İnsanlar böhranla qarşılaşdıqda istifadə etdikləri bacarıqlara qarşı çox fərqli olsa da, tədqiqatçılar davamlılığın bəzi əsas xüsusiyyətlərini müəyyənləşdirdilər. Bu bacarıqların bir çoxu inkişaf edə bilər və gücləndirilə bilər ki, bu da həyatın çatışmazlığı ilə məşğul olmaq qabiliyyətinizi artıra bilər.
Möhkəm adamlar vəziyyətlərdən, onların emosional reaksiyalarından və ətrafdakıların davranışlarından xəbərdardırlar.
Hissələri idarə etmək üçün onları nəyə gətirib çıxaran və niyə səbəb olduğunu anlamaq vacibdir. Bildiyiniz kimi, möhkəm insanlar vəziyyəti nəzarət altında saxlaya bilər və problemləri həll etmək üçün yeni yolları düşünürlər.
Möhkəmliyin digər bir xüsusiyyəti həyatın çətinliklərlə dolu olduğunu başa düşür. Bu problemlərin bir çoxundan qaça bilməyəklə, biz açıq, çevik və dəyişməyə uyğunlaşmağa hazırıq.
Güclü bacarıqları olan insanların bəzi xüsusiyyətləri bunlardır.
Nəzarət məkanı
Öz həyatınızı nəzarət altına aldınızmı? Yoxsa uğursuzluqlar və problemlər üçün xaricindəki mənbələri günahlandırırsınız? Ümumiyyətlə, möhkəm insanlar psixoloqların daxili nəzarət nöqtəsi adlandırdıqlarına malikdirlər . Onlar etdikləri hərəkətlər hadisənin nəticəsinə təsir edəcəklərinə inanırlar. Təbii fəlakətlər kimi, əlbəttə ki, bəzi hallar sadəcə bizim şəxsi nəzarətimizdən kənarda. Xarici səbəblərə görə bəzi sui-istifadə etməliyik olsa da, vəziyyətimizə, öhdəsindən gəlmək bacarığımıza və gələcəyimizə təsir edəcək seçimlər etmək gücümüzə malikdir.
Güclü Problem Çözme Bacarıqları
Problem həlli bacarıqları vacibdir. Bir böhran ortaya çıxdıqda, möhkəm insanlar təhlükəsiz bir nəticəyə gətirib çıxaracaq həll tapacaqlar. Təhlükə vəziyyətində insanlar bəzən tunel görmə inkişaf etdirirlər. Onlar vacib detalları qeyd edə bilmirlər və ya imkanların üstünlüklərindən istifadə edirlər.
Digər tərəfdən möhkəm bireyler sakin və rasional baxa bilirlər və problemi həll etməli və müvəffəqiyyətli bir həllin öngörülmüşlər.
Güclü sosial əlaqələr
Bir problemlə qarşılaşdığınız zaman, dəstək verə biləcək insanlara sahib olmaq vacibdir. Qarşılaşdığınız çətinliklər barədə danışarkən perspektiv qazanmaq, yeni həllər axtarmaq və ya sadəcə duyğularını ifadə etmək əla bir yol ola bilər. Dostlar, ailə üzvləri, əməkdaşlar və onlayn dəstək qrupları sosial əlaqənin potensial mənbələri ola bilər.
Bir Qurban deyil, Survivor kimi müəyyənləşdirmək
Hər hansı bir potensial böhranla mübarizə apararkən, özünüzü xilas ola bilərsiniz. Vəziyyəti qurbanı kimi düşünməyin və bunun əvəzinə problemin həlli yollarını axtarın. Vəziyyət qaçılmaz olmasına baxmayaraq hələ də müsbət nəticələrə diqqət yetirə bilərsiniz.
Yardım istəyə bilmək
Bacarıqlı olmasına baxmayaraq, möhkəmliyin vacib bir hissəsidir, kömək istəmək üçün də bilmək vacibdir. Böhran dövründə insanlar böhran vəziyyətləri ilə məşğul olmaq üçün xüsusi hazırlanmış psixoloqlar və məsləhətçilərdən faydalana bilərlər. Digər yardım potensialları aşağıdakılardır:
- Kitablar - Bənzər bir problem yaşadıqları və aradan qaldırdıqları insanlar haqqında oxumaq, necə də öhdəsindən gəlmək üçün fikirlər üçün motivasiya və yaxşı ola bilər.
- Online Mesaj Panoları - Online icmalar daimi vəziyyətdə olan insanlar ilə əlaqəli məsələləri müzakirə etmək üçün daimi dəstək və yer təmin edə bilər.
- Dəstək Qrupları - Dəstək qrupu iclaslarında iştirak etmək, qarşılaşdığınız çətinliklərdən danışmaq və şəfqət və dəstək verə biləcək bir şəbəkə tapmaq üçün böyük bir yoldur.
- Psixoterapiya - Əgər böhranla mübarizə aparmaqda çətinlik çəkirsinizsə, ixtisaslı bir psixi sağlamlıq mütəxəssisinə müraciət edərək, problemlə üzləşməyə, güclü ünsiyyətlərinizi müəyyənləşdirməyə və yeni bacarıqların inkişaf etdirilməsinə kömək edə bilər.