ERT'ye Giriş
Duygusal tənzimləmə müalicəsi (ERT) ümumi anksiyete pozuqluğu (GAD) və birgə meydana gələn GAD və major depresif bozukluğu (MDD) olan xəstələrdə müvəffəqiyyətlə sınaqdan keçirilmiş bir psixoterapiya növüdür. Bilişsel davranışçı terapiya (CBT) ənənəsindən doğulan ERT, bilişsel, qəbul və zehiniyyətlilik əsaslı yanaşmaların komponentlərini birləşdirir.
Tədqiqat göstərir ki, ERT müalicə kursunun sonuna qədər GAD və MDB simptomlarını təsirli və əhəmiyyətli dərəcədə azaldır. Müalicə müddəti başa çatdıqdan sonra ən azı üç və altı ay qalır. Müdaxilənin mexanizmi (yəni dəyişdirməyə təsir göstərən mümkün yollar) üzrə hazırlıqlı tədqiqatlar bu tip müalicə terapiyasının insanlara emosional münaqişə ilə daha yaxşı iştirak etməsinə və daha az reaktiv olmasına kömək edir.
Başlanğıcda, xroniki narahatlıq və təkrarlanan əhval problemləri olanlar üçün müdaxilə kimi təsəvvür edilmiş olsa da, ERT həmçinin gözlənilən yüksək, davamlı çətinliklərlə qarşılaşan insanlar üçün xərçəng xəstəliyinə olan qayğı göstərənlər üçün müalicə kimi qiymətləndirilir.
ERT nədir?
ERT, emosiya şüurunu, təhlükəsizliyə və qiymətə istiqamətlənmiş hərəkətlərə olan istəklər arasında qarşıdurmanın tanınması, özünə qarşı sərt, tənqidi düşüncələrdən sağlam bir məsafənin yaradılması və daha şəfqətli bir görünüşün qəbul edilməsinə həsr olunmuş həqiqi mərkəzləşdirilmiş, strukturlaşdırılmış psixoterapiyadir özünü.
Duygusal şüurlandırma , duyğuların məqsədi ilə təhsil vasitəsilə inkişaf etdirilir. Meditasiya təlimlərinin istifadəsi emosional qaçının azaldılmasına kömək etmək məqsədi daşıyır - çoxlu, bəzən ziddiyyətli, duyğu və duyğuların mövcudluğunun tolerantlığını artırmaq. Duygusal rəqabət motivasiyaları içərisində yaranan və əks etdirən konseptual təsəvvürlərdir.
ERT baxımından, xroniki narahatlıq və aşağı əhval-ruhiyyəli insanlar bir çoxları narahat edir və xoşagəlməz hisslərdən qaçmaq və özləri və ya onların vəziyyəti haqqında daha təhlükəsiz hisslər vermək üçün başqalarına güvən olmaq üçün baxırlar. Eyni zamanda, bu şəxslər həqiqətən öz həyat dəyərlərinə uyğun davranmaq istəyirlər. Təhlükəsizliyin və mükafatın motivasion çəkilişləri bir-birinə ziddir.
Bəzən narahatlıq və ya özünü tənqid etməkdən uzaqlaşaraq, ən təsirli fəaliyyət planını ortaya qoymaq çətindir. ERT-də görüntülər, məruz qalma və daxili rolu sessiyalar zamanı və sakinlər arasında mənfi, davamlı tənqidi səslərdən sağlam bir məsafə yaratmaq üçün tətbiq olunur. ERT rol oynayarkən, terapevt xəstənin qarşı-qarşıya gələn daxili səsləri arasında dialoqa kömək edir. Bu məşqin məqsədi, öz dəyərlərinə uyğun olaraq hərəkət etməyə davam edərkən daxili, çətin bir səs ilə daha yaxşı öhdəsindən gələ bilməkdir.
Ümumiyyətlə, bu tip bir terapiya, başlarını sıxışan, narahat edən və buna görə də, müəyyən məqsədlərə aydınlıq ilə hərəkət etmək qabiliyyətinə malik olan şüurlu və qüsurlu anlara dönməyə kömək etməkdir.
Ənənəvi CBT və ya Qəbul və Öhdəlik Tedavisindən (ACT) fərqlənir?
CBT-dan fərqli olaraq, ERT-nin idrak işi bilik təhriflərini etiketləməyə diqqət yetirmir. Bir düşüncə tərzini və onların davranışa təsirini artırmaq üçün birgə bir məqsəd olsa da, ERT xüsusi bir inanc və sübutlara qarşı açıq sübutların üzərində şəfqətli öz-özünə danışmanın inkişafını vurğulayır.
ACT və ERT öz məqsədlərinə uyğun olaraq fəaliyyətlərdə fədakar iştirakların artırılması və narahatlıq hissi aradan qaldırılması və ya aradan qaldırılması üçün mübarizənin azaldılması məqsədi ilə üst-üstə düşür.
Lakin ACT-dan fərqli olaraq, ERT müalicənin son mərhələsindəki seanslar zamanı və arasında gediş-davranış-aktivasiya əsaslı üsullardan istifadə edir.
ERT təmin edən kimdir?
Bir ERT terapisti bir iclas zamanı aktiv bir rəhbər olacaq. Bu cür psixoterapiyanı təmin edən klinisyenler xüsusi təlim alırlar. Terapevt psixiatr, psixoloq, sosial işçi və ya psixi sağlamlıq məsləhətçisi ola bilər. Müalicənin təminatçınızın bu təlim üsulu ilə yaşadıqlarını təmin etmək üçün onların təlim keçmişindən soruşun.
ERT iclası zamanı nə baş verir?
ERT'nin ilkin mərhələsində məqsədlər, emosional bilik və dözümlülük qazanmaq və anında "özünüzü reaksiya" tutmağa başlayır. Həssaslıq hissi müntəzəm tətbiq olunur. Meditasyonlar, xüsusilə çətin anlar, duyğu və inanclar haqqında insanların perspektivlər qazanmasına kömək etmək xidmətində istifadə olunur.
ERT'nin sonrakı mərhələsi məruz və məruzələr arasında ifşa və davranış aktivləşdirmə prinsiplərini birləşdirir. Sessiyalar, narahatlıq doğuran bir ssenarinin istənilən əleyhinə mübarizə reaksiyası və ya bir adamın "narahat səs" ilə danışdığı və oynadığı rol oyun təlimləri ilə əlaqədar təhlükəli bir ifşa ehtiva edə bilər.
ERT terapisti bir görüntü çəkmə ilə iclaslara başlaya bilər. Yazılı (və nəticədə davranışlı) ev tapşırığı tez-tez təyin edilir və sonra iclasda nəzərdən keçirilir.
ERT yanaşması haqqında daha ətraflı məlumat müalicənin inkişaf etdiriciləri tərəfindən dəstəklənən veb saytında, Douglas Mennin, Ph.D. və David Fresco, Ph.D.
ERT Terapistini necə əldə edə bilərəm?
Bir ERT terapisti tapmaq üçün köməkçi qaynaq qaynaqlarını istifadə edin
- İçərişəhər Davranış Elmləri Assosiasiyası
- Davranış və bilişsel müalicə birliyi
- Amerika Anksiyete və Depressiya Dərnəyi
> Mənbələr:
> Decker, ML, Turk, CL, Hess, B. & Murray, Yaygın Anksiyete Bozukluğu ilə və ya təsnif edilməyən fərdlər arasında CE Duyğu Yönetmeliği. J. Anksiyete Bozukluğu. 22, 485-494 (2008).
Fresco, DM, Mennin, DS, Heimberg, RG & Ritter, Ümumiləşdirilmiş Anksiyete Bozukluğu üçün M. Emotion Regulatory Therapy. Cogn. Behav. Təcrübə. 20, 282-300 (2013).
> Mennin, DS, Fresco, DM, Ritter, M. & Heimberg, RG Generalized Anxiety Disorder və Depressiya ilə birgə Duygusal tənzimləmə müalicəsi üçün açıq məhkəmə. Depressiya. Anksiyete 32, 614-623 (2015).
> Mennin, DS, & Fresco, DM nə, Mən narahat və Ruminate DSM-V və RDoC haqqında: Negativ Self-Referensial Qenerasiya Targeting əhəmiyyəti. Klinik Psixologiya: Elm və Təcrübə , 20 , 258-267 (2015).
> Mennin, DS, & Fresco, DM (2014). Duygusal tənzimləmə müalicəsi (səhifə 469-490). JJ Gross (Ed.), Duygusal Tənzimləmə El Kitabı (İkinci Sürüm). New York: Guilford Press.