Üzləşin. Həyat yoldaşınızın narahat olacağı zamanlar var. Bəlkə həyat yoldaşı səninlə üzləşəcək. Bəlkə həyat yoldaşınız kimsə ilə və ya sizinlə heç bir əlaqəsi olmayan bir şeylə üzləşəcək.
Həyat yoldaşınızın hisslərini qəbul etmirsənsə, həyat yoldaşınızın xəyalını daha da poza bilərsən.
Sizin həyat yoldaşınız səmərəsiz olmağınızla və ya nikahınızdakı müəyyən qaydalara və ya əsas qaydalara keçib getdiyində sizi narahat edə bilər.
"Növbəti dəfə tərəfdaşınızla qəzəbli ittihamlarla hücum etmək əvəzinə, əvvəlcə sakitləşmək üçün bir az vaxt ayırın. Bir daha sülh duyduğunuz zaman daha güclü bir əlaqə yaratmaq üçün birlikdə işləyə bilərsiniz." Evlilik Bahçəsi Proqramından.
İşdə bir xəyal qırıqlığına uğramış yoldaşına söyləməyin:
- "Bu böyük bir şey deyil." Bəli, həyat yoldaşınız üçün çox böyük bir razılıq. Həyat yoldaşınızın mövzuyla əlaqədar duyğu və düşüncələri əhəmiyyətlidir.
- "Bunu sən üçün daha yaxşı edə bilərəm". Həyat yoldaşınızın problemi və ya probleminin həlli olduğunuzu düşünürsən, ehtimalla patronlaşdırıcı olaraq alınacaq. Həyat yoldaşınız təsəlli verməkdən fərqli olaraq anlaya bilər.
- "Məndən daha pis bir gün var idi." Bir qalxma oyunu qələbə qazanmaz. Oynamaq etməyin.
- Nə olursa olsun. Əgər süper həssas olmağınızla qarşılaşmaq istəyirsinizsə, "nə" deyin. Bu söz daha çox məyuslu həyat yoldaşınız olacaq.
- "Mən etmədim ..." Müdafiəçi olmaq yalnız arqumenti artıra bilər və ya ikinizlə məşğul olur.
- "...." Heç bir şey söyləmədən və ya otaqdan bir az vaxt və ya yer istəmədiklərini söyləmədən tərk etməyiniz bir xəyanət etdiyiniz zaman yaxşı bir fikir deyil.
- "Siz məntiqli deyilik." Həyat yoldaşınız vəziyyətə fərqli ola bilər, amma bu sizin həyat yoldaşınızın narahatlığının etibarlı olmadığını və ya həyat yoldaşınızın sizinlə bir mühazirəyə ehtiyacı olduğunu söyləmir.
- "Siz qəzəbləndiyiniz zaman mənə baxın." Cinsi əlaqədə olduğunuz zaman ikinizin cinsi əlaqəyə girdiyini irəli sürmək, azğınlıq və laqeydlik kimi qəbul edilə bilər.
Bədbəxt hadisə yerinə necə cavab verməlisiniz:
- Həyat yoldaşınızın üzdüyünü bilirsiniz. Vəziyyəti görməməyin və bu barədə bir zarafat etməyə çalışmayın.
- Bədən dili baxın. Eşitmə eşinizin nə demək olduğunu eşitmədən daha çox şeydir. Hər ikinizin göstərdiyiniz qeyri-şifahi ünsiyyəti nəzərə alsanız, daha çox anlayış verə bilərsiniz.
- Göz kəmərindən çəkinin. Gözlərinizi yuvarlaqlaşdırmaq, ikiniz arasında olan gərginliyi artıra bilər.
- Yalnız uzaqlaşmayın. Vəziyyətdən və ya özünüz üçün bir yerdən düşünmək üçün vaxt lazımdırsa və ya həyat yoldaşınızın bir yerə ehtiyacı olduğunu düşünsəniz, otaqdan çıxmadan əvvəl bunu söyləyin.
- Həyat yoldaşınızın duyğularını yaxşı olaraq qəbul edin. Həyatınızın necə hiss etdiyini xoşlaya bilməzsiniz, ancaq bu duyğulara hörmət və empati göstərməlisiniz.
- Sizin hisslərinizi paylaşın. Daha sonra problem haqqında düşüncələrinizi bölüşə bilərsiniz. Nə hiss etdiyinizi paylaşmaqda gecikməyin.
- De ki səni sevirəm." Sözləri deyin. Mürəkkəbləşməyin. Yalnız söyləyin.
- Heç bir böyük qərar qəbul etməyin. Hər ikinizdən biri üzləşəndə, hər hansı bir əsas qərar qəbul etməyiniz yaxşı fikirdir.
- Zamanı və necə üzr istəməsini bilirəm. Mənalı bir üzr diləmək "Üzr istəyirik" deməkdən daha çox tələb edir.
Vurduğunuz zaman xətti keçir
Acı verən həyat yoldaşının təcavüzkar olması məqbul deyil. Evlilikdə şifahi istismar, fiziki istismar, emosional istismar və ya cinsi istismarla qarşılaşdıqda dərhal peşəkar yardım axtarın. Milli Ailə İçi Şiddət Hattı - 1-800-799-SAFE (7233).