Siz dediyiniz zaman D-sözünü geri götürə bilməzsiniz
Evlilik çətindir və mübahisələr qaçılmazdır. Kiçik bir arqument mövzuya bağlı olaraq tam partladılmış döyüşə çevrilə bilər. Hər kəsin tetikleyicisi var. Bizim tərəfdaşlarımız nə olduğunu bilirlər və bizi başqa bir insanın edə biləcəyi şəkildə qurmağı bacarırlar.
Dərindən yaralandığınız və ya qəzəbləndiyiniz zaman, "kütləvi qırğın silahını" özünüzə çatdırmaq, eşitmək və ya eşinizin necə üzdüyünüzü anlamaq üçün cəhd etmək üçün arsenalına dərinləşə bilərsiniz.
Bu, tez-tez təhlükəli boşanma şəklindədir, əksinə dəhşətli "D-söz" kimi tanınır.
Araşdırmaya görə boşanma düşüncələri nikah dövründə olduqca məşhurdur. Bir çox cütlər əlaqələr boyu axmaq və axırlar, amma hər şeyi bir yerdə saxlayırlar. Bəziləri başqaları bir mövzu ilə asılarkən xoşbəxtliklə xoşbəxt qalırlar. Əlbəttə ki, bu hədələr arasında hər şey var. Lakin, boşanma barədə düşünmək və bunu söyləmək çox fərqli şeylərdir.
Bəzi nikahlar təmirdən kənar və boşanma qaçılmazdır. Beləliklə, "boşanma" nı qıcıqlandırdığınız hallarda, bunu demək istədiyinizi və bu, yalnız boş bir təhlükə deyil. "Mübahisə zamanı duyğuların yabanı çalarlar və çox şeyin anın istiliyində olduğu deyilir, amma boşanma təhdidi heç vaxt söylənilməməlidir", psixoloq və yazar Dr. Karen Şermana tövsiyə etdi. "Şübhəsiz, boşanma ideyası tamamilə tərk edilməkdədir və insanların birləşmə məsələsinin əsasını təşkil edir.
Demək olar ki, bu anda və həqiqətən nəzərdə tutulmamış olsa da, təhdid orada qaldırılıb və qorxudur "deyir. Dr. Şerman bunun əvəzinə bir şey deyə bilmək daha məhsuldar olduğuna inanır: "Mən bir hissəm belə hiss etməyimə baxmayaraq hiss edirəm, hirslənirəm (və ya yaralanıram), mən səninlə olmaq istəmirəm artıq. O deyir ki, bu, həyat yoldaşınızın hissinin keçidli olduğunu bildirir.
Dr. Paul DePompo, idarə heyəti sertifikalı bilişsel davranışçı terapevt və yazar, "Bu bir ciddi düşüncənin olmadığı və hiddətdə olmadığı müddətcə bir həyat yoldaşı D-sözünü əsla istifadə etməməlidir. Zərərli olmağın səbəbi boşanmağın masanın üzərində olmasını təmin etməkdir. "Deyərək belə davam edir:" Bu, bir mənada travmatikdir, çünki ölümlə vaxtsız olan vəd verən bir əlaqədən bu günə qədər Dr. DePompo ayrıca, "problem çözme rejimi" yerine bir "qoruyucu rejimi" ortaya koyabileceğini vurğulayır. O, cütlüklerin hedefleme yolu ilə müdafiə əvəzinə həssas olmalarını təklif edir "Həqiqi həssaslıq və ya öz qəzəbinə görə gizlənən hisslərdən qorxmaqdır". Məsələn, o, bir şeyin belə bir şəkildə danışmasını məsləhət görür: "Mən özümə zərər verdiyim üçün hiss edirəm, çünki həqiqətən mən nə dediyimi dinləmirəm və bu da davam edir və mən tək hiss etməyə başlamışam "və ya" Qorxuram ki, əgər problemi həll edə bilmiriksə, ikimiz də arzu etdiyimiz əlaqələrə sahib olmağımız mümkün deyil ".
Manhattan lisenziyalı psixoterapist və əlaqələr mütəxəssisi Denise Limongello razılaşır. O deyir ki, "mübahisə zamanı boşanma təhlükəsi eşitmək üçün dağıdıcı ola bilər". Onun fikrincə, o, "arqumentlər zamanı sözü istifadə etməkdən çəkinməyin" deyə düşünən xoşbəxt cütlüklər, boşanma ehtimalı olduğunu düşünür. əvəzinə cütlərin nə etməsi lazım olduğu ilə əlaqədar məsləhətlər "D-sözü sizin sözlərinizdən qadağan edən həyat yoldaşınızla təməl qaydası yaratmaq ortağınızla müqavilə təhlükəsizliyi üçün böyük bir yol ola bilər." Limongello ayrıca "zəmin qaydaları" , hər ikinizə bağlı olmağınız, əlaqələrinizdə inam yaratmaqda faydalı ola bilər. "Həmçinin," Araşdırmalar tədqiqatın depressiya və narahatlıq səviyyəsinin yüksəlməsinə gətirib çıxardığını və hətta təsir edə biləcəyini təhdid etmir. qan təzyiqi səviyyələri. "Deyərək, təhdid etmək, sevgi dolu bir münasibətdə sağlam bir davranış deyil və sizin ehtiyaclarınızı qarşılamaq üçün daha konstruktiv yollar var.
"D-sözü istifadə etdiyiniz zaman, əsas insan ehtiyacları olan bir əlaqədən təhlükəsizlik, təhlükəsizlik və güvənliyi aradan qaldırırsınız." ~ Kris Armstrong, əlaqəli məşqçi
Sertifikatlı əlaqəli məşqçi Chris Armstrong'a görə bir araya gəldikdə həyat yoldaşı D-sözünü istifadə etməməyə ciddi səbəblər var. Birincisi, əvvəlcə mesaj itirilir. "Bir həyat yoldaşı dəhşətli D-sözünü söyləyərkən, əvvəlcədən və ya sonradan sonra nə demək olar ki, arxa plana buraxıla bilər." O, eşitdiyi bu eşitmənin necə ağırlaşa biləcəyini müzakirə edir. Bu baş verdikdən sonra, Armstrong deyir ki, "danışdıqları həyat yoldaşının istədiyi nəticələrə nail olmayacağı ehtimal edilir". O da hesab edir ki, əgər həyat yoldaşı kifayət qədər qəzəblənərsə, o da "bluff çağırır" deyə bilər.
Alternativ olaraq, Armstrong "WAIT Prinsipi" adlı bir təlimat strategiyasını təklif edir ki, bu, həqiqətən, ünsiyyət qurmağa çalışdıqları şeylə D-sözü gedişini atmaq istəyən tərəfdaşa kömək edir. Bu yoldaşlar özlərinə soruşmalıdırlar: Niyə danışıram? Dəhşətli D-sözü masaya qoymaq istənilən nəticə nədir? Mənə istədiyim nəticəyə nail olmağa kömək edəcəkmi? Həyat yoldaşımın necə qurulacağına baxıram mı? O, bu yanaşmanı vurğulayır: "D-sözü bir arqumentdə istifadə edərkən, əsas insan ehtiyacları olan bir əlaqədən təhlükəsizlik, təhlükəsizlik və güvənliyi aradan qaldırırsınız. Əks təqdirdə, həyat yoldaşınızın əlaqələrinizin təhlükəsiz bir yer olmadığını və ya əlaqənin kövrək olduğunu və hər hansı bir stress və təzyiqə dözə bilməyəcəyini söylədiyinizi söylədiniz. "
Yüksək münaqişəli münasibətlər üzrə ixtisaslaşan bir evlilik və ailə terapevarı olan Heather M Ehinger də bu cütlərin ehtiyaclarını təsirsiz şəkildə qarşılamağa çalışdıqlarına inanır. "Başqa adamın nə dərəcədə ciddi olduğuna diqqət yetirmək üçün bir yol kimi hiss edir. Təəssüf ki, Peter və Wolfun hekayəsi kimi, bütün təhdidlər nəhayət, karlara qulaq asırlar ". O, cütlərə" özünüz üçün məsuliyyət götürmək və əldə etməyinizə ehtiyacınızın nə olduğunu araşdırmaq "məsləhətini verdi. O deyir ki, boşanma təhdidində yaxşılıq etməyə hazır deyilsinizsə, onda "boşanma boşanacaqsınız, təhdidlər sizi göz ardı edər. Peter çətin bir yol tapdı, Peter kimi olmayın! ""
HƏFTƏNİN ƏLAQƏLƏRİNİN HƏFTƏNİN GÜNCELLEŞMƏSİNİ İLƏ EMAILA İLƏ SAXLADI ... BURAYA BURADA BURAXILIR!