Böhranla mübarizə
Möhkəmlik insanlara stress və çətinliyin öhdəsindən gəlmək üçün psixoloji gücü verir. İnsanlar bir-birindən ayrı düşmədən onları daşımaq üçün ehtiyac duyulduqda çağırmağa qadir olan güclü zərif anbardır. Psixoloqlar hesab edirlər ki, bədxassəli şəxslər fəlakətdən sonra belə çətinliyi aradan qaldırmaq və həyatlarını yenidən qura bilirlər.
Dəyişiklik və ya zərərlə məşğul olmaq həyatın qaçılmaz hissəsidir. Bəzi nöqtələrdə hər kəs müxtəlif səviyyələrdə qüsurları yaşayır. Bu çətinliklərdən bəziləri nisbətən az ola bilər (başqaları qəbul etmək istəmədiyiniz bir sinifə daxil deyil), digərləri isə daha böyük miqyasda (qasırğalar, tornadolar, terror hücumları) fəlakətli vəziyyətdədir. Bu problemlərlə necə məşğul olmağımız yalnız nəticənin deyil, uzunmüddətli psixoloji nəticələrin də əhəmiyyətli rol oynaya bilər.
Möhkəmlik nədir?
Başqaları geri çəkilmək kimi görünsə də, bəzilərinin fəlakət üzündən sakit qaldıqlarına dair merak etdinizmi? Soğanlarını saxlaya bilən insanlar psixoloqların dayanıqlığını və ya problem və öhdəsindən gələ bilmə qabiliyyətinə malikdirlər.
Müvəffəqiyyətli insanlar problemləri və çətinliklərdən xilas olmaq və bərpa etmək üçün öz bacarıq və güclərini istifadə edə bilirlər. Bu problemlər iş itkisinə, maliyyə problemlərinə, xəstəliklərə, təbii fəlakətlərə, tibbi fövqəladə hallara, boşanma və ya sevilən birinin ölümünə səbəb ola bilər.
Ümidsizliyə düşmək və ya qeyri-sağlam mübarizə strategiyaları ilə üzləşməyin əvəzinə, möhkəm insanlar həyatın çətinliklərini üzə çıxarır. Bu, başqalarına nisbətən daha az narahatlıq, qəm və ya narahatçılıq yaşatmaq demək deyil. Yəni bu çətinliyi güc və böyüməni artırıcı yollarla idarə edirlər.
Bir çox hallarda, onlar əvvəllərdən daha güclü ola bilərlər.
Bu möhkəmlikdən məhrum olanlar əvəzinə bu cür təcrübə ilə üzləşə bilərlər. Onlar problemlər üzərində dayanır və həyatın problemlərini həll etmək üçün qeyri-sağlam mübarizə üsullarından istifadə edə bilərlər. Xəyal qırıqlığı və ya uğursuzluğu onları qeyri-sağlam, təhlükəli və ya təhlükəli davranışlara yönəldir. Bu şəxslər, uğursuzluqlardan xilas olmaq üçün daha yavaş və nəticədə daha çox psixoloji çətinlik yaşayır.
Möhkəmlik stressi aradan qaldırmaz və ya həyatın çətinliklərini aradan qaldırmaz. Bu möhkəmliyə malik olan insanlar gül rəngli lenslər vasitəsilə həyat görmürlər. Onlar uğursuzluqların baş verdiyini və bəzən həyatın çətin və ağrılı olduğunu başa düşürlər. Onlar hələ də bir faciədən sonra gələn emosional ağrı, kədər və zərər hissi ilə qarşılaşırlar, ancaq onların ruhi təfəkkürü bu cür hisslər vasitəsilə işləməyə və bərpa etməyə imkan verir.
Bunun əvəzinə, möhkəmlik insanların problemləri həll etmək, çətinlikləri aradan qaldırmaq və həyatlarını davam etdirmək üçün güc verir. 9/11 hücumları və Katrina qasırğası kimi yaralanmalardan sonra, bir çox insanlar davamlılığı xarakterizə edən davranışları nümayiş etdirdilər. Onlar demək olar ki, dözülməz itki qarşısında qüvvət qazanmaqla yanaşı, onlar da eyni faciələrdən təsirlənən digərləri dəstəkləmək və hətta duygusal dəstək ala bildilər.
İnsanlar tamamilə təsəvvür edilə bilən görünməyən hadisələr qarşısında belə insanlar yalnız yaşamaq üçün deyil, uğur qazanmaq üçün gücü gücləndirə bilərlər.
Möhkəmliyə kömək edən amillər
Bəzi şəxslər bu qabiliyyətlər təbii ki, problem qarşısında dayanıqlı qalmağa kömək edən şəxsiyyət xüsusiyyətləri ilə gəlirlər. Bununla belə, bu davranışlar yalnız seçilmiş neçə nəfərdən ibarət olan doğuşdan kənar xüsusiyyətlər deyildir. Bir çox mütəxəssisin fikrincə, möhkəmlik çox yaygındır və insanlar daha möhkəm olmaq üçün lazım olan bacarıqları öyrənməyə çox qadirdirlər.
Sosial dəstək, möhkəmliyə kömək edən başqa bir kritik dəyişiklikdir.
Zehni güclü insanlar narahatlıq dövründə onları dəstəkləyən ailə və dostlara kömək edirlər.
Möhkəmliyə bağlı digər amillər aşağıdakılardır:
- Özlərinin və onların bacarıqlarının müsbət baxımları
- Həqiqi planlar hazırlamaq və onlara tabe tutma qabiliyyəti
- Daxili bir yerə sahib olmaq
- Yaxşı bir ünsiyyətçi olmaq
- Özlərini zərər çəkənlər deyil, döyüşçülər kimi görmək
- Yüksək duygusal zəkaya və emosiyaların effektiv idarə olunmasına
Möhkəmlik haqqında daha ətraflı öyrənmək, bacarıqlarınızı test etmək və bir böhranı yaşamaq üçün lazım olan davranışları necə öyrənə bilmək üçün aşağıdakı məqalələri araşdırın.
Möhkəmlik haqqında daha çox məlumat əldə edin:
- Möhkəmliyin xüsusiyyətləri
- Müstəntiqinizi necə inkişaf etdirə bilərsiniz
- Quiz: Siz necə möhkəm?