Jeff'in siqaret çəkmənin əngəlləri və narahatlıqları siyahısı
Siqaret buraxma dəstək forumu üzvü Jeff, siqareti buraxdıqları səbəblər siyahısında yaradılıb. Çıkmamızın səbəbləri nədir?
Jeffdən:
7 Mən düşündüm səbəbləri Mən Siqaret xoşuma gəldi
1) Siqaret çəkmə, nikotinin çəkilməsinin boş, narahat və gərgin hissini qısa müddətə uzaqlaşdırdı. İndi bilirəm ki, mən həmişə nikotin bir addict olacağam. Mən bilirəm ki, siqaret içmək istək siqaretdən deyil, ağlımdan gəlir.
Şübhə etməzsə də, mənfi fikirlər və ya bəhanələr beynimə daxil olur, mən onları qəbul etməyəcəyəm. Bilirəm ki, heç vaxt başqa bir siqaret çəkə bilməyəcəyəm, ya da başlamış olduğum yerə qayıdacağam, erkən qəbirdə özümü içirəm.
2) Sonsuzluqla siqaretin dostum olduğunu düşündüm. Bütün pis və yaxşı günləri birlikdə keçirdik . 35 ildən çox müddətə siqaret çəkməmişəm. İndi bilirəm ki, siqaretlər mənim dostum deyil, amma bunun əvəzinə zəhərlənərək məni öldürürlər.
3) Mən işləməkdən çəkinməyimdən narahatlıq, narahatlıq və stresdən azad olan işdən / həyatdan uzaq vaxt. Siqaret çəkmədən siqaret çəkmək üçün səy və rahatlamanın xoşagəlməz duyğularını şüursuz olaraq köçürdüm . İndi bilirəm ki, bu siqaret çəkmədən qısa bir ara verməklə bu daxili sülh hissini yaşayıram.
4) Mən köhnə siqaret çəkən kimi həqiqətən xoşbəxt ola bilməyəcəyəm. İndi bilirəm ki, bu iman siqaret çəkmə və siqaret şirkətləri tərəfindən daimi reklam hücumları ilə mənim erkən təcrübələrimlə gənc yaşdan mənimlə şərtlənmişdir.
İndi bilirəm ki, mən siqaret haqqında başa düşdüm ki, düşündüm hər şeyi sormalıyam. Mən keçmişdə siqaret çəkən kimi həqiqətən xoşbəxt və sağlam ola bilərəm.
5) Yaxşı bir Kuban siqarının və ya bir humidor açarkən kokunun qoxusu. Elə bilirəm ki, hələ də siqarların qoxusunu istəyirəm. Ancaq bilirəm ki, yenə də onları heç vaxt siqaretləməyəcəyəm.
Mən yalnız bir dəfə siqar ola biləcəyəm deyə düşündüm. İndi mən heç bir siqaret və ya siqar başqa bir puff heç vaxt bilməz bilirik. Bir yastıq məni tam siqaret çəkməyə qaytaracaq; heç bir əlaqəsi yoxdur.
6) Mən buraxma və nikotindan çəkilmənin dəhşətli hissləri ilə qorxurdum. Mən buraxmamaqdan qorxduğumu düşünürdüm və qarşımda olacağım tüstüləri tetiklerdi . Mən buraxma hərəkətinə baxdığım ən çətin, yorucu və xoşagəlməz bir şey olaraq gördüm. Çıxarmamam çətin ola bilər, indi bilirəm ki, köhnə siqaret çəkən olmanın müsbət təsirlərinə diqqət yetirmək lazımdır. Mən buraxmanın öyrənmə təcrübəsi olduğunu bilirəm. Tetikleyicileri axtarmaq və kucaklamak üçün, onları fəth edə bilərəm və onların yerinə yeni sağlam vərdişlər qura bilərəm.
7) Mən başıma gəlmədiyindən qorxduğum üçün özümün üzərinə sadiq qalmaqdan qorxdum. İndi mən siqareti yaxşı çıxmaq üçün özümə bir şəxsi öhdəlik götürmüşəm.
Siqaretə nifrət 50 səbəb
1) Mənim ağciyərim zədələndi . Bu mənim üçün son saman idi. Yataqda oturdum, ağrım ağrı hiss edirdi və özüm düşündüm, nə edirəm? Mən, həqiqətən, atam kimi bitmək istəmirəmmi? Mən buraxa biləcəyimi bilirəm. Birdən çox dəfə birdən çox dəfə tüstüdən azad etdim.
NƏFƏ (bir dəfəyə bənzəmir)!
2) Atamı izləmək, oksigenini çıxmaq və siqaret çəkmək üçün buraxdı.
3) Atamın nəfəsini itirmədən oturma otağına girməyəcəyini görən. Onun çempionatda beysbol və xokkey komandalarından olan otuzlu yaşlarında olan eyni adamdır.
4) Atamın ölməzdən əvvəl siqaret çəkməmişdim və düşündüm ki, mən bunu etmişəm ... sonra yenidən başladıq. Nə düşünürdüm?
5) Təxminən 2 ildən sonra siqaret çəkməyə başladım .
6) Bir siqar çəkə biləcəyimi düşünmək üçün kifayət qədər təmkinli olmaq.
7) Siqaret çəkmək həyatımın qısaldılmasını azaldacaq.
8) Əvvəldən pensiyaya qənaət etmək üçün çox çalışmaqdan qorxuram, ondan ən çox istifadə edə bilməyəcəyəm.
9) Mənim sağlamlığım siqaret səbəbindən qorxudur.
10) Mən siqaret çəkmədən yaranmış baş ağrısı barədə danışdımmı?
11) Mən nikotin asılılığı üçün aciz bir kölə kimi hiss etdim.
12) Dental problemlər, ağız içərisində pis nəfəs, sarı dişlər və kemik itkisi kimi.
13) Mən xizək və siqaret sevirəm mənim dözüm təsir. Xeyr, yox, yox; mənim dözümlülüyü öldürdü . Golf üçün eyni şey.
14) Yalnız bir nərdivan tırmanışından sonra şəkildən çıxıb ağır bir şəkildə nəfəs alır. Yalnız 2 həftə içərisində tüstüdən azad edildikdən sonra bir anda iki dəfə pilləkənlər alıram.
15) Siqareti yandırdığım zaman mənim həyat yoldaşım və qızları mənə verdilər.
16) Dumandan kənara çıxmaq üçün partiyanı tərk etmək və niyə siqaret çəkməyənə görə kənara çıxmağımı etiraf etmək.
17) Hər dəfə qırdığım çırpılmış hissi, başqa bir siqaret paketini aldım.
18) Atam 36 il əvvəl atam hələ də siqaret çəkərkən çıxdı.
19) Həyat yoldaşım 1985-ci ildə siqaret çəkəndən sonra siqaret çəkməyi dayandırdı. Ailəmdə güclü qadınlar var.
20) Xanım Kaufmanın (anamın dostu) ölümündəki siqaretdən yalan olduğunu xatırladır.
21) Mənim qısaldılmış yaddaşım siqaretin təhlükəli təsiri ilə bağlı hər şeyə aiddir .
22) Kokulu paltar.
23) Mənim paltarımda yanan boşluqlar.
24) Bir daha düzəltmə lazım olduğunda bu hissi aldım.
25) Mən siqaret çəkmək üçün özümə nifrət etdim.
26) Mənim yeməyimi dadmağa qadir deyilik.
27) Mən siqaretlə yavaş-yavaş özümü öldürdüyünü bilirdim.
28) Nikodemonun məndən güclü olduğunu düşünürəm.
29) Mənim həyatımda siqaret çəkmə vərdişimi planlaşdırmaqdan nifrət etdim.
30) İstədiyimiz hissə hər dəfə mənə xəbərdarlıq etiketi görəcəyəm. Xüsusilə sigara ilə əlaqədar xəstəliyin qrafik şəkilləri siqaret paketlərində göstərilir.
31) Qarda kənarda siqaret çəkmək və yağış yağdırmaq.
32) Mən gecə ormanında bir tüstü içərisində olanda çalılar içində bir şeylər eşitdim. Xüsusilə bir dəfə bir neçə saat əvvəl küçə boyunca 15 metrlik kərtənkələ gördüm. Jungle ilanından bahsetmiştim mi?
33) Mənim uşaqlarımla keçirdiyi vaxtın qısaldılması üçün mən siqaret çəkə bildim.
34) Yüksək ömürlük sığorta haqları - başqa bir xəbərdarlıq ki, əgər siqaret çəksəyəm, uzun sürməyəcəyəm.
35) Bir paket içərisindəki son 2 siqaretə düşdüyümdə mədənin çuxuruna düşdüyüm dəhşətli hissi.
36) Bir neçə il əvvəl mənim köhnə evimdə tavanı çəkdirdim və necə sarı olduğunu başa düşdüm. Siqaret dumanının yaxşı bir boya işini poza biləcəyi təqdirdə, ağciyərimə nə edərdi?
37) siqaretin dəyəri. Xaricdə (İndoneziya) onlar yalnız 1 dollar paketdir, lakin hələ də yaxşı bir dollar itkisi.
38) Sadəcə uçurumdan nifrət etdim, çünki bir neçə saat nikotin olmadan getmək məcburiyyətindəyəm.
39) Mənim həyat yoldaşım və uşaqlarıma qarşı bir siqaret çəkmək lazım idi.
40) Mənim ucuz yüngül maşım arabamda partlayır.
41) küləkdə bir siqaret yandırmağa çalışır.
42) Şimal-şərq yağışlarında siqaret çəkməyə çalışırlar.
43) İş yerində siqaret çəkmək məcburiyyətində qalır.
44) Daha çox soyuqdəyməni siqaret çəkən kimi əldə edin. Siqaret çəkdikləri üçün dəfələrlə pisləşdilər.
45) Əzab qardaşım, demək olar ki, unutdum. Siqaret cinsi həyatınıza təsir edir. Daha yaxşı cinsiyyət üçün çıxın.
46) İndoneziya qarışıq siqaretini siqar edərkən mənim qapalı hack və öskürək izləmək.
47) Saat və ya daha çox mən siqaret çəkmək, siqaret almaq, siqaret axtarıram, ya da siqaret çəkmək üçün çöldə gəzmək üçün hər gün sərf edirəm. Gələcək 30 ildə, gündə bir saat 15 ay əlavə vaxt əlavə edəcək!
48) Mənim uşaqlarımla və ikincisi tüstüdən narahatlıq duyuram .
49) Gündə bir paketin siqaret çəkdiyini oxuyuram ki, ildə bir dəfədən 100 min puf götürsün. Mənim üçün, 12 ilə 49 yaş arası bir siqaret çəkən kimi, mən qəsdən 4000 kimyəvi maddəni siqaretdə 4 milyondan çox dəfə bədənimə qoyduğumu bildirirəm.
50) Siqaret çəkmə mənim problemlərimdən heç vaxt həll olunmamışdır . Siqaret çıxdıqdan sonra problem həmişə var idi.