Bir Ex-Smoker'in çıxışı
Nikotin asılılığını sarsıtmaq çətindir, ancaq siz ətrafınızdakıların dəstəyinə sahib olmadıqda, onlar siqaret çəkməyinizi bilmirlər, çünki bu vəzifəni ikiqat çətinləşdirir.
Bir gizli siqaret çəkənin hekayəsindəki bu möhtəşəm hesabı torpaq ilə gələn stress və onlayn bir cəmiyyətin bərpa yolunda təklif edə biləcəyini göstərir.
Təbriklər, Hope55 haqqında Siqaret buraxma imtahanlarına dair foruma üzv olmaq üçün buradakı hekayəsini bölüşmək üçün təşəkkürümü bildirirəm.
Mən 12 yaşımda siqaret çəkməyə başladım - mənim kağız yolumla siqaret paketləri aldım.
Siqaretin ümumiyyətlə məqbul olduğu bir vaxtda böyüdüm.
Hər iki valideynim də bişirdi, amma atam dedi ki, əgər mənə heç kim siqaret çəkməsəydi, o, mənə çox sərt bir xəstəlik olardı ki, mən heç vaxt siqaret çəkmək istəməyəcəyəm.
Təəssüf ki, heç vaxt tutulmadım və siqaret çəkməmişəm. Ətrafımdakı hər kəsin mənə büzüşdüyü kimi, mənim üzərimdə kimsənin kokusu yoxdur.
Tezliklə gündə bir paket içərisində siqaret çəkirəm - digər "sərin uşaqlar" ilə vanna otağımda nahar vaxtımı sərf etdim.
Hər bir dostum içdi və kollecdə mühazirələrlə siqaret çəkə bildim. Həyat getdi və gələcək yoldaşımla tanış oldum. O, siqaret çəkən adam idi, ona dedim ki, mən sosial siqaret çəkənəm (əgər belə bir şey varsa), partiyalardan birində olmağı və s.
Evə gəldikdən iki saat əvvəl siqareti dayandıracağam, gündə bir neçə dəfə duş verdim və paltarlarımı yuyub daha tez dəyişdim.
Siqaret paketlərini çarxların arxasına, paltarın altındakı paltarlara, yaxud ciblərin ciblərinə qapağın içərisinə geri qayıtdıq. Heç vaxt bir küllük olmamışdı. Qumları yaşlı kağız dəsmallarla örtdü, onları bir baggie qoydu və mağazaların çömçələrinə atdı.
Tezliklə otuzuncu yaşımdaydım və bildiyim hər kəs siqareti dayandırdı.
Onlar ya hamilə qaldı və ya valideynləri siqaretlə əlaqəli xəstəliklərdən şikayətləndikcə dayandı.
Mən davam etmək üçün kifayət qədər güclü olduğumu düşünməmişəm və hələ də gənc olanda davam etdim.
Mənim iki hamiləliyimlə dayandım amma tezliklə yenidən başladım. Mən çox zəif olduğum üçün utandım, çünki mən hər kəsin içməmişəm . Kiçiklərin üzünə baxdı və "onlar üçün buraxmaq lazımdır, düşünürəm ki, onların anasına ehtiyacları var".
2003-cü ildə ilk imtina cəhdinə başladım. Zibandan istifadə etdim və tamamilə duman çəkməyə çağırdı. Çox asan idi. Heç bir tapşırıq vermədim və tezliklə vurduğum və bam vurdum - mağazada dayanmışdım və o gün bütün paketləri süzdüm. Özümə dedim: " Mən tezliklə yenidən çıxacağam ".
Mən gizli siqaret çəkməmişəm.
Mən ailə tətillərindən qorxdum, çünki mən siqaret çəkə bilmirdim. Həftə sonlarına nifrət etdim, çünki hər kəs ətrafında idi. Mağaza üçün sonsuz səfərlər etdi və yol boyunca dayandıra və duman ala bildim. Və ən pis, mən bəzən uşaqlara pul vermək üçün pul verdim, buna görə də evdə qalmaq və duman içmək olardı. Mən evə gəldiyim təqdirdə bildiyim kimi gəldiyimi bilsəm, onlardan qucaqlaşmaqdan çəkindim.
Bəzən insanlar mənim üzərimdə siqaret çəkməmişdi amma heç kim şərh etməmişdi.
2009-cu il üçün sürətli yol. Bəli, ikinci dəfə cəhd etmək mənə uzun sürdü. Düşünürdüm ki, iki ailənin bir-birindən doqquz ay içində siqaretlə əlaqəli xəstəliklərdən ötrü öləcəyini düşündüyünü düşünürdüm, amma daha tez buraxdıq, amma stress yalnız daha çox mənə siqaret çəkdi.
Bu dəfə nikotin əvəzi terapiyasından istifadə etdim. Zyban kimi asan olmadı, amma bir neçə həftə idarə etdim. Daha sonra stress vurdu və avtomobil yenidən bir paket almaq üçün mağazaya avtomatik olaraq çıxdı.
İndi dayandırmaq barədə düşünməmişdim. Genetika mənim yanımda olmadığını bilirdim və həqiqətən bir az da olsa bir şey etmək üçün lazım olan bir yaşa gəldim. Həyatımda bir şey olduğu kimi bu gün və ya bu ay işləməyəcək bir səbəbi həmişə var idi.
Sonra bir gün könüllü iş aparırdım və radiasiya terapiyası üçün kimsə xəstəxanaya aparmaq məcburiyyətində oldum. O, təxminən 65-ə baxdı və çox zərif idi və çətin danışa bildi.
O, yaşını və ağciyər xərçəngi olduğunu və terminalı olduğunu söylədi. Mən tamamilə çıldırdım. O məndən kiçik idi və məndən daha az il və daha az siqaret çəkmişdi.
Evə getdim, son siqaret çəkdim və paketi atdı. Mən googled online qruplar çıxmaq və bu forum tapılmadı. O zamandan bəri mən heç vaxt geri dönmədim.
İlk ay içərisində nikotin əvəzinə müalicə istifadə etdim və düşündüyüm qədər çətin idi amma çətin deyil. Mənim ev tapşırığıma əməl etdim və Allen Carr'ı hər gün oxudum. O, mənim yataq otağımda. Bütün bunların birləşməsi məni günə, bir il tüstüdən azad etdi və məni nikotin asılılığı həbsxanasından və mən gətirdiyim dəhşətli ikili həyatdan azad etdi.
Yol boyunca mənə kömək edən hər kəsə və dünyanın digər tərəfində yaşayan simsiz bir insana qayğı göstərən bütün insanlara təşəkkür edirəm. Bu son iki ay mənim üçün çox çətin idi, çünki mən bir ailənin evindən başqa bir adada yaşayıram - televizor, mebel, soyuducu, kompüter yoxdur. Mənim keçmiş şəhər Christchurch hələ də zəlzələnin xarab olduğunu göstərir, mənim evimdə. Amma tüstüsüz qalıram.
Kia Kaha (Maori güclü qalmaq üçün)