OKB olan bir ailənin üzvü kimi, necə hərəkət etməyi, nə demək və ya necə öhdəsindən gələ biləcəyini bilmək çətin ola bilər. Sevdiyiniz adamın ətrafında gəzən kimi hiss edirsinizsə, burada kömək etmək üçün bir neçə ipucu var.
Məlumat əldə edin
OKB haqqında ən çox öyrənmək vacibdir ki, sizin ailə üzvinizin yaşadığı əlamətləri və əzabları daha yaxşı başa düşə biləsiniz.
Bir sıra mükəmməl kitablar mövcud olmasına baxmayaraq, ailə üzvlərinizdən psixi sağlamlıq işçiləri ilə randevuma qoşula bilərlərsə, xahiş etmək faydalı ola bilər. Birlikdə görüşmək, ola biləcək hər hansı bir sualınızın cavablarını tapmaq üçün bir yol təqdim edə bilər.
İnternet də qiymətli bir məlumat mənbəyi ola bilər, amma məzmunun tibbi ekspertlər tərəfindən nəzərdən keçirildiyi və / və ya yazıldığı saygın saytlara sadiq qaldığınızdan əmin olun. Universitetə bağlı xəstəxanalar tez-tez xəstələr və ailələri üçün əla qaynaqlara malikdir.
Əlaqədar olun
Bir çox ailə üzvünün ən yaxşı niyyətləri olmasına baxmayaraq, təsirlənən ailə üzvlərinin zorakılığına imkan yaratmaq qeyri-adi deyildir. Məsələn, ailə üzvləri OKB xəstəliyindən qorxduğu şeylərdən çəkinməyə kömək edir və bu narahatlığı azaldır. CBT və məruz qalma və müdaxilənin qarşısının alınması müalicəsinin necə işlədiyini bilmək və ailənizin narahatlığının yaxşılaşmadan əvvəl pisləşməsi lazım olduğunu başa düşmək çox faydalı ola bilər.
Bir çox səhiyyə təminatçısı ailə üzvlərini OKB müalicə kurslarına qatılmağa təşviq edir. Bəziləri müalicənin müvəffəqiyyətli olması üçün mütləq zəruri olduğunu düşünürlər.
Dəstək alın
Yalnız getməyin. OKB sinir bozucu bir xəstəlik ola bilər və hər şeyi kobudlaşdıqda dinləmək istəyən insanlar ilə əhatə etdiyiniz vacibdir.
Digər ailə üzvləri, ailə dəstəyi qrupları və onlayn icmaların hamısı dəyərli dəstək mənbələri ola bilər.
Kömək almaq
Ailənin OKB ilə mübarizə aparmaq çətin ola bilər, xüsusilə də onların əlamətləri ağırdır və ya uzun müddət davam edir. Vaxt keçdikcə ürəyincə ürəksizlik, çarəsizlik və nəticədə depressiyaya səbəb ola bilər. Əvvəlcə psixoloji sağlamlığınızı qoyun və ailə həkiminizə və ya psixoloqla yoxlayın. Öz ruh sağlamlığına baxdığınıza əmin olsanız, ailə üzvünə kömək etmək və dəstəkləmək üçün mümkün olan ən yaxşı vəziyyətdə olursunuz.
Dürüst ol
Sadə səslənir, baxmayaraq ki, hər ikinizin keçdiyi şeylər barədə ailə üzvünə açıq və dürüst danışmaq çox vaxt çətindir. Obsesyon və ya kompulsionların təbiəti onlar üçün müzakirə etmək üçün utandırıcı ola bilər və ya onların duyğularını acıdan qorxaraq ola bilər. Bəzən OKB xəstəsi öz mübarizələrini hətta yetişdirmək üçün eqoist hiss edə bilər. Buna baxmayaraq, ünsiyyət xətlərini açıq tutmaq və heç bir mövzuya məhdudiyyət qoyulmaması vacibdir. Ailə həkimi, psixiatr, məsləhətçi, psixoloq, tibb bacısı və ya ictimai işçi kimi təqdim olunan obyektiv bir üçüncü şəxslə çətin məsələlərdən danışaraq tez-tez təzyiqi çəkə bilər.