Qorxu güclü və ibtidai bir insan emosudur. Bu, təhlükənin mövcudluğuna dair xəbərdarlıq edir və atalarımızın sağ-salamatlığını qoruyub saxlamaqda mühüm idi. Qorxu həqiqətən iki mərhələdən ibarətdir: biyokimyəvi və emosionaldır. Biyokimyəvi reaksiyalar universal səviyyədədir, emosional cavab yüksək fərdiləşdirilmişdir.
Biyokimyəvi Reaksiya
Algılanmış bir təhlükə üzləşdikdə, orqanlarımız xüsusi şəkildə cavab verir.
Qoriyyətə gələn fiziki reaksiyalar tərləmə, ürək dərəcəsinin artması və yüksək adrenalin səviyyəsi daxildir. Bu fiziki reaksiya bəzən "mübarizə və ya uçuş" cavabı olaraq bilinir, buna görə cəsəd döyüşə daxil olmaq və ya qaçmaq üçün hazırlanır.
Bu biyokimyəvi reaksiya ehtimal ki, təkamülçü bir inkişafdır. Bu, avtomatik cavabdır və yaşaması üçün vacibdir.
Duygusal Cavab
Qorxuya qarşı emosional cavab yüksək səviyyədədir. Bəzi insanlar ekstremal idman və digər qorxu yaradan həyəcan vəziyyətləri ilə inkişaf edən adrenalin junkies var. Digərləri qorxu hissi ilə mənfi reaksiya verirlər və qorxu yaradan hallardan çəkinirlər. Fiziki reaksiya eyni olsa da, qorxu müsbət və ya mənfi olaraq qəbul edilə bilər.
Acclimation
Bənzər vəziyyətlərə yenidən məruz qalma, tanışlığa səbəb olur. Bu, həm qorxu reaksiyasını və həm də yeni və daha böyük həyəcanlarını araşdıran adrenalin junkieslərin qarşısını alan nəticəni azaldır.
Həm də fobiya müalicələrinin əsasını təşkil edir, bu da qorxu reaksiyasını yavaş-yavaş azaldaraq, özünü tanış etməkdən asılıdır.
Fobias Psixologiyası
Anksiyete pozğunluğunun bir aspekti qorxu qorxusunun inkişafına meylli ola bilər. Çox insan qorxu kimi qəbul edilən bir vəziyyətdə qorxuya girirlərsə, narahatlıq pozuntularından əziyyət çəkənlər bir qorxu reaksiyasına məruz qalacaqlarını qorxuda bilərlər.
Onlar qorxu reaksiyalarını mənfi hesab edirlər və bu cavablardan qaçmaq üçün yollarından çıxırlar.
Fobiya normal qorxu reaksiyasının bükülməsidir. Qorxma real təhlükəni təqdim etməyən bir obyektə və ya vəziyyətə yönəlib. Vərdiş qorxmanın mantiqsızlıq olduğunu tanıyır, lakin reaksiyaya kömək edə bilməz. Vaxt keçdikcə, qorxu qorxu qorxusu qorxuya düşdüyü üçün pisləşməyə meyllidir.
Fobiyaların müalicəsi
Qorxu psixologiyasına əsaslanan fobiya müalicələri sistematik desensitizasiya və daşqın kimi üsullara yönəlib. Hər iki texnika qorxu azaltmaq üçün bədənin fizioloji və psixoloji cavablarla işləyir.
Sistematik desensitizasyonda müştəri bir sıra məruz qalma halları ilə tədricən aparılır. Məsələn, ilanlar qorxusu ilə müştəri ilkin söhbətləri ilk iclas keçirə bilər. Yavaş-yavaş, sonrakı iclaslarda, müştərinin ilanlar şəkillərinə baxmaq, oyuncaq ilanları ilə oynayan və sonunda canlı bir ilanı idarə etməklə idarə olunacaq. Bu, tez-tez qorxu reaksiyasını idarə etmək üçün yeni mübarizə üsullarını öyrənmək və tətbiq etməklə müşayiət olunur.
Daşqın təsir metodudur, lakin çox uğurlu ola bilər. Tullanmada, müştəri korkulan obyektin və ya vəziyyətin böyük bir miqdarına qorxu azaldılana qədər məruz qalır.
Belə qarşıdurma yanaşmalarının yalnız təlim keçmiş bir psixi sağlamlıq işçisinin rəhbərliyi ilə həyata keçirilməsi vacibdir. Bunlar potensial travmatik texnikalardır, lakin bəzi hallarda onların mükəmməl dərəcəsi var.
Mənbə:
Tomlinson, Nicole. Dərinlikdə: Psixologiya. "Fear Factors". CBC News. 31 oktyabr 2007. 15 mart 2008. http://www.cbc.ca/news/background/psychology/fear.html