Valideynlər üçün məsləhətlər
Yeniyetməni valideynə yetişdirmək bəzən çox çətin və çox mükəmməl ola bilər. Bir valideyn olaraq, ehtimal ki, sosial təzyiqlər, fiziki və zehni dəyişikliklər və gənclərin üzləşdiyi akademik məsələlərdən xəbərdardırsınız və bu problemlərdən bir neçəsidir. Yeniyetmədən olan gənclik, panik bozukluğu varsa və valideyn olaraq, bu psixi sağlamlıq problemi ilə yeniyetmə məşğul kömək necə bilmək çətin ola bilər, əgər daha çətin edilə bilər.
Panik bozukluğu ilə yeniyetməinizin yetiştirilmesinde kömək etmək üçün bəzi məsləhətlər aşağıdakılardır:
Onların vəziyyəti haqqında oxuyun
Panik bozukluğu ilə yeniyetmə üçün semptomlar, diaqnoz və müalicə kursu baxımından nə gözləmək lazımdır vacibdir. Valideynlərin daxil olduğu əsas məsələlərdən biri onların yeniyetmə vəziyyəti barədə məlumatlandırılmır. Çaxnaşma bozukluğu haqqında daha çox bildiyiniz, daha hazır və dəstəkləyici ola bilərsiniz.
Sizin həkiminiz və ya digər psixi sağlamlıq mütəxəssisi sizlərə qiymətli məlumatlar və məlumatlar təqdim edə bilər. Aldığınız hər hansı bir materialdan oxuyun və yeniyetmənin müalicə planınızla bağlı qalın. Simptomlar , panik hücumları və agorafobiya haqqında öyrənmək, panik bozukluğu haqqında daha çox məlumat əldə etməyə kömək edə bilər.
Əlavə Xəstə olun
Bir yeniyetmə ilə xəstə olmaq həmişə asan deyil. Bu vəziyyəti ilə yeniyetmə təcrübələrinizlə əlaqəli olmaq çətin ola bilər; məsələn, sizin yeniyetmə təkcə həddindən artıq dərəcədə hədsiz və ya itaətsiz olduğuna inanırsınız.
Bu cür düşüncələr, tələbkar və melodramatik yeniyetmələrin necə ola biləcəyi ilə bağlıdır. Ancaq çocuğunuzun çaxnaşma və narahatlıqla mübarizəsinə gəldikdə, səbirli və dəstəkləyici olmaq vacibdir.
Panik hücumları, panik bozukluğunun başlıca simptomu, bir gəncin idarə etməsi üçün çox çətin ola bilər. Sizin yeniyetmə sinə ağrısı , sarsıntı , nəfəs darlığı , ürək çarpması və həddən artıq tərləmə kimi qorxulu ola biləcək bir sıra fiziki hisslər ala bilər.
Panik bozukluğu olan bir gənc də özünü "qeyri-real" hiss edir və ya reaksiya ilə əlaqə saxlayır - həm depersonalizasiya, həm də derealizasiya kimi tanınan vahimə hücumlarının simptomları.
Bununla yanaşı, yeniyetmələr onun çaxnaşma hücumlarından qorxduğunu deyir və ölməyindən qorxur. Çaxnaşma hücumları o qədər qorxu dolu ola bilər ki, sizin yeniyetmə hətta bu hücumlara məruz qalan yerlərdən və vəziyyətlərdən uzaqlaşa bilər. Bu vəziyyətin hamısının bir hissəsi olduğunu və bu şəkildə hiss etməyini anlamadığını anlayın. Sizin səbriniz və anlayışınız onun vəziyyətinə dair daha az stress və utanc verə biləcəyinə kömək edə bilər.
Vəkil olun
Yeniyetmələr adətən bir dost qrupuna daxil olmaq istəyirlər və onların sosial həyatlarını çox dəyərləndirirlər. Çaxnaşma təhlükəsinin olması gənclərinizin sosial qruplar üçün assimilyasiya edilməsini çətinləşdirə bilər və panik hücumlarının əlamətləri davranışlardan qaçınmaq , potensial olaraq tək və hisslərini hiss etmələrinə səbəb ola bilər. Panik bozukluğu ilə bağlı çoxsaylı miflər var ki, bu da kənar şəxsləri, o cümlədən həmyaşıdları, müəllimləri və digər yetkinləri bacara bilər.
Ebeveyn olaraq, yeniyetmə yardım sisteminizdə qiymətli rol oynayırsınız. Yeniyetmələr üçün panik bozukluğu ilə mübarizə aparmaq və əldə etmək bacarığına və bunu bərpa etmək üçün inanmaq vacibdir.
Cəsarətli olmağı və şərtsiz dəstək göstərməyinizi xahiş edin, onun vəziyyəti barədə sizinlə danışmaq lazımdırsa, onun üçün orada olduğunuzu bildirin.
Model Özünü Qulluq
Panik bozukluğu ilə yeniyetməinizi dəstəkləmək bir valideyn üçün çox ağır ola bilər. Gözətçi stressi sevilən bir adamın psixi sağlamlıq vəziyyəti ilə məşğul olanlar üçün tipik bir məsələdir. Yeniyetmənin ehtiyaclarına toxunmaqdan başqa, özünüzə qayğı göstərmək üçün vaxt təyin etməlisiniz.
Özünü qorumaq, şəxsi sağlamlığınızı və sağlamlığınızı artıran fəaliyyətlərdə fəal iştirakını nəzərdə tutur. Bu fəaliyyətlər həyatınızın fiziki, yaradıcı, mənəvi, sosial və emosional aspektlərini əhatə edə bilər.
Məsələn, psixi sağlamlıq şərtləri olan ailələrə dəstək qrupları təklif edən Ruhi xəstəlik üzrə Milli İttifaq (NAMİ) kimi bir qrupa qoşulmaq faydalı ola bilər. Və bəlkə, bu, yalnız bir sakit vaxt keçirmək, uzun bir gəzinti alaraq və ya bir hobi ilə məşğul olmaq üçün rahat tapa bilərsiniz. Özünə qayğı göstərən fəaliyyətlərdən asılı olmayaraq, enerjinizi özünə qayğı ilə qoyaraq, yeniyetmələrə də müsbət davranışları modelləşdirirsiniz.