Və necə də bunlardan biri olma
Xoşbəxtlik yaşlı və bəzən çətin bir məqsəddir. Həqiqətən, bütün insanlar xoşbəxt insanlar olmaq istəyirlər, çünki yaxşı insanlardır, çünki xoşbəxt insanlar daha aydın və incə səbəblərdən daha yaxşıdır. Aydındır ki, xoşbəxt olmaq üçün yaxşıdır. Ancaq daha dərin, xoşbəxt insanların baxışı bədbəxt olmayan insanlardan faydalanmağa meylli olur və müsbət psixologiya sahəsindəki araşdırma sayəsində bu incə fərqlərdən daha çox məlumat alırıq.
Birincisi, onlar həyatında daha çox uğur qazanırlar. Xoşbəxtlik və müvəffəqiyyət əl-əlindədir, çünki müvəffəqiyyət xoşbəxtlik yaradır , digər tərəfdən deyil. Riverside Universitetində tədqiqatçılar Julia Boehm və Sonja Lyubomirsky də bunu düşünürdü. Xoşbəxt insanların daha çox pul qazanması, üstün bir performans göstərməsi və daha tez-tez kömək etmələri üçün baxdıqları xoşbəxtliyin uğurlu olmasına dair hipotezləri sınağa çəkdilər və xoşbəxtlik həqiqətən bir neçə müvəffəqiyyətli nəticə ilə (və əvvəlcədən) birləşən yüksək gəlirlər və başqalarına kömək etmək kimi, uğurla yanaşı gedən davranışlar və daha çox performans. Araşdırmalar nəticəsində əlaqənin hər iki yolu var: Müvəffəqiyyət xoşbəxtlik gətirir, amma xoşbəxtlik həqiqətən də uğur qazanır.
Xoşbəxt insanların xoşbəxtliyini qazanmaq üçün başqa bir fayda var. Araşdırmalar göstərir ki, xoşbəxt insanlar tüpürcəkdə aşağı səviyyədə kortizol , aşağı təzyiq, kişilərdə aşağı ambulator ürək dərəcəsi və neyroendokrin, iltihab və kardiovaskulyar fəaliyyəti azaldıb.
Bütün bunlar daha çox sağlamlığa gətirib çıxarır, bu, mütləq xoşbəxt olmaq üçün bir şeydir.
Xoşbəxt insanların bir yerdə nə var
Budur xoşbəxt insanlar nə xoşbəxt insanlar? Xoşbəxt insanların ümumi bir çox şeyə malik olduğu müşahidə olunur. Çox xoşbəxt insanların çox sosial olduğu və daha az xoşbəxt insanlardan daha başqaları ilə güclü romantik və sosial əlaqələrə sahib olduğu təsbit edildi.
Tədqiqat həmçinin xoşbəxt insanların enerjili, qərarlı, yaradıcı, sosial, inamlı, sevən və məsuliyyətli olmasını tapmışdır. Sosial-iqtisadi statusu, cinsi və ya yaşı kimi xarici xüsusiyyətləri ilə qətiyyətlə əlaqəli olduğundan, xoşbəxtlik həyatın fəlsəfi mənzərəsinə, qəhqəhə və mizahdan istifadə edərək, başqalarına aid olmaq, problem həll edən bacarıqları olan, mənalı müsbət bir mühitdə yaşamaq və yaxşı balanslaşdırılmış bir həyat tərzini təmin etməkdir .
Müsbət psixologiya tədqiqatları da xoşbəxtlik duyğularını gətirə biləcək xüsusi fəaliyyətlər işıqlandırır. Bu tədbirlər mütəmadi olaraq həyata keçirilir, insanların bu cür müsbət təsirləri (yaxşı əhval) və ümumiyyətlə xoşbəxtliklərini artırmaq üçün aşağı "xoşbəxtlik nöqtəsi" olan insanlara yol aça bilər. Bu fəaliyyətlərə zövq, xoşbəxtlik və axınlar daxildir.
Xoşbəxt olmaq sirləri
Xoşbəxtlik üçün bir neçə yol var. Bəziləri tezdir və dərhal müsbət hisslər gətirir, digərləri isə daha çox vaxt alır və uzun sürən və təkrarlanan xoşbəxtlik hissi verir. Aşağıdakı resurslar hər iki kateqoriyadan bir neçə strategiya gətirir ki, bu da sizə dünyanın xoşbəxt insanlarından biri olmaq və qalmaq üçün kömək edə bilər.
- Xoşbəxtlik Kısayolları : İşdə hazırda xoşbəxtlik anında bir partlayış hiss etməyinizə kömək edən bəzi sürətli strategiyalar.
- Xoşbəxt olmaq üçün: Həyatınızda xoşbəxtlik əldə etmək üçün daha uzun müddətli strategiyalar.
- Sizin həyat tərzi xoşbəxt edirmi? Hər şeyi doğru etdiyinizə görə, bu sizi xoşbəxt edir. Bu viktorinanı necə yaşadığınızı öyrənmək üçün həqiqətən xoşbəxt olmaq üçün səylərinizə qarşı çalışın.
Mənbələr:
Davidhizar R, Vance A. Xoşbəxtlik arxasında. Bugünün OR Tibb bacısı . Iyul və avqust 1994-cü il.
Diener E, Seligman ME. Çox xoşbəxt insanlar. Psixologiya elmləri . Yanvar, 2002.
Lyubomirsky S, King L, Diener E. Tez-tez müsbət təsirlərin faydaları: xoşbəxtlik müvəffəqiyyətə gətirib çıxarır? Psixoloji Bülleten . Noyabr, 2005.
Stepto A, Wardle J. Gündəlik həyatda müsbət təsir və bioloji funksiya. Yaşlanmağa Nörobiyoloji . Dekabr, 2005.