Davranışçılığın bilişsel nəzəriyyəyə qədər
Öyrənmə nəzəriyyəsi, öyrənmə prosesinə əsaslanan bir çox davranış nəzəriyyəsini ehtiva edən geniş bir termindir. Öyrənmə nəzəriyyəsi köpəklərdən zəng vurmaq üçün itləri yetişdirmək iqtidarında olan İvan Pavlovun əsərində köklənmişdir.
Behaviorism
Davranışçılıq öyrənmə davranışları baxımından insan davranışlarını və cavablarını izah etməyə çalışan bir öyrənmə nəzəriyyəsi.
Bu düşüncə İvan Pavlovdan və klassik kondisioner kimi tanınan nəzəriyyəsindən irəli gəlir. Köpəklərin salivasiyası ətin mövcudluğuna avtomatik cavab idi. Bir zəngin zirvəsi ilə ətin təqdimatını eşleştirerek, Pavlov yeni itələməyə (zəngə) cavab vermək üçün köpəkləri təmin edə bildi. Nəhayət, köpəklər ətin olmasa belə, zəngini eşitdikdə tükəndi.
BF Skinner Pavlovun nəzəriyyəsini nəzərdən keçirdi. Onun işində operant kondisioner var idi . Əməliyyat kondisyonunda, gücləndirilmiş davranış davam edir, cəzalandırılan və ya gücləndirilməyən davranış nəhayət dayandırılır.
Hər iki gücləndirmə və cəza müsbət və ya mənfi mükafat verildiyinə və ya götürülməsinə bağlı olaraq mənfi və ya müsbət ola bilər. Bu gün gücləndirilməsi davranışı dəyişməkdə cəzadan daha təsirli görünür.
Bilişsel nəzəriyyə
Kognitiv nəzəriyyə , fərdlərin düşüncələrinə, duyğu və davranışlarının həlli baxımından əhəmiyyət verir.
Cavablar dünyamızın özü baxımından məntiqlidir. Buna görə də, idrak nəzəriyyəsinə görə, öz davranışlarını dəyişdirmək üçün bir insanın düşüncələrini və inanclarını dəyişdirmək vacibdir. İnformasiya işlənməsi bu zehni prosesin fobiyalara istinadla necə geniş şəkildə təsvir edildiyidir.
Kognitiv nəzəriyyəyə görə, qeyri-reaksiyalı cavablar avtomatik düşüncələrin və səhv inancların nəticəsidir.
Bilişsel reframasiya müştərinin özünə və ya inancına baxmalarına və vəziyyəti nəzərdən keçirmək üçün daha sağlam yolları inkişaf etdirməyə kömək etmək üçün istifadə edilən bir üsuldur. STOP üsulu kimi texnika fərdi avtomatik fikirləri dayandırmağa və yeni düşüncələrlə əvəz etməyə kömək etmək üçün istifadə olunur.
Sosial bilişsel nəzəriyyə
Sosial bilişsel nəzəriyyə başqalarının davranışımıza təsir etdiyini bilən idrak nəzəriyyəsində dəyişiklikdir. Sosial bilişsel nəzəriyyənin prinsiplərinə görə, biz öz təcrübələrimizlə deyil, başqalarını da izləməklə də öyrənirik. Öyrəndiklərimizə əməl etmək istəmədikmi və ya olmasaq, çoxlu amillərdən asılıdır, o cümlədən, model ilə necə güclü təsbit edəcəyik, davranışın nəticələrini qəbul etmək və köhnə nümunələri dəyişdirmək qabiliyyətimizə dair inancımız.
Sosial bilik nəzəriyyəsi bir çox fobinin mənşəyini izah etməyə kömək edə bilər. Fobiyaların müalicəsində də istifadə edilə bilər. Terapevt üçün fərdi olaraq onu yerinə yetirməyi tələb etmədən yeni bir davranış modelləşdirmək üçün ümumi bir üsuldur.
Bilişsel Davranışçılık
Bilişsel-davranış nəzəriyyəsi həm bilişsel nəzəriyyə, həm də davranışçılığı birləşdirən qarışıq bir nəzəriyyədir. Kognitiv-davranışçılığa görə, cavablarımız davranışımızda əsas rol oynayan düşüncələr və duyğuları ilə düşüncə və davranışlar arasında mürəkkəb bir qarşılıqlı əlaqəyə əsaslanır.
Müasir kognitiv-davranışçılıq da rasyonel-emosional nəzəriyyə kimi duyğu bazlı öyrənmə nəzəriyyələrinin elementlərini birləşdirir. Bu prinsiplərə əsasən, biz cavabları düşüncələrimiz, hisslərimiz və davranışlarımız arasında davam edən qarşılıqlı əlaqələrə əsaslanan kompleks insanlardır. Reaksiyalarımızı uğurla dəyişdirmək üçün bu komponentlərin hamısını həll etmək lazımdır.
Bilişsel davranışçı terapiya hazırda ABŞ-da fobiyaların müalicəsi üçün ən məşhur metoddur. Bu müvəffəqiyyətli nəticələr bəzən bir neçə seansda əldə edilə biləcək bir qısa müalicə növüdür.
Bu, sağlamlıq sığortası planları bir ildə bir terapevt üçün edə biləcək ziyarət sayını məhdudlaşdıra bilər bir çox insanın vacibdir.
Fobiyaların həlli üçün hansı təlim terapiyası ən populyardır?
Yuxarıda qeyd edildiyi kimi, cari zamanda fobiyaların müalicəsi üçün ən məşhur terapiya, idrak davranış terapiyası ilə qarışıqlaşdırılmış bir nəzəriyyədir. Bu nəzəriyyə xüsusi bir davranış müəyyən etmək üçün qarşılıqlı olan kompleks düşüncələrə və hisslərə toxunur. Bu yanaşma, qeyd olunduğu kimi, fobiyaların həllinə ən sürətli yanaşma ola bilər. Bu, yalnız səhiyyə xərcləri baxımından vacibdir.
Mənbə:
Dombeck PhD, Mark. Psixoterapiya . Psixoterapiya . 14 Mart 2008. http://www.mentalhelp.net/poc/view_doc.php?type=doc&id=9285
Kay, D. və J. Kibble. Öyrənmə nəzəriyyələri 101: Gündəlik tədris və burslara müraciət. Fiziologiya Təhsilində Avanslar . 2016. 40 (1): 17-25.