DEHB müalicəsi
DEHB üçün müalicə olmadığını öyrənmək çətin ola bilər. Yəni, uğurla idarə və müalicə edilə bilər. DEHB simptomları ümumiyyətlə azaldır ki, məktəbdə və iş yerlərində, əlaqələr, etibarlılıq və özünü göstərmək də daxil olmaqla həyatın bütün sahələrində irəliləyişlər görülə bilər.
DEHB müalicəsi tez-tez reçeteli dərmanlar, terapiya, yerləşmə, sosial bacarıq və həyat tərzi dəyişiklikləri ilə əlaqəli olsa da, bütün DEHB simptomlarına kömək edə bilər.
Dərman və ya davranış müalicəsini seçmək əvəzinə, tədqiqatlar DEHB-ə müalicə üçün ən təsirli üsulun həm də birləşməsidir.
İlaçlama
Dərman DEHB üçün ən çox görülən müalicədir. Bir çox uşaq və böyüklər üçün onların müalicə planının mərkəzi hissəsidir. DEHB-nin müalicəsi üçün iki əsas dərman qrupu stimulant və qeyri-stimulandırıcıdır.
Stimulyatorlar
Hiperaktiv bir stimulant olan kəsləri müəyyən etmək üçün əksinə səslənə bilər.
-
Clonidine: Bu DEHB üçün bir İlaç Seçimi mi?
-
DEHB Medication-in çalışması üçün nə qədər uzadıldığı şəxsin üzərinə düşə bilər
Lakin stimulantlar hiperaktivliyi və dürtüselliyi azaldır və diqqətini artırır.
Ümumi stimulantlar :
- Adderall (amfetamin və dekstromfetamin)
- Konsert (metilfenidat)
- Deksedrin (dekstromfetamin)
- Fokalin (dexmetilfenidat)
- Metadat (metilfenidat hidroklorür)
- Ritalin (metilfenidat)
Doğru dərman və dozanı tapmaq üçün reçeten doktorunuzla yaxından əməkdaşlıq etmək vacibdir. Dərmanların təsirini və yaşadığınız hər hansı bir yan təsirini bildirin. Əgər uşağınız DEHB olan bir şəxsdirsə, onu müşahidə et və onun necə hiss etdiyi barədə xüsusi suallar verin. Bu məlumatlar ilə, həkiminiz sağ terapevtik doza tapılana qədər reçeteyi düzəldə bilər.
Qeyri-stimullaşdırıcılar
Stimulantlar adətən DEHB müalicəsi üçün nəzərdə tutulan ilk dərmanlar olsa da bəzən qeyri-stimulant istifadə edilə bilər. Siz və ya uşağınız stimulant dərmanlarla mənfi yan təsirlər yaşadıqda və ya asılılıq tarixinə malik olduqda bu seçilə bilər. Bəzən doktorunuz həm stimulant, həm də stimullayıcı ola bilməz.
Qeyri-stimulant preparatlar nümunələri:
- Strattera (atomoksetin)
- Wellbutrin XL (bupropion hidroklorür)
Bəzi ailə həkimləri DEHB haqqında məlumatlıdırlar və DEHB dərmanlarını təyin edə bilərlər. Digərləri öz şəbəkələrindəki ekspertlərə, məsələn, DEHB-də ixtisaslaşan bir uşaq və ya yetkin psixiatrdan danışaraq daha rahat hiss edirlər.
ADHD dərmanlarının potensial yan təsirləri haqqında daha çox məlumat əldə edin.
Davranış strategiyaları
DEHB ətraf mühitə təsir etmir, amma onların təsirinə məruz qalır. Organize edilməmiş və struktur olmayan bir vəziyyət simptomları pisləşdirə bilər. Digər tərəfdən, strukturlaşdırılmış, açıq-aşkar və gözlənilməz bir mühit çox kömək edə bilər.
Bəzi nümunələr.
DEHB'li uşaqlar və böyüklər üçün çalışırlar.
Rutinlər: Gün ərzində sadə, proqnozlaşdırıla bilən rutinlərin olması son tapşırıqlar olmadan lazımi vəzifələrin yerinə yetirilməsini nəzərdə tutur.
Səhər saat 07.00-da səhər yeməyində qalmaq, geyinmək, səhər yemək, dərman qəbul etmək və işə və ya məktəbə getmək ola bilər.
Bir axşam yeməyi axşam yeməyi yemək, növbəti gün bir çanta qablaşdırmaq və yataqdan əvvəl sevimli TV şouunu seyr edə bilər.
Kontrol siyahıları: Çətin və stresli görünən hər hansı bir çox addım prosesi üçün bir kontrol siyahısı edilə bilər. Bu yaddaş yardımı kimi fəaliyyət göstərir və sizə və ya uşağınızın təşkil etdiyini hiss edir. Məsələn, siz və ya uşağınızın günün ehtiyacı olan bütün şeyləri siyahıdakı ön qapaya bir siyahısı yoxlaya bilərsiniz.
Zamanlayıcılar: Sizə və ya uşağınızın ev tapşırığına və ya iş layihəsinə diqqət göstərməsinə kömək etmək üçün 15 dəqiqə (xüsusi diqqət mərkəzini göstərən) bir taymer təyin edin. Çaldıqda bir mini fasilə verin və sonra taymerinizi yenidən seçin.
Siqnallar: Siz həyəcan siqnalları sizi və ya uşağınızın yuxuya getməsini, yatağa getməsini və evdən çıxmasını xatırlatmaq üçün təyin edə bilərsiniz.
Siqnallar, uşağınızın istifadə etməsi üçün xüsusilə güclüdür. O, yetkinlərdən xatırlatmalara etibar etməməkdən daha müstəqil ola bilər.
Diaqramlar: Gündüzə daxil etmək istədiyiniz bir davranış və ya vərdiniz varsa, həftənin günləri ilə birlikdə bir chart hazırlayın. Hər dəfə davranışınızı, məsələn dişlərinizi təmizlədiyinizdə, bir ulduz almaq. Həm uşaqlar, həm də yetkinlər bu mükafatını tapırlar və bu, vəzifəni yerinə yetirmək üçün bir öyüd və motivasiya edir.
Gündüz planlaşdırıcıları: Bir planlayıcının (yaşınızdan asılı olmayaraq), vaxtın keçməsini və günün planlaşdırılmasını başa düşməyinizə kömək edir və tapşırıqların verilməsi lazım olduğu müddətləri qeyd edir.
Davranış Vəli Təhsili
Ana təhsil DEHB olan uşaqların valideynlərinə evdə uşaqlarının davranışlarını idarə etmək bacarıqlarını öyrədir. Bəzi valideynlər təhsilə ehtiyac olduqda valideyn kimi "uğursuz" olduqlarını hiss edirlər, lakin bu belə deyil.
DEHB olan bir uşağın valideylenmesi çox stres ola bilər. Təlim valideynlərə emosional dəstək verir. Bir uşağın davranışını idarə etmək üçün xüsusi texnika öyrədir.
Bir çox faydalar var. Valideynlər və digər qardaşlar sakit bir ev həyatı yaşayarkən uşaqlar quruluşu ilə xoşbəxt və xoşbəxt olduqları üçün özlərini daha xoşbəxt hiss edirlər.
Təlimin bir aspekti aydın qaydalar və ardıcıl nəticələr ola bilər. Məsələn, uşağın pişik kuyruğunu çəkdiyi halda, o, bir müddət müddətində pet ilə oynaya bilməz. Bu nəticələr hər zaman eyni olacaq, nə qədər yorğun ana və ya ata olursa olsun, ya da uşağın nə qədər göz yaşı olursa olsun. Başqa bir nümunə müəyyən bir davranışları bir divar cədvəlində izləmək və aydın mükafatlar təqdim etmək ola bilər.
Təlim digər valideynləri olan qruplarda və ya psixoterapevt ilə xüsusi olaraq keçirilə bilər.
Sosial Bacarıqların Təhsili
DEHB simptomları kobud görünən davranışa səbəb ola biləcəyi üçün ADQH ilə yaşayan insanlar üçün tez-tez sosial problemlər yarana bilər. Nümunələr, bir sözlə danışan kəsbini pozan və ya kimsə danışanda pəncərədən baxan, sözsüz sözsüz ittihamları görmür. Başqa bir nümunə insanlara çox yaxın duraraq fiziki sərhədləri keçir. Bu davranışlardan heç biri qəsdən rüsvay olmaq üçün edilmir və ailə və yaxın dostlar bunu başa düşürlər. Bununla yanaşı, yeni sosial bacarıqları inkişaf etmədən, dostluq etmək, yaxşı işləmək və ya tarixə gəlmək çətin ola bilər.
Sosial bacarıq təhsili bir çox formada ola bilər. Bu, bir qrupda və ya fərdi terapevt ilə bilişsel davranış terapiyası (CBT) bir hissəsi ola bilər və ya DEHB məşqçisi ilə köməkçi ola bilər.
Sosial bacarıqların öyrənilməsi və nəticədə həyat keyfiyyəti yaxşılaşa bilər.
Məsləhət və Psixoterapiya
Bir məsləhətçi və ya terapevt ilə işləmək, iş qəzaları və əlaqələr məsələləri də daxil olmaqla, DEHB ilə yaşayan problemlərin həlli üçün faydalı ola bilər. Depressiya və narahatlıq kimi bir yerdə yaşayan insanlar üçün də faydalı ola bilər.
Araşdırma, DEHB ilə yaşayan insanlar üçün idrak davranış terapisinin təsirli olduğunu göstərdi. Bu dünyada davranışların yeni yollarını inkişaf etdirməyə kömək edir. Mühüm olaraq, bu da DEHB ilə bir çox insana təsir edən utanc və aşağı özünü göstərməyə kömək edir.
Məsləhətləşmənin, müalicənin və ya məşqün effektivliyini müəyyənləşdirməkdə ən vacib amillərdən biri (aşağıya bax) praktikantla əlaqələrdir. Sizin şəxsiyyətləriniz və ya üslublarınız uyğun deyilsə, terapiya verməyin. Əksinə, işləmək üçün başqa bir professional tapın.
Məşqçilik
Quruluş və quruluş DEHB simptomları üçün çox faydalı olmasına baxmayaraq, DEHB olduğunuzda qurmaq çətin ola bilər. DEHB məşqçiləri bu strukturu yaratdığınız üçün məsuliyyət daşıyırlar. Onlar sizə və ya uşağınıza məqsəd qoyduqda, yeni vərdişləri inkişaf etdirə, yeni bacarıqları öyrənməyə və həyatlarınıza inteqrasiya olunmaq üçün işə kömək edə bilərlər.
Texniki məşqçi həmçinin 'cəsədin ikiqat' kimi çıxış edə bilər. Bir bədən ikiqat çətin bir vəzifə yerinə yetirərkən sizə şirkətinizi tutan bir şəxsdir. DEHB ilə məşğul olan bir çox insan ev işi, dəlil və vergi verilməsi kimi darıxdırıcı, dünyəvi və ya çoxsaylı vəzifələrlə mübarizə aparır. Onlar başlanğıcını gecikdirə bilər, ya da yandan izlənilir və layihənin yarısını tamamlayırlar. Bu vəzifələri yerinə yetirərkən cəsəd eyni otaqda ikiqat oturur. Onların fiziki iştirakı sizə tapşırıqlarınızı diqqətinizə saxlamaq və hiss edə biləcək hər hansı narahatlığı azaltmağa kömək edir.
Dəstək Qrupları
Dəstək qrupları, DEHB olan uşaqların valideynlərinə və DEHB olan fərdlərə təhsil, emosional dəstək və təşviq edirlər. Mübarizələrini başa düşən insanlar ilə birlikdə, hətta onları izah etmədən, böyük rahatlıq və aidiyyət hissi verə bilər.
Dəstək qrupları, xüsusilə də bilikli bir DEHB doktoru kimi, sizin ərazinizdə olan resursların öyrənilməsi üçün böyük yerdir. Bəzən dəstək qrupları qonaqpərvərləri var, digər vaxtlarda isə təcrübə ilə bölüşmək olar.
Konaklama
Bir şəxsin DEHB ilə rasional diaqnoz qoyulduğu zaman, o, yaşayış üçün uyğun ola bilər. Bu, bir uşağın məktəbdə yerləşdirə biləcəyini və bir yetkinin iş yerində ola biləcəyini bildirir.
Bəzi insanlar özlərini diqqətinə çəkmək istəmədikləri üçün ya da bir qaynaşma kimi hiss edirlər, çünki özlərini sığınma tələb edirlər. Buna baxmayaraq, sizə dəstək olmaq üçün evlər var. Ən səmərəli mühit yaradırlar, buna görə bacarırsınız və ən yaxşı işinizi edə bilərsiniz.
Şagird yerləşdirmə nümunələri sinifdə qeyd yazmağı kömək edir, mühazirələr yazır və sakit bir otaqda imtahan edə bilir. Bu tənzimləmələr haqqında daha ətraflı məlumat üçün məktəbdə müəllimə və ya tələbə əlillik mərkəzinə müraciət edin.
İş yerlərinin məskunlaşdıqları nümunələr arasında səs-küyün ləğv edən qulaqlıqları və ya işləyən sadə saatlar daxildir. Budur, bu, ofis siyasəti olmadıqda belə bir "narahat etmə" əlamətinin ortaya qoyulmasıdır. Sizə kömək edə biləcək iş yerləri haqqında müdirinizə və ya insan resurslarına danışın.
Həyat tərzi dəyişiklikləri
Həyat tərzi dəyişiklikləri DEHB simptomlarına kömək edə bilər. Bunlara müntəzəm məşq, sağlam pəhriz yeyilməsi, kifayət qədər yuxu almaq və stress azaldılması üsullarını tətbiq etmək daxildir. Həyat tərzini həyatınızda birləşdirmək üçün yaxşı bir yol, motivasiya DEHB-nin böyük bir hissəsi olduğu üçün onları mümkün qədər xoşbəxt etməkdir. Məsələn, sizin üçün əyləncəli olan bir məşq seçin və siyahıda başqa bir "etmək" kimi hiss etmir.
Təhsil
DEHB-nin nə olduğu və necə və ya uşağınızın necə təsir edəcəyi barədə çox şey öyrənmək, ehtimal ki, müalicə prosesinin ən vacib hissəsidir.
Diqqəti tənzimləyən və impulsları və hiperaktivliyi idarə edən çətinliklər DEHB-nin əsas simptomlarıdır, lakin necə uşağınızın və ya həyatınızın içində oynayırsınız? Məsələn, uşağınızın gündüzünü və talimatlarını izah edir, yoxsa uşağınız dürtüsel və prospektə baxmadan küçəyə çıxacaq? Ən böyük DEHB problemləri ilə bağlı olduğunuzda, bu müalicə üsullarına getməkdə kömək edə bilər.
Xoşbəxtlikdən, DEHB haqqında daha çox məlumat mövcuddur. Veb saytlardan, kitablardan və podkastlardan öyrənə bilərsiniz. Yerli yerlərdə keçirilən kurslara və ya CHADD illik konfransı kimi milli konfranslara baxın. Həmişə həkimlər ilə açıq bir dialoqun olmasını unutmayın.
Mənbələr:
Antshel, KM, Hargrave TM, Simonescu M, Kaul P, Hendricks K, Faraone SV. 2011-ci ildə DEHB-nin müalicəsi və müalicəsində əldə olunan nailiyyətlər. BMC Tibb 9 (1): 72.
Jensen, P. 2009. Metilfenidat və Psikososyal Tedaviler Yalnız ya da Kombinasyonda DEHB Belirtilerini Azaltın. Sübuta əsaslanan Ruh Sağlamlığı 12 (1): 18.
Solanto, MV, DJ Marks, J. Wasserstein, K. Mitchell, H Abikoff, JM Alvir və MD Kofman. 2010 Böyüklər üçün ADHD üçün meta-idrak terapiyasının effektivliyi. Amerika Psixiatriya Jurnalı 167 (8): 958-968.