Panik Bozukluğu əlaqələrdəki unikal problemlərə səbəb ola bilər
Çaxnaşma xəstəliyinə yol verən bir insanla tanış olmağı düşünsəniz, onun sağlamlığı və əlaqələriniz üçün nə deməkdir. Çaxnaşma bozukluğu olan hər kəs eyni şəraitdə vəziyyətin olmamasına baxmayaraq, panik bozukluğu xəstəlikləri arasında yaygın olan bəzi xüsusiyyətlər vardır. Məsələn, çaxnaşma bozukluğu olan insanların əksəriyyəti qorxu və narahatlıq hissi ilə qarşılaşacaq və simptomları idarə etmək üçün bəzi müalicə üsullarında iştirak edə bilər.
Burada panik bozukluğu olan birisi ilə tanış olmaq üçün nəzərə alınmaq üçün bəzi məsləhətlər verilmişdir:
Varsayımlardan qaçın və Panik Bozukluğu haqqında məlumat əldə edin
Başladığınız şəxsin başlanğıcda çaxnaşma təhlükəsi var, bəzi fərziyyələr nəzərə çata bilər. Məsələn, düşünürsən ki, o, həddindən artıq sinir və qorxu olmalıdır və bəlkə də, o, yalnız çox narahat edir. Tərəfdaşınızın pozuqluğuna dair çox qərarlar qəbul etməzdən əvvəl, ilk növbədə panik bozukluğu haqqında daha çox öyrənmək faydalı ola bilər.
Təəssüf ki, bu vəziyyətə olan təfəkkürünüzə təsir göstərə biləcək bir çox narahatlıq və panik bozukluğu haqqında miflər var. Çaxnaşma bozukluğu sadəcə qorxuya qarşı bir overreaction, lakin çox çətin əlamətləri ilə, həqiqətən, kompleks bir vəziyyətdir.
Panik bozukluğu üçün simptomlar, diaqnoz və müalicə variantları haqqında daha çox öyrənmək, sizin ortaq tərəfdaşınızdan nə gözləməyiniz barədə daha yaxşı bir fikir sahibi olmağa kömək edə bilər.
Onların vəziyyəti haqqında daha çox məlumat əldə etmək, ortağınızın yaşadığı şeyin daha aydın bir perspektiv qazanmasına imkan yaradır. Bundan əlavə, sizin bilik və anlayışınız, panik bozukluğunun ilişkinizə bağlı ola biləcək gərginliyin azalmasına səbəb ola bilər.
Səbirlə Paniklə tanışın
Çaxnaşma hücumları və ya digər narahatlıqla əlaqədar simptomları heç yaşamamısınızsa, ortağınızın nə ilə məşğul olduğunu başa düşmək çətin ola bilər.
Çaxnaşma təhlükəsi olan bir adam tez-tez davamlı və gözlənilməyən panik hücumlarla qarşılaşır. Bu hücumlar, adətən, həyəcan verici fikirlər, duyğularını pozan və narahat olmayan fiziki hisslər vasitəsilə hiss olunur. Məsələn, ürək çarpması, nəfəs darlığı, ürəkbulanma, karıncalanma, sarsıntı və sinə ağrısı kimi panik hücumu zamanı somatik hissləri hiss etmək qeyri-adi deyil. Belə simptomlar tez-tez qorxu, sinir və hətta utanc hissi ilə müşayiət olunur.
Çaxnaşma bozukluğu olan bir insanla tanış olanda, ortağınız çaxnaşma hücumları və narahatlıqlarla üzləşdiyi zaman səbrli olmaq yaxşıdır. Onlara bildir ki, onlar üçün orada olduğunuzu və onların təhlükəsizliyini və əmin-amanlığını nəzərə alsınlar. Qorxulan vəziyyətlərə itələməmək və ya əlamətlərini itirməmək üçün diqqətli olun, çünki bu, tez-tez artan qorxu və narahatlıq anlayışına səbəb ola bilər.
Şəfqətli olmağınız öz ehtiyaclarınızı nəzərə almadığınız anlamına gəlmir. Öz stresinizlə məşğul olursanız, özünə qayğı göstərərək və öz ehtiyaclarınıza uyğun davranaraq özünüz üçün vaxt ayırın. Öz gərginliyinizi idarə etmək, əlaqələrinizə ən yaxşı özünü gətirməyinizə kömək edə bilər və həm də çaxnaşma pozuqluğu ilə tərəfdaşınıza müsbət təsir göstərə bilər.
Suffocating olmadan dəstək olun
Çaxnaşma bozukluğunun damgası, həyat yoldaşınızın vəziyyəti haqqında daha çox açılmalarına mane ola bilər.
Rüşvət qorxusu və başqaları ilə əlaqəsi olmayan narahatlıqlar səbəbindən, panik bozukluğu olan insanlar təklik və izolyasiya hisslərini tez-tez həssas edirlər. Anksiyete pozuqluğu ilə yaşamaq istəməyinizə dair ətraflı məlumat vermək üçün rahatlıq duyduğunuz şəxsin əvvəlcədən etibar etməsi üçün bir az vaxt tələb oluna bilər.
Eşinizə qulaq asmaq üçün ünsiyyət qurmağınızla əlaqə saxlayın, ancaq onları hazır hissəyə qədər müzakirə aparmağa məcbur etməyin. Bundan əlavə, başqalarının qarşısında onların narahatlıqlarını gətirməyin. Çox çaxnaşma xəstəsi yalnız etibarlı dostlara və ailəsinə vəziyyəti barədə danışmaq üçün seçdi.
Bir qrup qəbulu içindəki mübarizələrini qeyd edərkən utanc verici və ya digər qarşıdurmalara səbəb ola bilər.
Həllinin bir hissəsi ol
Panik bozukluğu çətin anksiyete bozukluğu ola bilər, lakin müalicə yolu ilə idarə edilə bilər. Həyat yoldaşınızın panik bozukluğu ilə mübarizə aparmaqla həll yolunun bir hissəsi ola bilərsiniz. Tərəfdaşınız maraqlı olarsa, müalicə prosesində iştirak edə bilərsiniz. Məsələn, ortağınızın mübarizə metodlarını inkişaf etdirməsinə, dərman müalicəsinin bir hissəsi olmasına və hətta ara sıra terapiya seanslarına da kömək edə bilərsiniz. Artıq, problemlərin həlli və qarşılaşma ilə birlikdə işləyən əlaqələrinizin inkişafına kömək edə bilər.
Panik bozukluğu olan birisi ilə söhbət edərkən, heç bir tərəfdaşın mükəmməl olmadığını nəzərə almağa çalışın. Bu planetdəki hər bir kəs öz güclü, xüsusiyyətləri və mübarizələrinə malikdir, bunların hamısı özlərini unikal bir şəxs halına gətirir. Eyni zamanda, psixi sağlamlıq vəziyyətinə gətirilən şəxs hər hansı bir şəkildə hörmətsiz və ya haqsızlıq etmə hüququnu vermir. Qarışıq hörmət, səbir və anlayışla panik bozukluğu olan bir insanla sağlam bir təmas əlaqəsi əldə edilə bilər.
Mənbə:
"Panik Bozukluğu ilə Birinə Kömək". WebMD, 2014.