İcmal, Ümumi Dəyərləndirmə
Çaxnaşma pozuqluğu ilə diaqnoz qoyulduğunuz halda, həkiminiz və ya zehni sağlamlıq mütəxəssisi sizi qrup terapiyası ilə əlaqələndirə bilər. Qrup terapiyası sizin simptomlarınızla necə mübarizə edə biləcəyini merak edə bilərsiniz. Aşağıdakılar panik bozukluğu üçün qrup terapiyasına dair ümumi təsvir edir.
Qrup müalicəsi nədir?
Adından da anlaşıldığı kimi, qrup terapiyası bir qrup qəbulu içərisində psixoterapiya təşkil edir.
Tipik olaraq, bir və ya daha çox ixtisaslı mütəxəssislər qrup terapiya prosesini asanlaşdırır. Vasitəçilər qrupun fəaliyyətini planlaşdırma, üzvləri yoxlama, qrupun mövzu və ya məqsədlərini müəyyənləşdirmək və qrupun ümumi istiqamətlərini idarə etmək üçün məsuliyyət daşıyırlar.
Qrup terapevtləri qrup terapiya seanslarının ümumi strukturuna, məsələn, tarix, vaxt və yer kimi qərar verir. Vasitəçi və üzvlər həftədə bir-iki saat xüsusi bir yerdə görüşürlər. Qrup terapiya seansları məhdudlaşdırıla bilər, bir həftəlik müddətdə və ya daha açıq bir müddətdə işləyir. Ən qruplar on beş üzvdən üçü qədər qalacaq. Vasitəçi, qrupun yeni üzvlərə qoşulması üçün açıq olacağını və ya eyni üzvləri boyunca qorumaq üçün qapalı bir qrup olacağını müəyyən edəcəkdir.
Qrupun görüşdüyü zaman, oturacaqlar əlaqəli və paylaşmağı təşviq etmək üçün ümumiyyətlə bir dairədə yerləşdirilir. Qrup müalicə prosesi adətən mərhələlərində baş verir.
Bunu konseptləşdirmək üçün bir yol: formalaşdırma, işləmə və bağlanma. Təşkilat mərhələsində iştirakçılar özləri ilə tanış olacaq və bir-birlərini tanış etməyə başlayacaqlar. Qrup terapiyasında açılması ilk növbədə qorxuducu görünə bilər, lakin hər bir üzv üçün qrup terapiya prosesi vasitəsilə inkişaf etmək üçün zəruri olan birləşmə.
Bundan sonra, iş mərhələsi vəziyyətin öyrənilməsi və problem həllini öyrənməyə daha dərinləşməyi nəzərdə tutur. Bu, paylaşma təlimləri, bacarıqların inkişafı, irəliləyiş, müzakirələr, hədəf qurulması və digər qrup tədbirləri vasitəsilə baş verir. Qrupun sonuncu və ya yekun mərhələsində iştirakçılar gələcəyə baxmağı və qrupdan kənarda öyrənmələrini necə tətbiq edəcəyini müəyyən etməyə başlayırlar. Bu son mərhələdə üzvlər müalicədən sonra necə müvəffəqiyyət qazanmağı planlaşdırırlar.
Panik Bozukluğu üçün Qrup Terapisinin Faydaları Nədir?
Qrup terapiyasına qatılmaq üçün bir çox fayda var. Panik bozukluğu üçün qrup terapiyasının ən ümumi faydaları bunlardır:
Sosial dəstək - Panik bozukluğu olan bir çox insanlar təklik və izolyasiya hissi ilə məşğul olurlar. Ailə və dostlar dəstək olmağa çalışsalar da, sevilənlərin mübarizəsini başa düşə bilməyəcəklər. Qrup müalicəsi panik bozukluğu olan insanlarla əlaqə qura biləcək başqaları ilə bacarıqlarını inkişaf etdirməyə imkan verən, aidiyyəti hissi verir. Bütün qrup üzvləri eyni təcrübəyə malik olmayacaq, ancaq üzvlər bir-birinin panik bozukluğu əlamətləri ilə mübarizəsini başa düşə biləcəklər. Qrup terapiyası vasitəsi ilə üzvlər irəliləmələri, çatışmazlıqlarını, istəklərini və məqsədlərini bölüşdükdə özlərini təhlükəsiz hiss edə bilərlər.
Təşviq və ilham - Yalnız qrup terapiyası qəbul etməyi təklif etmir, eyni zamanda üzvlərə məsuliyyət daşıyır. İnsanlar başqaları onlara nail olmaq üçün məsuliyyət daşıyırlarsa, məqsədlər üzərində işləmək üçün daha çox meylli olurlar. Bir qrup qəbulu məsələsində işləmək çox həvəsli ola bilər. Üzvlər fikir mübadiləsi və başqalarının uğuruna şahidlik edərək ilhamlana bilərlər. Qrup terapiyası ümid hissi yaratmaq, təşviq təşviq etmək və bərpa yolunda ilham təmin edə bilər.
Şəxsi inkişaf və simptomların idarə edilməsi - Qrup terapiyasının əsas məqsədi simptomları idarə etməkdir.
Qrup vasitəsilə, bir şəxsin yeni olma yollarını və bacarıqlarını sınamaq imkanı təklif olunur. Digər üzvlər tərəfindən təklif olunan fikirlər, özünüifadə biliklərinin artırılmasına kömək edə bilər. Qrup müalicəsi də üzvlərə emosiyaların qalxmasına, stressi azaltmağa , özünə hörmətini artırmağa və narahatlıq idarə etmək üçün yeni yolları öyrənməyə imkan verə bilər.
Qrup müalicəsi üçün istifadə olunan psixoterapiya növü terapevt təliminə və nəzəri yanaşmaya əsaslanır. Anksiyete xəstəliklərinin müalicəsində təsirli olduğu təsbit edilən bilişsel davranışçı terapiya ( CBT ) üsullarından istifadə etməklə bir çox qrup asanlaşdırılacaq. CBT texnikasının bir çoxu rol formatı, bilişsel yenidən quruluşlaşma və davranış modifikasiyası kimi qrup formatı üçün yaxşı bir seçimdir. Qrupun iclasları arasında gedən sürətini saxlamaq üçün, yazı təlimləri kimi ev tapşırığı da hər həftə təyin edilə bilər.
Qrup Tedavisinde Başlarken
Qrup müalicəsi tez-tez xəstəxanalar, klinikalar, xüsusi təcrübələr və qeyri-kommersiya ictimai təşkilatları vasitəsilə təklif olunur. Bəzi qruplar xüsusilə panik bozukluğunun idarə olunmasına yönəlmiş ola bilərlər. Digər qruplar, ümumilikdə, ümumilikdə mənfi düşünmənin aradan qaldırılması , rahatlama texnikasının öyrənilməsi və iddialılıq təhsili kimi narahatlıq pozuntusu olanlar üçün ümumi məsələlərlə bağlı ola bilər.
Qrup müalicəsi adətən bir insanın müalicə planının yalnız bir hissəsidir. Sizin müalicə planınız fərdi psixoterapiya və panik bozukluğu üçün dərmanlar kimi digər effektiv müalicə variantlarını da əhatə edə bilər. Sizin müalicə təminatçınız hansı müalicə variantlarının sizin ehtiyaclarınıza uyğun olduğunu müəyyən etməyə kömək edəcəkdir.
Mənbələr:
Corey, MS, Corey, G., & Corey, C. (2010). Qruplar: Proses və Təcrübə. Belmont, CA: Brooks / Cole.
Yalom, ID və Leszc, M. (2005). Qrup psixoterapiyası nəzəriyyəsi və təcrübəsi, 5-ci ed. Cambridge, MA: Perseus.