Agorafobiya simptomlarını müəyyənləşdirmək və anlamaq
Ağarafobiyanın əlamətləri və əlamətləri hansılardır? Agorafobi tez-tez insanların evlərini tərk etməkdən qorxduğu bir problem olaraq səhv başa düşülür. Aqorafobiyanın dəqiq olduğunu nəzərdən keçirək və bu daha dəqiq bir təsviri istifadə edərək, bir adamın agorafobiya olmasını təklif edən xüsusi davranışlar ola bilər.
Agorafobiya bir Fobiya
Aqorafobiyanın fobiya olduğunu bildirmək üçün lazımsız səslənə bilər, ancaq agorafobiyi müəyyən bir fobiya növü olaraq anlamaq, simptomları anlamaq daha asanlaşdırır.
Agorafobi tez-tez evdən çıxma qorxusu olmaq üçün yanlış anlaşılıb, ancaq bu olduqca dəqiq deyil. Agorafobiya, qaçışın çətin və ya qeyri-mümkün olacağı bir vəziyyətdə olma fobisi və ya bir panik hücumu baş verərsə kömək edə biləcək bir vəziyyətdir.
Fobiya nədir?
Fobiya, az real təhlükə yaradan, anksiyete və qaçışa səbəb olan bir obyektin və ya vəziyyətin ağır və əsassız bir qorxusudur. Kəskin narahatlıqdan fərqli olaraq, bir çox insanlar bir danışmağı və ya bir imtahan verərkən hiss edirlər, fobiya uzun sürür, sıx fiziki və psixoloji reaksiyalara səbəb olur və işdə və ya sosial şəraitdə normal işləməyinizə təsir edə bilər.
Bütün fobiyaların müalicəyə ehtiyacı yoxdur. Ancaq fobiniz gündəlik həyatınıza təsir edirsə, qorxularınızı - çox vaxt daimi olaraq qalmağınıza kömək edə biləcək bir neçə müalicə mövcuddur.
Fobiyalar üç ana kateqoriyaya bölünür:
- Xüsusi fobiyalar. Müəyyən bir fobiya , faktiki riskə nisbətdə olan xüsusi bir obyektin və ya vəziyyətin qeyri-səmərəli, davamlı qorxusunu ehtiva edir. Bu, vəziyyətlərin qorxusunu (təyyarələr və ya qapalı boşluqlar kimi) ehtiva edir; təbiət (göy gurultulu və ya yüksəkliklərdə); heyvanlar və ya həşəratlar (itlər və örümcekler kimi); qan, enjeksiyon və ya yaralanma (bıçaq və ya tibbi prosedurlar kimi); və ya digər fobiyalar (yüksək səslər və ya palyaçoları kimi). Xüsusi fobiyaların digər növləri də var. Fobiyaların bir çox obyekt və ya vəziyyətlə əlaqəli olması qeyri-adi deyil.
- Sosial fobiya. Yalnız utancaqlıqdan daha çox sosial fobiya həddindən artıq şüurun və ümumi ictimai vəziyyətlərdə ictimai araşdırma və təhqir qorxusunun birləşməsini əhatə edir. Sosial vəziyyətlərdə, şəxs imtina edilməkdən və ya mənfi qiymətləndirmədən qorxur və ya başqalarını təhqirdən qorxur.
- Açıq yerlərin qorxusu (agorafobi). Agorafobiya, ictimai nəqliyyatın, açıq və ya qapalı məkanda olmağın, hündürlüyündəki və ya kütlənin içində olmağın və ya tək başına evin olması kimi bir faktiki və ya gözlənilən vəziyyətdən qorxur. Anksiyete, qaçış və ya sıx narahatlıq yaranarsa asan bir vasitədən qorxmamaqla nəticələnir. Ağarafobiyaya malik olan insanların əksəriyyəti bir və ya daha çox panik hücumlarına məruz qaldıqdan sonra onları inkişaf etdirir və bunun başqa bir hücumdan qorxmasına və baş verdiyi yerdən yayınmasına səbəb olur. Bəzi insanlar üçün agorafobiya çox ağır ola bilər ki, onlar evdən çıxa bilmirlər.
Agorafobiya əslində Panik hücumlarından qorxudur
Agorafobi tez-tez mütərəqqi bir fobidir və nəticədə evdən çıxma qorxusuna səbəb ola bilər. Ancaq ictimaiyyətdə olmaqdan başqa, bu vahimə hücumu deyil, qorxu səbəbidir.
Ağarafobiyanın xüsusi əlamətləri və simptomları
Agorafobiyanın əlamətləri və simptomları aşağıdakılardan ibarət ola bilər:
- Paniqəli duyğular: Agorafobi özünü təkrarlayan dövrü ola bilər. Şəfqət çəkən bir panik hücumu olmağı narahat edir, bu da öz növbəsində panik hücumuna səbəb ola bilər. Zamanla, panik ümumiləşdirməyə gətirib çıxara biləcək xüsusi vəziyyətlər, daha da narahatlıq anlayışına səbəb olur və on və on.
- Xilaskar davranış : Çaxnaşma hücumuna kömək etmək mümkün olmayan vəziyyətlərin qarşısını almaq məqsədilə həyat fəaliyyətlərini məhdudlaşdırmaq, qaçınma davranışları kimi istinad edilir. Bir başlanğıcda bir xüsusi vəziyyətə çaxnaşma hücumundan qorxma ola bilər, yavaş-yavaş bir ümumiləşdirmə, ardıcıl olaraq bir insanı təcrid edə bilər.
- Kümelenmə: Qaçınılmaz vəziyyətlərin bir növü ümumiyyətlə mövcuddur. Ümumi kümeler ictimai nəqliyyatdan ibarətdir; alış-veriş; sürüşmə; evdən çıxır. Vəziyyətin erkən olmasına baxmayaraq simptomlar bu ümumi "açıq sahələrin qorxularından" yalnız birinə çevrilə bilər, zamanla, başqalarından narahatlıq da tez-tez inkişaf edir. Məsələn, ilk növbədə bir şəxs yalnız ictimai nəqliyyat ilə bağlı qorxu hiss edə bilər. Bu qorxuya səbəb olan məhdudiyyətlər bir şəxsin alış-verişə getməsinə, işə çıxmasına və daha çoxunu məhdudlaşdıra bilər. Vaxtilə bu, evdən tamamilə çıxmaqdan qorxmağa səbəb ola bilər.
Fiziki əlamətlər və simptomlar, bir insana qapalı bir məkan içində olma, tək qaçma yolu olmayan, evdə tək buraxma və ya ictimai nəqliyyat vasitələrindən istifadə edərək etiraz edildikdə meydana gəlir və aşağıdakıları daxildir:
- Artıq tərləmə
- Çətinlik nəfəs alır
- Sürətli ürək dərəcəsi
- Sarsıntı və ya titrəmə
- Əllərinizin və ayaqlarınızın titrəməsi və ya titrəməsi
- Həzmsizlik
- İdarəetmə itkisi hissi
Agorafobiyanın inkişafı
Agorafobiya tez-tez müalicə edilməmiş bir panik bozukluğundan inkişaf edir və panik bozukluğu olan insanların üçdə ikisi arasında agorafobiyi inkişaf etdirmək üçün təxmin edilir.
Ancaq agorafobi bəzən heç bir əvvəlcədən panik bozukluğu tarixi olmadan inkişaf edir.
Bu vəziyyətdə, müəyyən bir vəziyyətdə qalma qorxusu tam çaxnaşmış bir çaxnaşma hücumuna səbəb olmaz. Bunun əvəzində simptomlar baş ağrısı və ya ishal kimi təbiətdə daha fiziki ola bilər.
Zehni sağlamlıq mütəxəssisi, əlamətlərin agorafobiya və ya başqa bir xəstəlik olduğuna bağlı olduğunu müəyyən edə bilər.
Agorafobi üçün müalicə variantları
Əmək yardımı demək olar ki, həmişə agorafobiya əlamətlərini idarə etmək üçün tövsiyə olunur. Psixoterapiya, xüsusilə sistematik desensitizasiya kimi müalicələr simptomları azaltmaqda çox təsirli ola bilər. İnsanlar öz aqorafobi əlamətlərini idarə etmək, istirahət texnikalarını istifadə edərək, sosial dəstəyi tapmaq üçün özlərini edə biləcək şeylər də var.
Aqorafobiya simptomları alt xətt
Birincil qorxu xüsusi bir vəziyyət deyil, çaxnaşma hücumuna malik olduğunu başa düşsəniz, agorafobiya əlamətlərini anlamaq daha asandır. Beləliklə, özünüzü qaçmaq çətin ola biləcək bir yerdə tapmaq kimi bir çaxnaşma hücumunu çökə bilər bir şey, simptomlara səbəb ola bilər.
Çaxnaşmaya səbəb olan bu qorxu, işə getmək, mağazaya getmək, səyahət etmək və ya hətta evdən çıxmaqla bir insanları məhdudlaşdırır.
Müalicə olmadan, agorafobiya böyük izolyasiya hissi və yalnızlığa səbəb ola bilər, lakin effektiv müalicələr mövcuddur.
> Mənbələr:
> Amerika Psixiatriya Assosiasiyası. Psixi Bozuklukların Diaqnostik və Statistik Manual (5-ci Ed.). Vaşinqton, DC. 2013-cü il.
İmai, H., Tajika, A., Chen, P., Pompoli, A. və T. Furukawa. Psixoloji müalicələr Vərushlar və böyüklərdəki agorafobi olmadan panik bozukluğu üçün farmakoloji müdaxilələrə qarşı. Sistemli Baxışların Cochrane Veritabanı . 2016. 10: CD011170.
> Inoue, K., Kaiya, H., Hara, N. və O. Okazaki. Agorafobiyanın mövcudluğundan və ya olmamasından asılı olaraq panik bozukluğunun müxtəlif aspektlərinin müzakirəsi. Kompleks Psixiatriya . 2016. 69: 132-5.