Siqaretdən çıxma 101 - Dərs 7
Tütündən çıxmağın "işi" nin çox hissəsi erkən dayandırılır. Nikotinin çəkilməsinin simptomları, soyuqdan aşağı düşən kimi hiss etdiyindən duyğusundan asılı olmayaraq, uyuşmaq istədiyin bütün uyqusudur.
Qəlbini al. Bu narahatlıqlar sıx olmasına baxmayaraq, nikotinin çəkilməsi qısa müddətli bir hadisədir.
Bu dərsdə nikotinin çəkilməsinə necə başçılıq edəcəyini və bunu müvəffəqiyyətlə həyata keçirdikləri məsləhətləri paylaşacağıq.
Dərin bir nəfəs alaraq, qabaqcadan yaradın və unutmayın: nikotinin çəkilməsinin narahatlıqları həqiqətən müvəqqəti. Bərpa prosesinin bu mərhələsindən tez bir zamanda böyük bir sxemdə olacaqsınız. Daha yaxşı günlər - daha yaxşıdır!
Söylədikləri kimi ...
... ondan keçmək üçün sizdən keçməlisiniz.
Nikotin Çıxarma əsasları
Nikotin A'dan Z'ye Çıxar
Nikotin işindən çəkilmə, simptomların nə ilə qarşılaşa biləcəyindən asılı olduğunu araşdırın.
Nikotin çıxarılmasının 8 ümumi simptomları
Ən nikotin çəkilməsinin simptomları və onların müalicələrini gözdən keçirin.
Nicotin Çıxarma ilə mübarizə aparmaq üçün Top 10 Tips
Siqaret çəkmək istəyənlərin ən yaxşısı və doğru üsullardan onu.
Nikotin Çıxışında olduğunuz 8 İşarə
Nikotinin çəkilməsi, siqaret çəkənlərin fiziki cəhətdən xəstəliyi və zehni olaraq stress və narahatlıq hiss edən bütün fiziki və psixoloji simptomları tetikleyebilir.
Siqaret çəkməyə çağırın
Siqaret çəkməyi sevdiyinizi düşünün
Siqaret çəkənlərin əksəriyyəti siqaret çəkməyi düşünür, amma "siqaret zövqü" haqqında həqiqət zövqlə çox azdır.
5 dəqiqə Çəkmə Busters
Siqaretin dayandırılmasının ilk günləri siqaret çəkmək üçün qeyri-stop cravings hiss edə bilər, baxmayaraq ki, həqiqət ən çox 5 dəqiqə və ya daha az çağırır.
Siqaret əvəzinə yerinə 101 şey
Bəzən bir siqaret istəyərkən edə biləcəyimiz ən yaxşı şey, diqqətimizi fərqli və maraqlı bir şeyə istiqamətləndirməkdir. Ondan on dəfə dəvət anı içərisindədir.
Siqaret çəkməyinizdən qaçınmaq üçün 10 şey
Bağımlılığın təbiəti və tütündən çıxma prosesi haqqında yanlış fikirlər, yeni siqaret çəkənləri yeni uğursuzluq üçün təyin edə bilər. Ortaq tələlərin qarşısını almaq üçün bu məsləhətləri istifadə edin.
Birinci Siqaretsiz Həftə üçün məsləhətlər
Siqaretin dayandırılmasının ilk çətin günlərini idarə etməyə kömək etmək üçün praktik məsləhətlər.
İşıqlandırma mövzusunda düşündüyünüz zaman bu siyahıdan istifadə edin
Nicotinin çəkilmə hər kəs üçün asan deyil, ancaq 7 ipucunun bu kontrol siyahısı sizə çiyin vurmaq çağırışında işıqlandırmanın qarşısını almağa kömək edəcək.
Nikotinin Çölə çıxarılmasına kömək etmək üçün 5 D-sözləri yada salıb
Bu 5 məsləhətlər, nikotin çıxarılması zamanı ortaya çıxarkən, siqaret çəkmək üçün sağlam bir şəkildə cavab verməyə kömək edəcəkdir.
Ex-Smoker Məsləhət
Müvəffəqiyyətli Ex-Smokerlərdən Nicotin Çıxarma Tips
Siqareti buraxmağın bu mərhələsindən keçmiş siqaret çəkənlərdən nikotinin çəkilməsini necə idarə etmək barədə dəyərli məsləhət alın.
Nikotinin Çölə çıxarılması Güləş Alligatorları Kimi
Nikotinin çəkilməsi asan deyil, ancaq ortaya çıxmağa başlayan şəfa əlamətləri daha idarə edilə bilər.
Müəllif müəllifi Z səhmlərinin bərpası üzərinə götürür.
Siqaret çəkmək üçün istifadə etdiyiniz bütün vaxtları necə doldurursunuz?
Distraksiya erkən siqaret çəkmə üçün dəyərli bir vasitədir. Siqaret çəkən Leslie, siqaret çəkmə çağırışları ilə məşğul və gücün necə olacağına dair məsləhətlər təqdim edir.
Inspirational Quit Stories
Bizim başçılarımızda siqaret çəkənlər
Erkən çıxdıqdan sonra, Kevin başının içində səsini dinlədi və onu yönəldirdi. Onun məsləhətləri də sizə kömək edəcəkdir.
Geri Qaytarma
Kevin onun ruhlandırıcı çıxışı hekayəsində tüstüsiz qaldıqdan necə çıxmağı qərara alacaq.
Siqareti çıxın 101 - Index Page | Dərs 8