Bir yetkin olsanız və son zamanlarda DEHB ilə diaqnoz qoyulmuş olsanız, bundan sonra nə edəcəyiniz barədə bədbəxt ola bilərsiniz. Bir çox məlumat toplamaq, qərarlar qəbul etmək, prosesə emosiyalar və digər insanları nəzərdən keçirmək lazımdır. Gediş etmək çox şey!
Ümumiyyətlə DEHB müalicəsi olan yetkinlərə yeni təyin olunan dörd sahə və bunların hamısının mübarizəni daha az vergiyə cəlb etmək üçün edə biləcəyi xüsusi tədbirlər vardır.
Duygusal Roller sahil gəmisi
Bir çox insanlar DEHB ilə diaqnoz qoyulduqda hiss etdikləri güclü duyğulardan təəccüblənirlər.
Bəzi ümumi duyğular:
- Elation. DEHB diaqnozunu ilk dəfə aldığınız zaman xoşbəxtlik hissi və xoşbəxtlik hiss edə bilərsiniz. Çılğın olmadığını və tibbi vəziyyətiniz olduğunu bilmək çox doğrudur. İndi anlayırsınız ki, nəyə görə siz özünüz və necə böyük bir rahatlıqdır.
- Anger. İnsanın xeyli azaldıqdan sonra qəzəblənə bilər. Bəlkə DEHB var və bunu istəmirsinizsə və ya valideynlərinizə və ya müəllimlərinizə qarşı hiddətə düşsəniz, çünki böyüməkdə DEHB simptomları var idi. Və ya bəlkə hər şey anı qəzəbləndirir.
- Depressiya və kədər. Kədərli və məzlum hissləri, ola biləcəyiniz şeylər üçün xəcalətli olanda baş verə bilər. Məktəbə və həyatın sindromu olmayan ADHD ilə mübarizə edən kiçik özünüz üçün kədərlənirsiniz. Özünüzü DEHB olmayan insanlar ilə müqayisə edə və həyatlarının daha asan göründüyünü hiss edə bilərsiniz.
- Qəbul. Qəbul etdiyiniz zaman sakit bir yerə çatdınız. DEHB indi şəxsiyyətinizin bir hissəsidir və gələcək üçün ümidli hiss edirsiniz.
Nə edə bilərik: Özünüzü əmin olun ki, bütün bu duyğuların zamanında ağrılı olsa da normaldır. Tək mübarizə etməli və kömək üçün müraciət edin.
- Bölgənizdə DEHB dəstəyi qrupunu tapın. Bənzər bir təcrübədən keçmiş digər insanlarla görüş çox faydalıdır.
- Yetkin DEHB haqqında məlumatlı olan bir terapevt ilə işləməyin.
- Depressiyanı hiss edirsinizsə, ailə həkiminizə və ya psixi sağlamlıq işçisinə müraciət edin.
Ailə ilə ünsiyyət
DEHB ilə diaqnoz qoyulması böyük bir həyat hadisəsidir və dəstək üçün ortaq və ailənizə dönmək təbii bir şey kimi görünür. Ancaq bəzən ailə üzvləri öz duyğularını işləyərkən dəstək olmağa çətinlik çəkirlər.
Məsələn, tərəfdaşınız gündünlük məsuliyyətlərdən çıxmaq üçün DEHB-ni istifadə edəcəyinizdən narahat ola bilər və ya valideynləriniz DEHB olduğunuzu bilmədikləri üçün günahkar ola bilərlər. Onlar duyğularını danışarkən, onlara dəstək vermək çətin ola bilər.
Nə edə bilərsiniz: Onun yerinə yeni diaqnozunuzu dəstəkləyən insanlar ilə vaxt sərf edin. Bunlar bir DEHB dəstəyi qrupunun və ya anlayışlı bir dostun üzvləri ola bilər.
Kimin söyləməsinə qərar verin
Diaqnoz qoyulma mərhələsində olan bəzi kəslər, DEHB olduğunu söylədi. Daha sonra düşüncəyə gəldikdə, bir az daha ehtiyatlı olmasını arzuladılar.
DEHB insanları çox güclü fikirlərə sahib olan bir vəziyyətdir və onlar zərərli şeylər deyə bilərlər.
Məsələn, onlar DEHB-nin real olmadığını və ya ağıllı insanların DEHB olmadığını söyləyə bilərlər. Bunlar doğru deyil. Vaxtınız olanda DEHB haqqında daha çox araşdırma aparır və DEHB ilə diaqnozunuzu rahat hiss edirsiniz. Bu şərhlər sizə zərər verməyəcək.
Nə edə bilərsiniz: DEHB diaqnozu haqqında danışdığınız insanları diqqətlə seçin. Hər kəsə deməyə ehtiyacınız olmadığı halda, diaqnozunuzu həyatınızdakı bəzi insanlar ilə bölüşmək faydalı ola bilər. Açıq düşüncəli, qeyri-hökmlü insanları seçin. Əgər artıq bir çox insanlara danışdıysanız, narahat olmayın. Bununla birlikdə, irəliləyir, diqqəti çəkən yeni insanları seçin.
Müalicə variantına qərar verin
DEHB müalicəsi çox müxtəlifdir. Çoxu DEHB dərmanı ilə müalicə şəklində bilir. Bununla yanaşı, DEHB-nin dost həyat bacarıqları, terapiya və ya iş yerində və ya məktəbdə mümkün olan yerləri öyrənmək də daxil olmaqla, digər müalicə variantları da var. Müalicə variantları çox müxtəlif olduğundan, sizin üçün işləyəcək və ilk cəhd edənləri bilmək üçün böyük hiss edə bilər.
Nə edə bilərsiniz: Fərqli müalicə variantları haqqında özünüzü öyrətmək böyük addımdır. Bilik gücdür. Müxtəlif müalicə üsullarını araşdırın, belə ki, məlumatlı qərar qəbul edə bilərsiniz. Həm də açıq bir düşüncəni qoruyun. Bir müalicə gördüyünüz işə yaramırsa, sizin üçün uyğun olan birləşməni tapana qədər doktorunuzla danışın və müalicə planınızı düzəltin.