SAD üçün Dəstək Qruplarını harada tapa bilərsiniz
Sosial narahatlıq dəstəyi qrupları bir-birinin təcrübələrini danışmaq və öyrənmək üçün oxşar problemləri olan insanları bir araya gətirmək üçün həsr olunur. Sosial anksiyete pozuqluğu (SAD) üçün bir dəstək qrupuna qoşulmağı düşünürsünüzsə, SAD'dən əziyyət çəkən üzvləri ilə bir qrup tapmaq lazımdır.
Xüsusi qayğıya ehtiyacı olan dəstək qruplarının üzvləri, ictimai narahatlığınızı açıq şəkildə danışmaq üçün nə qədər çətin olduğunun anlaşılması üçün daha çox ehtimal olunur. Çox vaxt qruplar belə bir şəkildə fəaliyyət göstərir ki, iştirakçılar danışıqları tələb edə və müşahidə edə bilərlər. Əgər müntəzəm bir üzvü olmağınıza dair qərar verməzdən əvvəl bir qrup haqqında daha çox məlumat əldə etmək istəyirsinizsə bu faydalıdır.
Aşağıda həm onlayn, həm də yerli sosial narahatlıq dəstəyi qrupları üçün bəzi seçimlər mövcuddur. Sizə yaxın bir yerli görüşmə tapmaq üçün bağlantıları izləyin və ya müxtəlif yerlərdə olan insanlarla tanış olmaq imkanı olan daha geniş bir qlobal şəbəkəyə qoşulun.
1 - ADAA Dəstək Qruplarının siyahısı
Amerika Birləşmiş Ştatlarının, Kanada, Meksika, Cənubi Afrika və Avstraliyada narahatlıq pozuntularının müxtəlifliyi üçün Amerika Birləşmiş Ştatlarının Anksiyete Bozuklukları Dərnəyi (ADAA) həm icma, həm də online dəstək qruplarının hərtərəfli siyahısını təqdim edir.
Yerli sahədə bir dəstək qrupu axtarırsınızsa, bu başlamaq üçün yaxşı bir yer ola bilər. Bir dəstək qrupu seçərkən ictimai narahatlığa xüsusi siyahıları axtarmaqdan əmin olun. Bölgənizdə bir qrup tapa bilmədikdə, ADAA da bir dəstək qrupunun başlanğıcına dair məsləhətlər verir.
Daha çox
2 - SAS Sosial Maarifləndirmə və Sosial Fobi Dəstək Qrupları siyahısı
Sosial Təhlükə Dəstəkləmə Saytının (SAS) ABŞ , Kanada, Böyük Britaniya, Yeni Zelandiya, Avstraliya, Hindistan və İrlandiyada sosial narahatlıq və sosial fobi dəstəyi qruplarının siyahısını təqdim edir. Bundan əlavə, bu interaktiv site istifadəçilərə dəstək qruplarını qiymətləndirməyə və onların təcrübələri barədə rəy verməyə imkan verir.
Bu qruplar sosial narahatlıq olan şəxslərə sosial dəstəyi təmin edir və terapiya və ya müalicə təklif etməyəcəklər. Xüsusi qruplar quruluşunda, müntəzəm olaraq müntəzəm olaraq görüşdə və ya daha sıx bir təşəbbüsdən sonra fərqlənirlər. Onlar eyni təcrübə olan insanlardan dostluq və anlaşma əldə etmək üçün eyni simptomlarla yaşayan başqaları ilə vaxt keçirirlər.
Şiddətli ictimai narahatlıqla yaşadığınız halda, sosial qrupa qoşulmadan əvvəl müalicə etmə təklif olunur.
Daha çox
3 - Sosial Anksiyete Anonim / Sosial Fobi Anonim Pulsuz 12 addımlı Dəstək Qrupları
Sosial Anksiyete Anonim / Sosial Fobi Anonymous sosial narahatlıq pozuntusu, utanclıq , qaçınan şəxsiyyət pozuqluğu və parurezis (ictimai tualetlərin istifadə edilməsi qorxusu) aradan qaldırmaq üçün pulsuz 12 addım dəstək qrupları təklif edir. Həm yerli icma, həm də üz-üzə qruplar və beynəlxalq telefon konfransı qrupları mövcuddur.
Təşkilat iddia edir ki, 12 addımlı dəstə qrupları iştirak etmək, eksik tərkib hissəsini sosial narahatlıq işləri üçün özünə kömək etmək üçün təklif edir. Bundan əlavə, onlar sosial narahatlıq pozuntusunu aradan qaldırmaq üçün pulsuz broşürlər və bir kitab təklif edirlər.
12 addımda əhatə olunan prinsiplərdən bəziləri mənəviyyatın bütün növlərində vacibliyini, nəzarəti təmin etməyə, daha geniş bir baxışa sahib olmaq, özünə hörmət və şərəf göstərməyə, balanslı bir şəkildə, inanca, güvənə, və hazır olmaq.
Daha çox
4 - Sosial Anksiyete Support Chat
Sosial Təhlükə Dəstəkləmə Sədri 2007-ci ildə SAD xəstələrinə açıq söhbət etmək və bir-birindən öyrəndikləri yerləri təqdim etmək üçün başlamışdır. Sohbetlər peşəkar təlim keçmiş hər kəs tərəfindən yoxlanılmır və yalnız sosial narahatlıq pozuqluğu olan insanlara qoşulmaq üçün nəzərdə tutulur. Qonaqlar Avstraliya, Kanada, Ekvador, Böyük Britaniya, Hindistan, İsrail, Sinqapur, Yeni Zelandiya, Rusiya və ABŞ kimi ölkələrdən ibarətdir.
Daha çox
5 - Toronto Shyness və Sosial Dəstəkləmə Qrupu
2002-ci ildə başlayan bu qruplar, hər bazar günü Torontod şəhərindəki 519 Church Street Community Center-da 3: 00-4: 30-a qədər görüşürlər. Qrup zehinlilik düşüncə ilə başlayır və sonra sosial narahatlıq müzakirə aparır.
Fərdlər iştirak etmək üçün təzyiq göstərmirlər - yalnız müşahidə etmək mümkündür. Kiçik bağışlar yığıncaqların sonunda qəbul edilir. Qrupun bölüşdürülməsi üçün qəlyanaltı gətirmək də təşviq edilir. Yığıncaqdan sonra, bir çox qrup üzvləri yemək sifarişlərində 10 faiz endirim aldığı Qızıl Sazana gedəcəklər.
Daha çox
6 - Sosial Anksiyete Meetups
Meetup.com, yaxınlarınızla görüşən ola biləcək ictimai narahatlıqlarla əlaqəli qrupların siyahısını təklif edir. Hər hansı bir qrupla olduğu kimi, digər üzvlərin xüsusilə də sosial narahatlıqlarla qarşılaşdığından əmin olun, əksinə, özünüzü yerdən və ya yanlış başa düşdünüz. Bundan əlavə, əmin olun ki, kiminsə ilə görüşməkdən narahat olmağınız halında, gəzdiyiniz və mütəmadi olaraq qeydiyyatdan keçdiyiniz bir yerə xəbər verin. Daha yaxşıdır, kimsə ilə bir görüşmə aparmaq düşünün.
Daha çox