Stresinizin simptomları nədir?
Gündəlik həyatımızda müxtəlif mənbələrdən, işlərdən , münasibətlərdən, maliyyələşmələrdən bəhs edirik. Gündəlik stressor, xroniki stress və ya xəstəlik və ya boşanma kimi böyük bir həyat problemi ilə məşğul olsanız, stres həm fiziki, həm də emosional olaraq əhəmiyyətli dərəcədə pul qazanacaq. Sizin üçün sağlam olmayan bir stress səviyyəsi ilə məşğul olduğunuzu necə bilirsiniz?
Bu sualın cavabı bir neçə səbəbdən çətin ola bilər:
- Effektlərin geniş çeşidi: Stress çox müxtəlif yollarla bədənə təsir göstərir . Bunlardan bəziləri aydındır, lakin başqaları daha şiddətli olana qədər fərqlənə bilər və asanlıqla aşkar edilə bilməz.
- Fərqli fərqlər: Müxtəlif insanlar daha çox və ya daha az intensiv və müxtəlif şəkildə təsirlənirlər.
- Semptomların qeyri-müəyyənliyi: Stressin təsiri tez-tez digər xəstəliklərin simptomları kimi görünür (bəzən stress toxunulmazlığı azaldır və bizi çox şeyə qarşı həssas edir) bəzən insanlar stres üçün xəstəlik simptomları və əksinə.
- Habituation: Stresdə inkişaf edən insanlar öz təbii vəziyyəti kimi hiss edirlər və stres əlamətlərindən bəzilərinin stresinin çox hissəsini aradan qaldıracaq qədər çətinləşdirirlər.
- Stressə diqqət yetirmək üçün çox hiss olundu: İrəli bir şəkildə stress yüksək səviyyədə olduqda, insanların bədənin reaksiyalarını dayandırmaq və dayandırmaq çətin olur. Kimsə "vurğulamaq çox vurgulandı" ola bilər ki, əksinə görünə bilər, amma baş verir.
Stress fərqli bir şəkildə hər kəsə təsir edərkən, ortaq olan bəzi faktorlar vardır. Aşağıdakılardan hər hansı birinin yaşanması halında, stresdən təsirləndiyiniz bir əlamət ola bilər:
Baş ağrıları
Bəzi baş ağrıları streslə əlaqəli ola bilər. Gərginlik baş ağrıları başınızın yanlarına bükülmüş bir bant var və bant yavaşca sıxılır.
Daha çox baş ağrısı, xüsusilə də gərginlik baş ağrısı yaşayırsanız, stress günahkar ola bilər.
Daha çox soyuq və ya qrip
Stress və toxunulmazlıq arasında tərs münasibət var, yəni stres səviyyələriniz daha çoxdur, immun sisteminizin effektivliyini aşağı salır, ümumiyyətlə danışırsınız. Bu, daha çox xroniki olan şiddət və ya stressdə daha çox olan stress üçün doğrudur. İmmunitetin azalması, soyuqlardan daha əhəmiyyətli səhiyyə məsələlərinə qədər hər şeyə daha həssas olduğunuzu bildirir, buna görə çox stress yaşasanız, daha tez xəstələnə bilərsiniz.
Yuxu problemləri
Stressin yuxuya təsir edən bir çox yolu var. Gərginlik yuxu asanlaşdıra bilər və gecə boyunca uyanıklığa səbəb ola bilər. Çox stress siqaret çəkməyinizi və yuxuya daha az bərpa olmağı bacarır.
Ümumi narahatlıq
Anksiyete sağ qalmaq üçün mühüm bir funksiyaya xidmət edir, ancaq zamanın çox hissəsini narahat edirsinizsə, bu, həyatınızda çox stressorlar olduğundan və ya ümumiləşdirilmiş anksiyete pozuqluğu kimi tibbi vəziyyəti göstərə bilər. Anksiyete artımı varsa, həkiminizlə danışmaq istəyə bilərsiniz.
'Fuzzy Thinking'
Vücudunuzun stress reaksiyası bədəninizi hormonlarla pompayır və bu da sizə döyüşmək və ya qaçmaq üçün mümkündür.
Ancaq qeyri-adi stress üçün tikilmişdir və uzunluğu qısa müddətdə stress. Aşkar olduqda, bu stress cavabları həqiqətən daha az düşünməyə səbəb ola bilər.
Məyusluq hissi
Bir anda bir çox tələblə üzləşirsinizsə, bir çox insanın təbii nəticəsi məyusluq və qıcıqlanma səviyyəsini artırır. Bu əlaqələrlə, həm də şəxsi xoşbəxtliyə daha çox çətinlik gətirə bilər. Bu oyun hüsranın qarşısını almaq və tez sakitləşdirmək yollarını tapmaqdır.
Libido düşdü
Stress libidoyu bir neçə yolla təsir edə bilər. Əgər cinsi əlaqəyə görə çox yoruldunuzsa, ya da ortağınızın vaxtını tapmaqda çətinlik çəkirsəniz, bu da həyatınızdakı stress səbəbindən də ola bilər.
Seks sürücüsünün olmaması da romantik əlaqələrinizdə daha çox stress yarada bilər, bu da pis idarə olunan stressin başqa bir nümunəsinə gətirib çıxarır ki, bu da idarə etmək üçün daha çox stres səviyyəsinə gətirib çıxarır.
Bunlar stressin bədəninizə və ağılınıza təsir edə biləcəyi bir çox yollardan bir neçəsidir. Stres belirtilerinizin daha ətraflı qiymətləndirilməsi üçün, pulsuz qiymətləndirmə testi, Stress Belirti Quizini alın və qarşılaşdığınız stressin xüsusi simptomları ilə kömək etmək üçün daha ətraflı məlumat əldə edin. Həmçinin, daha çox resurs üçün aşağıya fırladın.