Siqaret çəkmələri, əsl hisslər və üstünlüklərimizdən çox, bağımlılıq haqqında daha çox düşünən davranışları və düşüncə tərzlərini azaldır.
Bir dəfə çıxdıqdan sonra biz siqaret və ümumi həyatda yaşadığımız rəftədə dəyişikliklərə tez-tez şaşırdık.
Siqaretin dayandırılmasının dəstəklənməsi forumunun üzvü olan Steve yaxınlarda yeni (və bir qədər yeni olmayan) köhnə siqaret çəkənlərin siqaretin dayandırılmasının necə düşündüklərini və hərəkət etdiyini dəyişdirdi.
Onların cavabları Stivin sualının altında yerləşdirilib və həyatımızın siqaret çəkilməsindən necə təsirləndiyinə bir fikir yaradır.
Stivdən:
"Biz siqaret çəkdiyimiz zaman müəyyən bir zehniyyətimiz vardı, azadlığımızdan çıxdığımızda və azadlığımızı asılılıqdan qurtarsak, zehniyyətimiz dəyişir. Siqareti buraxdığınızdan sonra keçdiyiniz düşüncənin ən böyük dəyişməsi və ya çevrilməsi nədir?"
Dönüşüm nəticəsində çıxdı
- "Mən həmişə siqaret çəkməyi sevdiyimi söylədim, çıxdığımdan sonra, həqiqətən, nə qədər xoşuma gəlmədiğimi başa düşməyə başladım! Mən hələ də pis köhnə içməmişəm (hələ də bilirsiniz), amma mənə bir neçə illərdir! " ~ Stiv
- "10 aydan sonra mən indi düşündüyümdə daha inamlı və daha intizamlıyam, indi qərar verəndə, bütün imkanlar barədə düşünməyə vaxtım gəlir. (44 il) kimi uzunmüddətli siqaret çəkənlər üçün həqiqətən heç vaxt bunu edə bilməyəcəyimi heç düşünmədim, lakin bu foruma qoşulmaq mənim üçün çox vacib idi. Məqsədim müvəffəqiyyətli olmaq üçün lazım idi. Düşüncəm sonsuza dek dəyişdirildi . " ~ Deb
- "İndi mən özüm haqqında daha çox düşünürəm: Sağlamlığım, lazım olduğunda özümə qarşı dururam, arxamda siqaret çəkən maymun olmadan orada daha çox imkanlar var deyə düşünürəm". ~ Linda
- "Mən kədərli, stressli, xoşbəxt, narahat, cansıxıcı, təəccüblü, qəzəbli, qorxuram, səbirsiz, sinirli, qarışıq, itirdiyin və ya hər hansı digər duyğulara məruz qalan siqaretə ehtiyacım olmadığını öyrəndim. müvəqqəti olaraq nikotinin çəkilməsinin əlamətlərini azaldır və mənim duyğularımı tüstünün pərdəsindən gizlətməyə imkan verir ... bu da hamısıdır. " ~ Jenn
- "Mən yalnız 28 Fevral 2013-cü ildən bəri fərqli bir insanam. Çörəkdən çıxdığımdan bəri mənim yeməyimdən daha çox şüurlu oluram, daha sağlam bir həyat tərzi keçirirəm. Mən daha xeyirli, düşüncəli və xəstə olduğumdan daha yaxşı bir insanım Mən siqaretlə idarə olunan şəxsdən daha çox kim olduğumu sevirəm ... Digər tərəfdən olmaqdan çox məmnunam ... Mənim razıyam ". ~ Gail
- " NRT yamalarına oxuduğumdan sonra reaktiv yoxlama, yamaq pozğunluğu kiçik ev heyvanlarını və uşaqları öldürə bilər. Ölümcül bir şey, hətta matç olmadan, zehinimi vurur. Əmlak ətrafında gəzinti və ya gəzinti zamanı kiçik çöp torbaları gətirirəm mənə indi də çömçə (çöp və siqaret butts) sonra almaq üçün çalışırıq.Suva bir filtre atma necə bir balıq, bir salamander və digər kiçik suvarma vəhşi öldürmək necə gözəl inanılmaz. və təxminən, mən başqalarını ilk növbədə zəhərlə əlaqələndirməyən və ya zəhərlə əlaqə qurmayan canlıları qoruyan insanları dayandırmaq mənim vəzifəmə bənzərdir ". ~ Gül
- "Mən olduqca sıx bir həyat sürürəm, lazım olduğum bütün" tüstü vaxtları "səbəbiylə siqaret çəkərkən çox vaxt keçirdim. İndi mən yalnız" şeylər edə bilərəm "deyə düşünürəm və oturmaq və siqaret çəkməyə ehtiyac yoxdur "Hələ də bir nöqtəyə süründürməçiliyin savaşdığımı söylədi ... lakin çox yaxşılaşmışdır". ~ Vivienne
- "Siqaret çəkmədən və bu forumun üzvü olmağım bir neçə yolla dəyişdi, amma artan empati, başqasının ayaqqabılarına qoyma qabiliyyətinin böyük bir hissəsi olduğuna inanıram. Mənim ən sevimli Maya Angelou quotes biri burada təsdiqləndi Gündən-günə: "İnsanlar söylədiklərinizi unutacaqlarını öyrəndim, insanlar nə etdiyini unutacaqlar, ancaq insanlar bunu necə hiss etdiyini heç vaxt unutmayacaqlar". ~ Dee
- "Mən 24 gündür nikotinlə azad oldum! Bu qısa müddətdə mənim dünyagörüşümün dəyişməsini gözləyirdim. Özümə daha çox güvənməyimi tapıram - siqareti buraxa bilərəmsə, başqa şeylər də edə bilərəm. bu qeyri-mümkün fikir ola bilərdi! Bu yeni duyğu xoş və gözlənilməz bir sürprizdir. " ~ Mmac
- "Keçmişdə [tüstüsüz] çox dəyişikliklər keçirdim və mən bir neçə dəfə dəyişməyə davam edəcəyimə əminəm amma əminəm ki, bu gün özümdə əminəm və belə böyük bir qrupu tapdığım üçün minnətdaram . İnsanlar məni buraya gətirsinlər. Çıxışımın əvvəlində baş verən qarışıqlıq, qəzəb və qorxu - xəlilüzə! " ~ Peggy
- "Mənim üçün bir dəyişiklik yalnışlıqda sülh tapmaq idi. Siqaret çəkməyin əvəzinə, mən dərin nəfəslərin sükunətini və sükunətini tapıram. Duman tökülməsinin əvəzinə aydın görürəm. daha çox səbir. " ~ Andrea
- "Mənim üçün bu dəyişiklik inkişaf etməkdədir və mən təxmin edirəm ki, bu inkişaf təkcə mənim 6-cı ayımda təxminən altı ay ərzində mənə aydın oldu və birdən artıq depressiyaya düşməmişdi və mən bunun beynimin olması üçün düzəliş etdiyini düşündüm 35 il ərzində ilk dəfə dopaminin normal səviyyəsi.
- "Dəyişikliyin ikinci əlaməti on ayın dərin nəfəs almasına baxmayaraq daxili sülh səviyyəsini əldə edə biləcəyimi bildiyim zaman oldu və mənim həyatımda daha yaxşı fiziki olaraq heç vaxt hiss etmədim. Ancaq artıq bir kokusuza baxa bilməyəcəyəm, amma bir zəhər kimi görməmişəm, heç bir hissəsi olmadığı üçün bura gəlmək həqiqətən bir il çəkdi və hələ də məni bir az təəccübləndirir.
- "Amma hər şeydən daha çox bu səfərdə qalmaq istəyirəm ki, həqiqətən daha yaxşı əldə edə bilərsiniz." ~ Rick
Düşüncələri bağlamaq
Siqaret çəkənlər kimi, çoğumuz sigarayı bırakmayı düşünməyərək həyatın sarsılmaz və daha az yerinə yetirilməsini təmin edəcək. Axı, siqaret hər gün bizimlədir, hər gün. Onlara sahib olmadıqları düşüncələr ürəklərimizdə qorxar.
Tüstüdən azad həyat həqiqəti əksinədir. Biz nikotin asılılığından qurtulmağa başladıqdan sonra, gözləmirdiklərimiz faydalar ortaya çıxmağa başlayır və biz yeni həyatımıza rahatlıqla daxil ola bilərik. Bir gecədə baş vermir, amma səbir etdiyinizə və özünüzü bu asılılığı düzəltmək üçün lazım olan yerə və saata imkan verərsə, baş verəcəkdir .
Siqaret çəkmədən həyat qorxusundan siqareti buraxmağa başlamağınızdan çəkinməyin. Mükafatlar uzun çəkmədən narahatlıqları ağırlaşır.