Biz hamımız stresdən fərqli olaraq yaşayırıq, buna görə stresin aradan qaldırılması müxtəlif insanlar üçün fərqli bir yanaşma tələb edə bilər. Stresin sizə təsir edə biləcəyi və stress səylərinə ehtiyac duyduqları şeylər haqqında bilmək lazımdır:
Bütün çətinliklər pis deyil
Stressin bu günlərdə əldə etdiyi bütün mətbuatla, onu qətiliklə aradan qaldırmaq və həyatdan məhv ediləcək bir şey olaraq düşünmək asandır.
Maraqlıdır ki, müxtəlif stress növləri var, amma hamısı sizin üçün pis deyil - əslində, bəzi stress yalnız sağlam deyil, sağlam fəaliyyət üçün vacibdir. Eustr, məsələn, həyəcan və həyəcan hissi yaradan müsbət bir stress növüdür. Onsuz həyat çox dartılacaqdı və depressiya sürətlə yayılacaqdı, belə ki, bütün stresdən azad olunmaq ən yaxşı məqsəd deyil.
Buna baxmayaraq, xroniki stress bədənin nadir hallarda reaktivlik vəziyyətində qaldığı nəticələrlə nəticələnir ki, döyüş-ya da uçuş reaksiyası - bədənin bir qıvrım və ya qaçış üçün qurulma yolu davamlı tetiklenir. Bu, başlıqları düzəldən və pis mətbuat qazandığı stress növüdür. Xroniki stress bədənin ürək xəstəliyi, diabet və felç kimi bir çox ciddi yollarla təsir edə bilər.
Ümumi Stress Belirtileri
Stress sizin immunitet sisteminizə təsir edə biləcəyindən, soyuqdan infarkt keçirməyə qədər hər hansı bir şeyə ehtiyac duyduğunuz bir işarə ola bilər.
Ancaq stressin bəzi ümumi simptomları var:
- Baş ağrıları
- Yüksək qan təzyiqi
- Aşağı Libido
- Duygusal yemək
- Yandırmaq
- Yaddaş Lapses və "Fuzzy Thinking"
- Yuxu problemləri
Bəzi insanlar təzyiqlərin aradan qaldırılması üçün daha çox ehtiyac duyurlar
Stressin müxtəlif növləri olduğu kimi, müxtəlif növ insanlar var və bəziləri stressdən daha çox reaktivdirlər.
Bədənin stres reaksiyasına, təhlükə (faktiki təhlükə deyil) səbəb olduğu və bədənin homeostazına və ya normal vəziyyətinə qayıtma qabiliyyəti də bir-birindən fərqlənir, bəzi insanlar dərhal sakinləşir və digərlərinə görə çoxaltılmış qalanlar stress tətikindən sonra saat. Bəzi şəxsiyyət növləri də daha çox stress gətirməyə və mükəmməllikçi və ya 'A Tipi' olanlar kimi stressli vəziyyətlərə daha az təsir göstərməyə məcbur edir. Daha ətraflı məlumat üçün, daha stress-reaktiv olan bu şəxsiyyət xüsusiyyətlərinə baxın və spektrinizə uyğun olduğunuzu görə bilərsiniz.
Stress Relief bir neçə formada gəlir
Beləliklə, bu dəyişənlərin hamısı fərdlərin sağlamlıq səviyyəsinin qeyri-sağlam səviyyədə yaşadığını və ya həyəcanlandırıcı bir həyatı yaşayır-etməyəcəyini soruşur. Ancaq bəzi həyat tərzi faktları və tutumları göstəriciləri izah edə bilər. Aşağıdakı vasitə sizin stress vəziyyətinizin və sizin üçün xüsusilə hədəflənən resursların qiymətləndirilməsini təmin etməyə kömək edə bilər.
- Fərdi Stress Reliever Tool Bu əlverişli qaynaq sizin kişilik və həyat tərzinizə ən uyğun şəkildə uyğunlaşdırılmış dizaynlaşdırılmış stress təzyiqləri ilə təmin edir.
- Quiz: Sizin Stress Belirtiniz Nədir? Streslə necə qarşılaşdığınızdan əmin deyilsinizmi və cavablarınız həqiqətən faydalı olarsa? Bu viktorina kömək edə bilər!