Siqaret əvəzinə edə biləcəyiniz şeylər
Sigara bırakma destek forumumuzun üzvü olan Leslie, sigarayı bırakmanın ilk aylarında bunu yazdı. Nikotinin çəkilməsinin və kənarında narahatlıqların idarə olunmasına kömək edə biləcək çox faydalı məsləhətlər paylaşdı.
Paylaşma üçün təşəkkür etdiyim Leslie.
Leslie'den:
Mən bunu düşündüyümdə, mənim jurnalımda evdə yazı yazmağımdan və ya oturmağımdan asılı olmayaraq mənə təxminən 7- 10 dəqiqə içirdim.
Gündə bir paket haqqında bişmişəm və daha çox siqaret çəkməyə başlamışdım. Paketdə 25 siqaret var idi. 30 ilə 30 dəqiqə və ya 300 dəqiqə, ya da gündə təxminən 5 saat, siqaret çəkmədən başqa bir şey etməmişdi.
Yəni bir az verin və mən nə qədər siqaret çəkməyəcəyəm deyək, hətta daha çox vaxt verəcəyik və gündə 3,5 saat - ya da gündə 3 saat təşkil edəcəyik! Nikotin asılılığını qidalandırırdılar. Oh, bu qiymətli, qiymətli vaxt ilə nə edə bilərik. İnanılmaz həyat qüvvəsi və enerjimizi zəhərdən bizdən çıxardır .
Biri çıxdıqda nə etməli? Bəziləri üçün yeni hobbi və maraqları aşkar edir. Örgü, çalışan. Digərləri üçün, velosiped idmanı və idman zalı üçün uyğunlaşma.
Mənim üçün təəssüf ki, yemək oldu! Lakin bu mütləq dəyişir. Daha əvvəl tığlanmaya başladım, amma əsla həqiqətə heç cürət edə bilməzdim. Uşaqlar olduğumuz zaman biz həmişə oynamaq üçün vaxt tapdım, araşdırma vaxtı yaratmaq üçün vaxt tapdım.
Siqaret çəkməmişəm və ya bir qolu itirməmişik.
Bəlkə də bu ikinci bir uşaqlıq kimi bir şeydir, yeni şeyləri təkrar kəşf etmək, enerjimizi qurmaq, yaratmaq və ya araşdırmaq istədiyimiz bir şeyə tökmək imkanı.
Burada duman yerinə 101 şeyin bir siyahısı var. Mükəmməl bir siyahıdır və aşağıda bəzi favoritləri kopyaladım.
- Bir yapboz bulmacalar edin, ya da gillə işləyin.
- Bir qaçış və ya üzmək üçün gedin və ya hətta ən yaxşı məşq edin ... gəzməyə gedin.
- Bir şeir, qısa bir hekayə, sevgi məktubu yazın.
- Dışa çıxın və sevimli park, bina və heykəlin şəkillərini çəkin.
- Bir ekzotik pişirmə sinfi edin.
- Yeni bir dil öyrən.
- Şəkillərin qutularını təşkil edin, onlar üçün yaddaqalan və maraqlı yazı yaradın.
- SPCA ziyarət və bir pet qəbul, və ya getmək bir balıq - akvariumlar əyləncə çox var.
- Karaoke məkanına get, oxumaq, oxumaq, oxumaq!
Siqareti buraxmağı düşünürsən, hər zaman etdiyiniz şeyləri tədqiq etməyə başlayın (həqiqətən karaoke maşını istəmirəm - indi o qeydləri təkrar edə bilərəm, oxumağı çox sevirdim) və əgər artıq buraxın, kəşf edin. Təbiətlə, öyrənmək və öyrənmək üçün bir çox böyük sağlam dünya var və indi bunu etmək üçün pulunuz var, hamının ən qiymətli əmtəəsi.
Sevdiyiniz bir şey tapın. Maraqlarınızın siyahısını yaradın; bir uşaq olduğunuzda da etmək istədiyiniz şeylər ola bilər. Hər şey gedir, sadəcə xoşbəxtlik gətirdi və həyatınızı həyata keçirmək üçün yolları tapın. Özünüzə vaxt ayırın və sərf edin.
Bu sizin üçün hədiyyədir!
Leslie sağ - siqaret çəkilmə sağlamlığınız üçün yaxşı deyil, ruhunuz üçün də yaxşıdır. Doğru zehniyyətlə , həyatınızı həyata keçirməkdən və həyatınızı zənginləşdirən və zənginləşdirəcək yeni bir mənfəət dəsti qurmaqdan müvəffəq ola bilərsiniz.