İnternet vasitəsilə dəstək tapmaq
İndi çox müxtəlif məqsədlər üçün İnternetdən istifadə etmək adi haldır. Hesabınızı ödəməkdən, bir tarix tapmaq üçün, və arasında hər şey, artıq artıq online getmək bilməz. Zehni sağlamlıq şəraitində olan insanlar da dəstəyi yaratmaq üçün internetdən istifadə edə bilərlər.
Çox çaxnaşma xəstəliyindən əziyyət çəkənlər bu vəziyyətlə mübarizə aparmaqda kömək edə biləcək resurslarla rahat əlaqə qurmağın bir yolu olaraq internet mənbələrinə müraciət etdiyini bilirdinizmi?
İnternetdə olan informasiya və dəstəyin bolluğu ilə təəccüblənə bilərsiniz. Panik bozukluğuna dəstək tapmaq üçün İnternetdən necə istifadə edə biləcəyini öyrənmək üçün oxuyun.
Onlayn Məsləhətçilik
Ənənəvi məsləhətləşmə, mövcud simptomları və inkişafı müzakirə etmək üçün mütəmadi olaraq bir terapevt ilə görüşməyi nəzərdə tutur. Sessiyada siz panik bozukluğu uğrunda mübarizələriniz, emosional məsələləriniz və zəfərləriniz barədə danışacaqsınız. Sessiyaların arasında, terapevt səni rahatlama üsulları və ya jurnal yazmağı kimi "ev tapşırıqları" yerinə yetirməyi xahiş edə bilər. Hər bir yığıncaqda psixi sağlamlığınızın qarşısını almaq üçün planlar ilə necə inkişaf etdiyini müzakirə edəcəyik.
Son illərdə internet məsləhətləşmələri evdə qalmanın rahatlığını təmin edərkən məsləhətləşmənin faydalarını qazanmaq üçün bir vasitə kimi yayılmışdır. Bu format sayəsində, peşəkar terapevt ilə söhbət və ya hətta video konfransı yaşayırsınız.
Tapşırıqlar müzakirə edilə bilər və e-poçt vasitəsilə mübadiləsi edilə bilər və evinizin rahatlığı ilə keyfiyyətli xidmət ala bilərsiniz.
Qonaqlıqdan kənar olaraq, onlayn məsləhətləşmə avtonomiyanın faydasını təklif edir, çünki əlamətlərinizi yaşadığınız yerdən uzaq bir terapevt ilə müzakirə edə bilərsiniz. İnternet məsləhətləşmələrinin çoxsaylı eksiklikleri də var.
Məsələn, dərin köklü məsələlər açılması gözlənilən kimi bu terapiya üçün vacib olan bu formatla əlaqə yaratmaq çətin ola bilər. Bundan əlavə, bir çox sığorta şirkəti bu xidmətləri əhatə etməyəcək və online iclaslarda iclasların nə qədər təhlükəsiz olduğuna dair hələ çox müzakirələr aparılır.
İnternet Dəstək Qrupları
Anksiyete pozuqluğu ilə məşğul olan digərləri ilə bölüşməkdə sizə kömək edə biləcək bəzi online dəstək qrupları və ya forumlar var. Ruhi xəstəlik Milli Birliyi (NAMI), təcrübə mübadiləsi aparan digər kəslərlə əlaqələr inkişaf etdirərkən vəziyyəti haqqında daha çox məlumat əldə edə biləcəyiniz onlayn müzakirə qrupları təklif edir. Siz Facebook-da qrupları tapa bilərsiniz, hansı üzvlər yeniləmələri göndərə bilər, payı paylaşacaq və bir-birinə dəstək verirlər. Bir çox dəfə bu qruplar özəldir, ancaq bir soruşma ilə sadəcə birləşə bilərsiniz.
Online qruplara və forumlara qoşulmaqdan başqa, yerli dəstəyi qrupları tapmaq üçün İnternetdən istifadə edə bilərsiniz. NAMI və Amerika Birləşmiş Ştatlarının Anksiyete və Depressiya Assosiasiyası (ADAA) kimi veb saytlar həmin qrupları sizin ərazilərinizdə tapmaqda sizə yardım edə biləcək onlayn kataloqlara malikdir. Bu sitelerde listelenen, daha çox ümumi dəstək qrupları ola bilər, anksiyete bozuklukları tanısı alanlar üçün qruplar.
Digər qruplar, xüsusilə ruhi xəstəliyi olan, sevinc təhsili və ya kədər olanların sevdikləri üçün daha dəqiq ola bilər.
Resurslarla Websites
Başqalarının dəstəyi ilə yanaşı, çaxnaşma pozuqluğuna dair sizə məlumat verə biləcək bir çox etibarlı saytlar da var. The .com panik bozukluğu simptomları, diaqnoz və müalicə haqqında çox qiymətli məlumatlar təqdim edir. Digər bir çox veb saytında da müalicə variantları ilə əlaqədar psixi sağlamlıq əlamətləri və əlamətləri haqqında məlumat verilir.
Online Dizinler
Veb-saytlar və onlayn dəstək adam yardımının dəyərini əvəz edə bilməz.
Siz və ya sevdiyiniz kimsə panik bozukluğu ilə mübarizə aparmağa çalışırsa, peşəkar kömək axtarmaq lazımdır. Psixologiya Günü və ya GoodTherapy.org kimi onlayn rehberler sayəsində bölgənizdə lisenziyalı və təlimatlı terapevtləri axtara bilərsiniz. Anksiyete bozukluklarında uzmanlaşan, sigortanızı taşıyacak, və hətta sağlığınızın gender tercihini alan profesyonelleri içerecek şekilde axtarışınızı filtreleyebilirsiniz.