Həyatınızın birində və ya birində panik bozukluğu ilə diaqnoz qoyulduğunuz halda, çox güman ki, əlaqələrinizdə olan problemlə üzləşdiniz. Həm fərdi, həm də peşəkar əlaqələr panik bozukluğunun sosial əlaqələrə təsiri nəticəsində yarana bilər. Ancaq panik bozukluğu yaşarkən sağlam münasibətləri inkişaf etdirmək və saxlamaq üçün bir çox yol var.
Panik Bozukluğu və İş yeri
İşdə olduqda panik bozukluğu və agorafobi simptomları idarə etmək xüsusilə çətin ola bilər. İşəgötürənləriniz narahatlığınızı hiss edəcək və bunun üçün mənfi bir şəkildə hökm edəcəyindən narahat ola bilərsiniz. Bəlkə də iş yerində tam çaxnaşmış bir çaxnaşma hücumuna məruz qalırsınız.
Panik bozukluğu olan bir çox insan da xüsusi fobiyaların və qaçma davranışlarının peşə həyatlarına mənfi təsir göstərdiyini tapır. Məsələn, işinizə çətin bir iş vermək üçün qorxularınız ola bilər, ya da sabah narahatlığı bütün iş gününüzü mənfi təsir edir. Bu çətinliklərə baxmayaraq işdə panik bozukluğu ilə mübarizə yolları var.
Panik Bozukluğu və Romantik Əlaqələr
Tanışma sinir qığılcıması ola bilər. Anksiyete ilə əlaqəli bir vəziyyətə gətirdikdə daha qorxuducu ola bilər. Çaxnaşma təhlükəsi olan bir insansınızsa, bəzən çətinlik çəkirsiniz. Məsələn, digər insanın sizi necə algılacağına dair narahatlıq yarada bilər, xüsusən də panik və narahatlıqların fiziki əlamətlərindən birini göstərdiyiniz halda. Bir tarixdə panik hücumuna məruz qalmağı və bəzi qaçınma davranışlarınızı tarixə açıqlamağınızdan narahat ola bilərsiniz.
Bu potensial pozuntulara baxmayaraq, bu, sağlam və razı bir romantik əlaqəni tapa bilmədiyiniz mənasını vermir. Panik bozukluğu əlamətləri növbəti tarixinizin yolunda qalmasına yol verməyin. Bu məqalələr bir romantik əlaqə taparkən rahatlamağa və daha çox əylənməyə kömək etmək üçün bəzi dating məsləhətləri təklif edir.
Panik Bozukluğu və Yalnızlığın Feelings
Depressiya və ya narahatçılığa səbəb olan insanlar üçün davamlı və təkəbbürlü təklik yaşamaq qeyri-adi deyil. Çaxnaşma təhlükəsi olan bir adam olaraq, təklik duyğularına kömək edən bir çox məsələ ola bilər. Məsələn, başqalarından vəziyyətinizi gizlətməyə çalışdığınız panik sirrini saxlayırsınız.
Bundan əlavə, başqalarının qarşısında vahimə hücumlarına məruz qalmaqdan qorxaraq ya da qorxduqdan sonra bir çox sosial vəziyyətdən qaçın. Bəzən başqalarının yalnız nə etdiyinizi başa düşməyəcəyini hiss edə bilərsiniz və tez-tez vəziyyətiniz üçün sizi tənqid edəcəkləri narahatlıq doğurur.
Yalnızlığı müdaxilə etmək üçün dəstək şəbəkəsini qurmaq çox faydalı ola bilər. Dəstək şəbəkəniz ailədən, dostlarınızdan, ruhi səhiyyə praktiklərindən və panik və narahatlıqdan bəhs edən digər insanlardan ibarət ola bilər. Mübarizələrinizi dinləmək və tərəqqini qeyd etməklə bölüşmək istəyən bir neçə yaxın ailəni və dostunuzu təqdim edin. Sağlamlığınız və sağlamlığınız üçün müdafiə etdiyiniz və kimə inandığınız ruh sağlamlığı klinisyenlerini axtarın.
Həmçinin, oxşar məsələlərdən keçən və qrup istifadəsi və ya onlayn dəstək qrupları vasitəsilə təcrübələrinizlə əlaqəli olanlarla əlaqə qurma imkanlarını axtarın.
Ailə və dostlarınız necə kömək edə bilər?
Ailənin və dostlarınızın panik bozukluğunun tanısı ilə əlaqəli olması çətin ola bilər. Məsələn, bəzi sevdikləriniz sadəcə "onu kənara atmaq" və ya əlamətlərinizi şişirtdiyinizə inanırlar. Başqalar faydalı ola bilər, ancaq əlamətlərinizlə məşğul olmaq üçün lazım olan yerləri verməkdən ötrü çox asılılıq yaratmağa çalışın.
Sevdikləriniz üçün vəziyyətinizi başa düşmək çətin ola bilər, baxmayaraq ki, onların dəstəyi çox yaxşı kömək edə bilər. Ailə və dostlar səbir, mərhəmət və anlayışla ən yaxşı dəstəyi təmin edə bilər. Yolunuzla dəstəkləyərək, sevdiklərinizlə əlaqələrinizdə daha çox ünsiyyət, inam və yaxınlığa kömək etmək potensialı var.