Farkı necə izah edirəm
Qorxu həyatın normal və sağlam hissəsidir. Əslində, qorxu bizi zərərli vəziyyətlərə keçməmə və bizi ən yaxşısı olmayan hallardan zaman çıxarmamıza kömək edərkən mühüm rol oynayır.
Normal hallarda, qorxu ağıl və mantığa görə idarə oluna bilər, həyatımızı əldən vermir və ya bizə rasyonal olmaya səbəb olur.
Ancaq bir fobiya, normal qorxu reaksiyasını davamlı, çətin və ya qeyri-mümkün bir şeyə çevirir.
Qorxuya Normal Cavab
Demək olar ki, hər şeydən qorxmaq asandır. Qorxu ümumiyyətlə, həmişə deyil, həm də söz mövzusu obyektin mənfi bir təcrübəsinə əsaslanır. Məsələn, bir uşağın it kimi bir hücumuna məruz qalmış olsanız, bu gün itlərin qorxusunuz. Bəzən qorxu ananın reaksiyaları səbəbiylə örümceklerden qorxduğu bir uşaq kimi başqasından öyrənilir.
Qorxma məqsədi nə olursa olsun, o obyektlə qarşılaşdığınız zaman narahat və ya narahat ola bilərsiniz. Uçuşdan qorxursanız, məsələn, bir təyyarə ilə uçuranda qəzəbli və ya narahat ola bilərsiniz. Bəlkə bir preflight içkisində əylənməklə özünü dərman edə bilərsən, ancaq əlamətlərinizi idarə edə və həyatınızla davam edə bilərsiniz. Siz avtomobil və ya qatarla səyahət etməyi üstün edə bilərsiniz, lakin zəruri və ya praktik olduğunda uçacaqsınız.
Fobik cavab
Müəyyən bir obyektin və ya vəziyyətin diaqnoz etibarlı fobiniz varsa, cavabı daha həssas olacaqdır. Uçuş nümunəsinin qorxusundan istifadə etsəniz, təyyarəə çıxa bilirsinizsə, tər, salla, ağlamaq və ya digər ciddi fizioloji cavablarınız olacaq . Çətinliyin hər biti sizin panikanızı yenilədiyindən, bütün uçuş zamanı ehtiyatlı olacaqsınız.
Fobiniz daha şiddətli olarsa, sadəcə uçuşa çıxa bilməyəcəksiniz. Alternativ bir nəqliyyat forması olmadığı təqdirdə, tətillərdən və ya səfərlərdən qaçmaqdan çəkinmək üçün yolunuzdan uzaqlaşacaqsınız. Hətta hava limanını tərk etmək və ya bir dostu ala bilməyəcəksiniz. Təyyarələr havadan uçarkən hətta narahat ola bilərsiniz.
Bir qorxu və bir fobiya arasında fərqlilik haqqında daha çox məlumat
Qorxunuzun şiddətindən başqa, onun mənbəyini nəzərə almaq vacibdir. Sadə bir qorxu varsa, bu qorxu barədə çox vaxt düşünməyəcəksiniz. Bu, yalnız bir təyyarəyə bənzər kimi qarşılaşmağa məcbur olduğunuzda təsir edəcək.
Bir fobiniz varsa, qorxu qorxusunun özünü inkişaf etdirmək ehtimalı yüksəkdir. Qorxunuzu tetikleyecek bir şey olacağından narahat olmağa başlaya bilərsiniz. Hər hansı bir tetikleyicinin qarşısını almaq üçün günlük rutininizi dəyişməyə başlaya bilərsiniz. Qorxunuzun məqsədi ilə qarşıdan gələn bir qarşıdurma olduğunuzu bilsəniz , ehtimal ki, obsessiv şəkildə dayanacaqsınız. Xüsusilə qarşıdurma günü daha yaxınlaşdığına görə, məsələn, yatmaq və ya vacib vəzifələrə diqqət yetirmək probleminiz ola bilər.
Kömək almaq
Fobiyalar yüksək simptomlar və şiddətlə fərdiləşdirilmişdir və özünü tanıdan ola bilməz.
Yuxarıda göstərilən köməklərdən asılı olmayaraq qərar verməyinizə kömək etmək üçün bir neçə qayda vardır, ancaq əlamətləriniz burada göstərilənlərdən fərqli ola bilər.
Bir fobiniz ola biləcəyinizə inanırsınızsa, dərhal bir zehni sağlamlıq işçisi görmək çox vacibdir. O, doğru bir diaqnoz təmin edəcək və sizin üçün uyğun bir müalicə planı hazırlayacaq .
> Mənbə:
> Amerika Psixiatriya Assosiasiyası. (2013). Psixi xəstəliklərin diaqnostikası və statistik əlavəsi (5-ci ed.). Vaşinqton, DC: Amerikan Psixiatriya Nəşriyyatı.