Gündəlik fəaliyyətinizə müdaxilə etdiyinə görə insanlardan həddən artıq qorxursan, sosial anksiyete bozukluğu (SAD) ilə yaşayırsınız. Bununla bağlı daha çox məlumat əldə edin və insanlar bununla qarşılaşdıqları bir çox yolları insanların qorxusunu başa düşməyinizə kömək edə bilər və həqiqətən də sosial narahatlıqdan qaynaqlanır.
Sosial Anksiyete Bozukluğu Anlaşma
SAD olan insanlar utandım, təhqir və ya mənfi bir şəkildə mühakimə olunmaqdan qorxduqları üçün sosial və performans vəziyyətlərindən qorxurlar.
Sosiallaşma və ya sosial vəziyyətlər kimi ictimai danışma kimi bir vəziyyətdən qorxursunuzsa, sosial narahatlıq həyatınıza ciddi məhdud təsir göstərə bilər. Bu pozğunluq yalnız utancaqlıqdan daha çoxdur və psixi sağlamlıq işçisi tərəfindən diaqnoz və müalicə tələb edir.
İnsanlardan qorxuya səbəb ola bilər
Bəzi insanların bu problemi inkişaf etdirməsinin dəqiq səbəblərini bilmirik, digərləri isə bilmirlər; Ancaq tədqiqat, ehtimal ki, genetik faktorlar və ətraf mühitin birləşməsidir. Alimlər potensial olaraq sosial narahatlıq ilə əlaqəli spesifik gen varyasyonlarını tapmışlar; tədqiqatın bu sahəsini əhatə etdiyimiz kimi, xəstəliyin dəqiq səbəbləri haqqında daha çox məlumat əldə edəcəyik.
Demək olarsa kifayətdir ki, insanların qorxusunu tək bir səbəbə qədər endirememeyeceksiniz, ancaq bir qrupun qarşısında utandırıcı və ya sərt ya da tənqidi valideyn.
Nəyə görə bəzi hallarda qorxursunuz və başqaları deyilsiniz?
Sosial anksiyete pozuqluğu ilə yaşasanız, insanlar qorxduğunuz hallar dəyişə bilər. Bəzi insanlar yalnız ictimaiyyətdə danışmaqdan qorxmaq kimi çox narahatdırlar. Bu cür sosial narahatlıq, ən çox sosial və performans hallarından qorxsanız, adətən daha az xroniki və ağırdır.
Ümumiyyətlə, ictimai anksiyete pozuqluğu olan insanlar adətən diqqət mərkəzində olan və ya bir şəkildə mühakimə olunduğu hissdə hissləri ən pis hiss edirlər.
İnsanlar qorxusu ilə gedən simptomlar
Əgər insanlardan qorxursan, qorxunuz aşağıdakı kimi bir sıra simptomlar ilə özünü göstərə bilər:
- Yarış ürəyi
- Nəfəs darlığı
- Tərləmə
- Əlləri sarsıtdı
İnsanlardan qorxmaqla yanaşı, sosial narahatlıqlarınız varsa, başqalarının narahatlığınızı hiss etdiyindən qorxacaqsınız. Bu "qorxu qorxusu" və ya inkişaf edən panik dövrü özünüzdən azad olmaq çətin ola bilər. Xoşbəxtlikdən, bu problem üçün effektiv müalicələr var.
Sosial Anksiyete Bozukluğu üçün müalicə
Sosial anksiyete pozuqluğu dərman və terapiya birləşməsi ilə yaxşı müalicə olunur. Selektiv-serotonin geri alma inhibitorları (SSRIs) sosial narahatlıq pozuqluğu üçün dərman müalicəsi baxımından ilk seçimdir. Bilişsel davranışçı terapiya (CBT) və ya qəbul və öhdəlik terapiyası (ACT) kimi müalicə müalicəsi ilə birlikdə müalicə müvəffəqiyyət dərəcələri çox yaxşıdır.
Özünüzü qiymətləndirin
Bu nöqtədə, insanların qorxusunu qiymətləndirmək və əsas psixi sağlamlıq pozuqluğunun əks etdiriləcəyini düşünmək üçün yaxşı bir vəziyyətdə olmalısınız.
İnsanın qorxusunun, həqiqətən də, diaqnoz və müalicəyə ehtiyacı olduğuna dair qərar verərkən aşağıdakı məsələləri düşünün.
- İnsanların qorxusu nə qədər davam edir? Vəziyyət və insanlar arasında dəyişiklik və ya sabit qalırmı?
- İnsanların qorxusu sizin gündəlik həyatınıza nə qədər müdaxilə edir? Bu qorxu səbəbiylə dərslərinizi və ya iş yerlərini itirdiniz mi? Qorxu gündəlik həyatı boyunca sizi təqib edirmi?
- Özünüzü inovedasiya edilmiş və ya ekstradisiya edilmiş hesab edirsiniz? Hər iki introverts (tək olan enerji toplayanlar) və extroverts (digər insanlar ilə olmaq enerji əldə edənlər) sosial narahatlıq ola bilər baxmayaraq, introverts bəzən sosial narahatlıq kimi yanlış ola bilər. Sosial və ya performans vəziyyətləri sizi tərk etdiyini hiss edirsinizsə, ancaq narahatlıq gətirmirlərsə, sadəcə tək başına daha çox vaxt seçməyiniz üçün simli ola bilərsiniz.
Bir sözdən
İnsanların qorxusunun böyük olduğunu düşünsəniz, diaqnoz və / və ya müalicə almaq üçün həkiminizdən və ya psixi sağlamlıq işçisindən kömək istəmək vacibdir. SAD'li insanların əksəriyyəti xəstəliklə uzun müddət yaşayırlar ki, onlar kömək istəsinlər. Özünüzü necə hiss etdiyinizi narahat hiss edə biləcəyinə baxmayaraq, faydalar ilk narahatlıqdan daha ağırlaşacaq.
Mənbələr:
Anksiyete və Depressiya Amerika Birliyi. Sosial Anksiyete Bozukluğu.
Ruh Sağlamlığı Milli İnstitutları. Sosial fobi (Sosial Anksiyete Bozukluğu).
Sosial Anksiyete İnstitutu. Sosial Anksiyete Bozukluğu nədir?