Əgər sosial narahatlıq pozuqluğundan (SAD) əziyyət çəkirsinizsə, onu qonşuları ilə çətinləşdirə bilərsiniz. Qonşularınızla söhbətdən qaçın, ya da giriş və çıxışlarınıza zaman ayırın, belə ki söhbət etmək olmaz. Vaxt keçdikcə bu qaçınma strategiyaları öz evinizdə bir məhkum edə bilər.
İlk başlarda çətin olmasına baxmayaraq, qonşularınızla tanış olmaq bir çox faydaya malikdir.
Ətrafınızdakıların kim olduğunu bilən daha sərfəli qonşuluq və ya mənzil bina üçün edir. Qonşularınızla dostluq etmək, kimsə bir çimdikdə olduğunuz zaman şeyi ödəməyə borclu olmaq deməkdir. Hətta yaxşı bir dost tapa bilərsiniz.
Qonşularınızla dostluq etmək çətin olmur. Aşağıda başlamağa kömək etmək üçün bir neçə ipucu var.
- Yeni qonşusunuz varsa yaxşı bir ilk təəssürat yaratmağa çalışın. Qonşunuz rahat olanda və tələsik olmadığı zaman özünüzü tanıtmaq üçün vaxt seçin. Dalğa, gülümseyin və özünüzü tanıtmaq üçün gedin. Yaxşı kiçik müzakirələr mövzularında yaşadığınız sahə, fəaliyyətlər və şəhərdə ediləcək işlər daxildir.
- Qarşılığınızı yenidən gördüyünüzdə, söhbətə maraqlı olsaydı, söhbət etmək üçün vaxt ayırmağın bir nöqtəsi var. Nə deyəcəyinizə əmin deyilsinizsə, həyətində olduğu kimi bir şey tapın.
- Bir az daha inamlı hiss edirsinizsə və qonşunuz daha yaxşı tanış olmaq istəyən kimsə kimi görünürsə, yenidən danışmaq üçün bir səbəb hazırlayır. Bir resept və ya bir layihə üçün bir vasitə üçün bir maddə ödəmək üçün gedin. Bir maddəni ödəyirsinizsə, qonşunuzu daha çox danışa bilmək üçün nə edildiyinizi nümunə etmək üçün dəvət edin.
- Yeni qonşularınızla az ümumi olduğunuzu görə bilərsiniz. Bir dostluq inkişaf etmədiyini görsəniz, yolları keçərkən səmimi bir dalğa və "salam" lazımdır.
Sosial narahatlıq sizin qonşularınızla və ya başqaları ilə gündəlik olaraq səmərəli əlaqə qurma qabiliyyətinizi məhdudlaşdırır və siz SAD ilə diaqnoz qoyulmadıysanız , sizin qorxularınız barədə doktorunuzla danışmaq müdrik ola bilər.
Qəribə Təhlükə üzrə Tədqiqat
Xahiş etməyin - siz kənarlarınızın (yeni qonşuları da daxil olmaqla) olduqca dürüst bir şəkildə sizin təhlükəsizliyinizlə gəlirsiniz. Tədqiqat bizi narahatçılıqda olanlar başqalarını daha etibarlı hesab etmə ehtimalı daha yüksəkdir - öz narahatlığınızla daha çox maraqlandığınız bir qiymətləndirmə, qarşılaşdığınız yabancının hər hansı bir təhlükəsindən daha çoxdur.
Sosial narahatlıqlarınızdan ötrü bəzən dünyaya qorxu lensi ilə baxdığınıza əmin olun. Bu yanlışlığa qarşı işləmək üçün yeni qonşunuzu köhnə dost kimi təsəvvür edin. Tədricən, bir-birinizi daha yaxından tanıdığınız kimi, bu ilkin qəribə qorxu azalacaq.
Mənbə:
Willis ML, Dodd HF, Palermo R. Anksiyete və yanaşma və etibarlılığın sosial qərarlar arasındakı əlaqələr. Krueger F, ed. PLOS ONE . 2013; 8 (10): e76825. doi: 10.1371 / journal.pone.0076825.