Mənbələr:
> Ekman, P. (1999). Dalgleish, T-də əsas emosiyalar; Güc, M, Biliş və Duygusal El Kitabçası. Sussex, Böyük Britaniya: John Wiley & Sons.
> Hockenbury, DH & Hockenbury, SE (2007). Psixologiya kəşf. New York: Worth Publishers.
> Plutik, R. (1980). Duygusal: Teoriya, araşdırma və təcrübə: Vol. 1. Təbzi nəzəriyyələri 1 . New York: Akademik Press.