Şəxsi Siqaret Geri Qaytarma Hesabı
Seni sigara bırakma destek forumumuzun üzvü olan C ile tanıştırmak isterim.
C yaxınlarda bir dəfə çıxdıqdan sonra siqaret çəkmək üçün yalnız bir siqaretin gətirdiyi dərsləri öyrəndik. Siqaret çəkmənin natamamlığına məruz qalan hər kəs onun qüsursuz hesabı ilə müəyyənləşdirəcək.
Bilik güc, millətdir. Yol boyunca səhvən öyrənmək bizə uzun müddətdə uğur qazanmağa kömək edir.
Hikayəni belə dürüst bir şəkildə paylaşdığınız üçün təşəkkür edirik. C. Yalnız bir siqaret kimi bir şey yoxdur və hesabınız hamımızın bunu xatırlayır.
C-dən:
5 Aprel günü siqaret çəkmədən yalnız kiçik çarpmalar və çürüklər ilə çıxdım. Mən bu barədə ehtiraslı idim. Həqiqətən daha əvvəl çıxmağa çalışmıram, özümlə qürur duydum.
9 İyun günü mənim ərinin qardaşı və həyat yoldaşı bir həftə içində gəldi. Siqaret çəkirlər. Mən siqaret çəkməmişəm. Heç bir problem olmadan əvvəl mən siqaret çəkənlərlə asdıq. Sonra bir gecə gec qaldıq, içdik.
Həyat yoldaşım (mart ayında siqaret çəkməmişəm) o gecə mənə cavingə yaxın olduğunu söylədi. Ona dedim ki, biz siqareti bölüşəcəyik - yalnız onun hekayəsi üçün. Ancaq bir və yalnız olardı.
Tuvanadan istifadə etmək üçün evə getdim və başımın içərisində bir az səs dedi: "Bunu etməyin." ... ancaq az bir səsin yalnız bir olacağını söylədim.
Bəli, birimiz var idi, daha sonra isə daha çox danışdıq.
Bir nöqtədə mən ərinə baxdım və ikinci bir siqaret çəkdim.
"SİZİN SÜDDÜR!" Mən dedim. "Yaxşı, sonra mənə ver", mənim ağzımdan çıxdı.
Bir az səs içində "bunu etmə" dedim , amma bu az səs yalnız bir daha olacağını söylədim.
Ertəsi gün oğlumun məktəbi aramışdı və biz bir qədər stresli telefon söhbəti apardıq.
Mən qayınatamın siqaret çəkdiyi yerə çıxdım və onun siqaretindən boğdu. Bir az səs içərisində "bunu etmə" dedim , amma bir az səs olduğunu söylədim.
Və sonra düşündüm ... yaxşı, mən artıq bir puff var, bir siqaret də ola bilər. Buna görə qərara aldım ki, mən yalnız 24 saat içirəm və bu olardı.
Sonra evimizdə bir ailə bir araya gəldik. Mənim ərimin yaxınlarının çoxu orada idi və bəli, bu, stresli idi. Bir həftə içində siqaret çəkmək böyük bir şey olmazdı ... qərar verdim mi? Kiçik səslər boru kəməri ilə "bunu etmirəm" dedim, amma artıq bunu edirdim.
Ərimin qardaşı və həyat yoldaşı bir həftə qaldı. Biz birlikdə güldü və bir yerdə içdik, söhbət etdik və DAHA Mən siqaret çəkdiyim zaman ikiqat həssas kimi hiss edirdim. Mən qərara gəldim ki, onlar tərk edildikdən sonra BT olardı. Heç bir siqaret yoxdur.
Təəssüf ki, onlar ayrıldıqdan sonra, mən tam şəxsə dolanmağa başladım. Mənim həyat yoldaşıma xəbər verə bilmədim (o, siqaretin ilk gecəsindən sonra çıxdı) və oğluma (hələ də bilmir) deyə bilmirdim. Həqiqətən kimsə deyə bilmərəm.
Mən üç siqaretlə işləməyə və demək olar ki, eyni zamanda siqaret çəkəcəyəm. Mən tədricən daha çox şey aldım və qaynağımdan siqaret çəkmək üçün pis hiss edirdim, buna görə də paket aldım ...
sonra başqa ... və sonra başqa ...
Və (mənimlə, millətlə danışın) bir az səs "hər şeyi etməyin" dediyini söylədi, amma hər paketi mənim son paketim olduğunu söylədim, buna görə də həqiqətən əhəmiyyətli deyildi.
İndi buradayam.
Bu gecə siqaretlərimi boğuram və dişləri qıvrmağa hazıram və içəri girəcəyəm.
Başımda bir az səs deyir, "bunu et!"
Düşünürəm ki, mənim məqam budur ki, mən hər dəfə və hər dəfə zəifləmişəm. Mən yalnız vaqondan düşmədim, vaqondan sıçradım. Bilinçlə.
Bunu xatırlamaq lazımdır.
~ C
Bir sözdən
Siqaretin nizamlanmasına gətirib çıxaran addımlar həmişə etdiyimiz qərarlarla doludur.
Ancaq nikotini bədənimizə təkrar gətirdikdən sonra seçimi məcburiyyətlə əvəzləyirik və bir dəfə daha tamamilə partladığımız nikotin bağımlılığına gedəcəyik .
Bunu başa düşmək, nikotin asılılığının bizi qurduğuna inanan düşüncələrin dövrünün pozulmasında əsas bir addımdır.
Hərəkətlərinizə sahib olmaq və onları dəyişdirmək üçün özünüzü gücləndirəcəksiniz.
Əgər siqaret çəkən və siqaret çəkən və ya siqaret düşüncələri ilə mübarizə edən köhnə bir siqaret çəkən varsa, çıxdığınız səbəblərinizi yenidən nəzərdən keçirin və yaşadığınız yolda atqıdan qurtulmanıza yardım etmək üçün erkən siqaret çəkmə üçün vasitələrdən istifadə edin.
Nikotin asılılığından şəfa vermək üçün vaxt tələb olunur , buna görə də siqaret çəkməyi siqaret çəkməyə çağırırıq. Siqaret çəkməklə həyatınızın arasında yaranan bir çox dərnəklərdən uzaqlaşmaq üçün lazım olan müddətləri verdiyiniz müddətdə, gələcəkdə olduğu kimi, siz də gələcəksiniz.
Səbirli olun və onunla birlikdə qalın. Siqaretin dayandırılması, nail olmaq üçün lazım olan səylərə layiqdir.