Televizyonunuzu söndürmək, gündə təxminən 4 saat qazanacaq. Təsəvvür et ki, bu vaxta qədər məşq edib, beyninizə bir məşq verin və güclü əlaqələr yaradın. Yalnız sizin həyatınıza illər əlavə etməklə yanaşı, daha maraqlı, enerjili və əyləncəli olacaqsınız. Beləliklə, dalmağı götür və bir həftə televizor seyr etməyin. Əvvəlcə bu qəribə və qərəzsiz olacaq, amma bununla qalmaq və tezliklə bütün əlavə vaxtı sevəcəksiniz.
1 - Televiziya sizin vaxtınızı yeyir
ABŞ-da yaşayan ortalama gündə 4 saatdan çox televiziya seyr edir. Bu, hər gün harcanan uyanma vaxtının 25 faizidir. Təsəvvür edin ki, birdən 25 faiz daha çox vaxt keçirdi - bu, üç ildir ki, bir ildir! Bütün məşqlərinizə daxil ola bilərsiniz, yeməklərinizi sıfırdan hazırlaya bilərsiniz və hələ də bir roman yazmaq üçün vaxtınız var.
Bir ömür boyu 80 yaşındakı bir adam, yalnız 98.000 saat işlə müqayisədə, 116.800 saat televiziya izlədi. Bir millət olaraq, böyüklər hər gün 880 milyon saat televiziya və ya ildə 321 milyard saat seyr edirlər. Vuruş! Hamımızın televiziya seyrini dayandırdığımız təqdirdə nə edə biləcəyimizi düşünün.
2 - Televiziya səni gücləndirir
Gündə ortalama dörd saat keçdikcə, hər kəsin vurğulanmış və çarəsiz hiss etdiyi təəccüblü deyil. Televizyonu izləmək, layihələri bitirmək, telefon zəngləri etmək və evlərimizi təmizləmək üçün birbaşa ödəmə edirik. Bütün işlərimizdən ötrü ürəyimiz hiss olunur (həyata keçirir, ailə ilə vaxt keçirir, sağ yeyir) geri çəkilir.
Bədbəxt, yorğun və tükənmiş olduğumuz zaman biz heç bir şey üçün enerjimiz yoxdur - bunu təxmin etdiniz - televiziya seyr edin. Dəhşətli bir dövr. Bir həftə TV-dən bir ara verin və həyatınıza nə oldu.
3 - Televiziya sizə kilolu olur
Çaşarıkken yemək, nə qədər istehlak etdiyinizi qiymətləndirmək bacarığını məhdudlaşdırır. Massachusetts Universitetində Eliot Blass görə, televiziya seyr edərkən insanlar 31-74 faiz daha çox kalori yeyirlər.
Bu, ortalama olaraq, hər bir TV yeməyinə əlavə 300 kalori əlavə edə bilər. İndi hesab edirəm ki, ailələrin ən azı 40 faizi yemək yeyərkən TV seyr edir. Televiziya ABŞ-da obezlik epidemiyasının böyük bir hissəsi olduğu aydın olur və televiziya əslində ağırlıq qazanır.
Daha çox
4 - Televiziya Sizi maraqlandırmır
Bir çox insan televiziya proqramları, idman tədbirləri və sitcomları əks etdirən bütün söhbətlərə malikdir. Onların gerçək həyatlarına dair soruşduqda, hesabat vermək üçün az və ya heç bir şey yoxdur və heç bir hekayəni izah etməyəcəklər (seyr etdikləri televiziya proqramlarından başqa).
Həyat çox maraqlı və gözəl vaxt keçirmək və ya televizor seyr etmək və ya televizorlarınızı arkadaşlarınıza qeyd etməkdir. Etibarlı bir şey tapın: könüllü, oxumaq, boya - başqa bir şey izləmək amma TV.
5 - Televiziya Sizin əlaqələrinizi məhv edir
Televiziya bir çox ABŞ evlərində gündə orta hesabla 7 saat 40 dəqiqəyə çevrilir. Televiziya ilə çox, sizin və digər əhəmiyyətli digər və ya uşaqlarınızla birlikdə vaxt sərf etmək, təcrübə mübadiləsi və daha dərin əlaqələr inkişaf etdirmək üçün az vaxt var.
Birlikdə oturaraq TV izləyən bir əlaqəmiz yoxdur. Televiziyanı söndürün və birlikdə bir şey tapın - yemək, məşq, gəzinti, bir şey.
6 - Televiziya istirahət deyildir
Televiziya məşqlərin əksinədir. TV seyr edirsinizsə, adətən oturursunuz, yatırdınız və ya yatırdınız. Mümkün qədər az kalori yandırırsınız. TV seyr edərkən yeyən bütün bu əlavə qida yandırılmır. Sizin beyniniz bir sükunətə girir.
Amma rahatlamırsınız - ağılınız hələ də televizordan xəbərdarlıq edir, məlumatı emal edir və duygusal reaksiya verirsiniz. Televiziya simvolları barədə özünüzü düşündünüzmü? Televiziya şouları haqqında xəyal edirsinizmi? Bunlar beynin izləyən bütün televizorlarınızı işləyib hazırlamaq üçün çox çalışdığına dair əlamətlərdir.
7 - Televiziya Səni İzah edir
Televiziya oturarkən və seyr edirsinizsə, yeni və həyəcan verici bir şey olmayacaq. Yeni imkanlar və fikirlər dünyadakı mövcudluqlardan, insanların söhbətindən və maraqlı şeyləri oxuyandan gəlir.
Televiziya izləmək sizi izolyasiya edir. TV seyr etdiyiniz təqdirdə dünyadakı heç bir şey dəyişməyəcək. Televiziyanı söndürün, dünyaya çıxın, insanlarla söhbət edin və nə baş verdiyini gör.
8 - Televiziya Bağımlıdır
Televiziya asılılıq yarada bilər. TV asılılığının əlamətləri:
- TV sükutla istifadə etmək
- baxışınızı idarə edə bilmir
- nə qədər televiziya seyr etdiyinizdə qəzəbli və ya məyusluq hissi
- İzlənmədən saxlanarsa kənar hiss edirəm
- seyr edərkən nəzarəti itirmək hiss edir
Bir həftə televiziyadan imtina fikri dəhşətli olsaydı, televiziyadan asılı ola bilərsiniz. Neyse, TV bağımlılığı siqaret kimi fiziki bir bağımlılığı deyil, bir vərdişdir. Problemin fərqində olduğunuzda və dəyişməyi qərara aldıqdan sonra onu nəzarət edə bilərsiniz.
9 - Televiziya Səni Satın Alır
65 yaşına görə, orta Amerikalı 2 milyon reklam gördü. Məhsul və markalarınız barədə məlumatınız bu TV reklamlarından gəlir. Sizə lazım olan şeyləriniz də bu reklamlardan gəlir.
IPod'unuzun çalışan ayaqqabılarınızla danışa biləcəyini bilmirsinizsə, mövcud ayaqqabılarınız çox aşağı texnologiyalı kimi hiss etmirsiniz. Vaksinlər barədə heç bir məlumat vermədiyinizi bilsəniz, mövcud vakuum yaxşı görünür. Lazım olduğumuzu qəbul etdiyimiz gördüklərimizlə təyin olunur. Daha az televiziya seyr edərək daha az lazımdır.
10 - Televiziya pul xərcləyir
Əsas kabel paketinin ayda 43 dollara başa gələcəyi və bir çox paketin bundan daha çox xərcləri var. Televiziyada sərf olunan ən azı 500 dollardır. Bu qədər pul üçün: şəhərdəki hər bir muzeyə və ya zooparka üzv olmaq, idman zalı üzvlüyünü almaq, gözəl velosiped almaq, hər il 10 faiz faizlə 10 il müddətinə investisiya etmək və 10 min dollardan çox sərmayə qoymaq.
> Mənbələr:
> TvTurnOff.org; ABŞ siyahıyaalınması bürosu