Panik Attack Facts
Panik hücumları adətən qorxu hissi ilə başlayır. Çaxnaşma hücumu zamanı şəxs 4 və ya daha çox aşağıdakı simptomlar yaşayır:
Sürətli ürək dərəcəsi və ya ürək çarpıntıları
Boğucu və ya boğucu hissi
Titrəmə və ya sarsıtmaq
Depersonalizasiya və derealizasiya
Bulantı və ya qarın ağrısı
Nəzarətin itirilməsi qorxusu
Həddindən artıq tərləmə
Sinir hissləri
Təəssüf ki, çaxnaşma hücumları ilə bağlı çoxlu yanlış fikirlər var. Çaxnaşma hücumu çəkənlər üçün vəziyyətlərini başqalarına izah etmək üçün əsəbi ola bilər, xüsusilə də bu hücumlar barədə çoxsaylı anlaşılmazlıqlar və saxta fərziyyələr olduqda. Çaxnaşma hücumları haqqında ümumi mifləri öyrənmək üçün oxuyun. Hər bir afişa, vahimə hücumları ilə bağlı faktlarla izlənilir.
Mif: Çaxnaşma hücumları stress və narahatlığa qarşı həddindən artıq həssaslıqdır.
Birinin "Məni çox narahat etdiyini, yalnız bir çaxnaşma hücumu var idi", "Məni çox qorxdunuz, mən bir çaxnaşma hücumuna başladım" ya da "Mən bir çaxnaşma hücumu var idi Çünki mən çox həyəcanlıyam ". Bu cür bəyanatlar həqiqətən panik hücumları deməkdir nə deməkdir. Həyat stressor və ya vəziyyəti üzərində gözlənilən narahatlıq və ya sinirlilik bir panik hücumları ilə eyni deyildir.
Bundan əlavə, panik hücumları olan insanlar öz ətraflarında heç bir şeyə aşırı təsir göstərmirlər. Bu, şəxsin əlamətlərini öz simptomlarına nəzarət etməsini nəzərdə tutur. Panik bozukluğu olan insanlar, xəbərdarlıq etmədən və ya ətraf mühitə qarşı hər hansı bir qayda olmadan, mavi rəngdə meydana gələn hücumlara malikdirlər. Panik çəkənlər bu hücumları idarə etmək üçün öyrənə bilərlər, amma onlar özlərini yaşadıqları həqiqəti nəzərə almırlar.
Mif: Panik hücumları yalnız panik bozukluğunun bir simptomudur.
Çaxnaşma hücumları çaxnaşma hücumlarının başlıca simptomları olmasına baxmayaraq, bu hücumlar digər psixi sağlamlıq və ya tibbi vəziyyətlərlə baş verə bilər. Panik hücumları ümumiləşdirilmiş anksiyete pozuqluğu (GAD), xüsusi fobiyalar , obsesif kompulsif bozukluk ( OKB ), agorafobiya , yeme bozuklukları, sosial anksiyete bozukluğu ( depressiya ), depresyon ve bipolar bozukluk kimi mental rahatsızlıklarla ilişkilidir . Bu hücumlar həmçinin irritabl bağırsaq sindromu ( IBS ) kimi müəyyən tibbi şərtlərlə əlaqələndirilə bilər. digər həzm bozukluğu və yuxu pozuqluğu.
Mif: Panik hücumları yalnız insanın oyaq olduğu zaman baş verə bilər.
Bir insan oyanarkən vahimə hücumları daha çox baş verir, lakin insanın yuxuya getdiyi zaman da baş verə bilər. Gündüz panikası hücumları kimi tanınan bu əlamətlər, bir insanı yuxudan çıxara bilər. Bu meydana gəldiyində insanın qorxusunu hiss etməsi qeyri-adi deyil. Günorta çaxnaşması təhlükəsi tez-tez özünü və ətrafındakı qorxu hissi və hissi aradan qaldırmaqla qarşılanır. İnsanlar bir qorxuya düşdüklərinə inanır və çaxnaşma hücumu qalarsa, yuxuya düşmək çətin ola bilər.
Mif: Panik hücumları sizi deli edə bilər.
Çaxnaşma baş verəndə, adam tamamilə nəzarətini itirəcəklərini qorxur. Tez-tez utanc hissi var. Bundan əlavə, onlar tamamilə zehinlərini itirmək və deli olmaq üçün gedir ki, bir çox qorxu. Həqiqət, vahimə hücumlarının başlıca zehni sağlamlıq vəziyyətinə gətirib çıxardığına baxmayaraq, bir insanın "çılpaq getməyə" gəldikləri haqqında heç bir məlumat yoxdur. Əslində, vahimə hücumları ümumiyyətlə tədricən subsidiyədək 10 dəqiqə ərzində bir pik çatır. Hücum asanlaşdıqdan sonra, şəxs hələ də uzun müddət kənarda qalacaqlarını gözləmək olar, ancaq deli gedərkən narahat olmaq üçün heç bir səbəbi yoxdur.
Mif: Bir çaxnaşma hücumundan ölə bilərsiniz.
Bir çox dəfə ilk dəfə çaxnaşma təhlükəsi olan təcili yardım mərkəzində tibbi fövqəladə hallar yaşandığından narahatdırlar. Sürətli ürək dərəcəsi, sinə ağrısı, həddindən artıq tərləmə və nəfəs darlığı kimi simptomlar dərhal kömək tələb edən bir qorxu yarası kimi qəbul edilə bilər. Panik hücumları digər tibbi şərtləri təqlid edən simptomlar ola bilər, lakin onlar həyat üçün təhlükəli sayılmır. Əgər şübhə doğurursa, həmişə tibbi müalicə etməlisiniz.
Mif: Panik hücumlarından qaçınmaq olar.
Bir çox insanlar, onları tetikleyecek uyarıları aradan qaldırılması üçün panik atakların qarşısını ala biləcəyiniz inancını tutur. Məsələn, bir insan , uçma qorxusu çaxnaşma hücumlarına gətirib çıxararsa, o zaman insanın uçuşa getməməsi lazımdır. Bununla yanaşı, bir neçə səbəbdən də yanlışdır.
Birincisi, panik bozukluğu olan xəstələr ətraf mühitə səbəb olmadan gözlənilmədən baş verən panik hücumlarına malikdirlər. Hər hansı bir zamanda hücumların baş verə biləcəyi kimi, onlar qarşısını almaq üçün bir şey yoxdur. İkincisi, yuxarıda göstərildiyi kimi bir fobisi olan bir adam, uçmaq kimi xüsusi qorxu ilə qarşılaşdıqda vahimə hücumları ola bilər. Ancaq obyektlərin və ya vəziyyətlərin aradan qaldırılması yalnız insanın narahatlığını və qorxusunu artırır. Keçmiş narahatlıqların tetiklenmesinin ən təsirli yollarından biri, rahat bir dövlətin qorunması üçün çalışırken qarşılaşmaqdır.
Mif: Çaxnaşma hücumlarını azaltmaq üçün çox az şey var.
Sizin qorxularınıza qarşı mübarizə aparmaq və panik hücumlarınızı idarə etmək üçün təlimlər peşəkar yardımla həyata keçirilə bilər. İlk növbədə, sizin hücumlara səbəb olan zehni sağlamlığı və ya tibbi vəziyyətini müəyyənləşdirmək üçün qiymətləndirilə biləcəyiniz üçün həkiminizlə planlaşdırmağınız lazımdır. Diaqnoz qoyulduqdan sonra, doktorunuz müalicə kursuna qərar verməkdə sizə kömək edə bilər. Ümumi müalicə variantları dərman və psixoterapiya daxildir. Davamlı müalicə sayəsində, bu hücumları idarə edə və əvvəlki fəaliyyət səviyyələrinə qayıda bilərsən.