İctimai anksiyete pozuqluğu (SAD) əlamətləri ilə məşğul olanlar üçün öz-özünə kömək kitabları və ya videolar kimi resurslar gündəlik həyatı başa vurmaqda faydalı ola bilər. SAD'in medyada və ya qatıla biləcəyiniz müzakirə qrupları və ya forumlarında necə təsvir edildiyi də maraqlı ola bilərsiniz. Sosial anksiyete pozuqluğu haqqında daha çox məlumat əldə etmək üçün müxtəlif resurs növlərinin siyahısı burada.
1 - SAD müzakirə forumları
Sosial anksiyete müzakirə forumları sizin kimi eyni qorxu və narahatlıqlar ilə məşğul olan digər insanlar ilə söhbət başlamaq üçün böyük bir yerdir. Populyar forumlara Sosial Dəstək və Sosial Fobi Dünya daxildir. Sosial anksiyete mövzusunda heç bir forumu görməmiş olsanız, qarşılaşdığınız unikal təcrübəni başa düşən bir qonaqpərvər qrup tapa bilərsiniz.
2 - Sosial Anksiyete Bozukluğu Dəstək Qrupları
Sosial anksiyete pozuqluğu dəstəyi qrupları, ictimai narahatlıqla bənzər problemlərlə qarşılaşan insanların bir-birinin təcrübələrini qarşılaya bilməsi, əlaqələndirməsi və öyrəndiyi yerlərdir. Dəstək qrupları şəxsin, telefonun və ya söhbət otağında oluna bilər. Dəstək proqramlarının növü həmçinin psixi sağlamlıq məsələləri üzrə peşə hazırlığı olan bir şəxs tərəfindən yoxlanılmamalıdır və ya rəhbərlik edə bilər. İşdə maraqlı ola biləcək dəstək qrupları siyahısı.
3 - SAD Self Help Kitablar
Sosial narahatlıq pozuqluğu ilə bağlı öz-özünə köməkli kitablar narahatlıqla mübarizə aparmaq üçün evdə seçim etmək üçün bir seçim axtarırlar üçün yaxşı bir alternativdir. Sosial anksiyete pozuqluğu üçün artıq müalicə almış olsanız, onlar əlavə olaraq faydalıdırlar. Kitab mağazasına növbəti dəfə başlamağınızı düşünmək istəyə biləcək məşhur self-help kitablarının siyahısı.
4 - Sosial Bacarıqlara Öz-kömək Kitabları
Sosial narahatlıq pozuqluğunun, məsələn, dərman və ya idrak-davranışçı terapiya (CBT) kimi ənənəvi müalicəyə əlavə olaraq, bəzi insanlar sosial bacarıq təhsili alacaqlar. Sosial vəziyyətlərlə çətinlik çəkdiyiniz və bacarıqların çatışmazlığı və ya narahatlıq səbəbindən çətinlik çəkdiyiniz halda, sosial bacarıq təhsili kömək edə bilər. Sosial bacarıqlarınızı yaxşılaşdırmağa kömək edə biləcək öz-yardım kitablarının siyahısı.
5 - Shyness haqqında Uşaq Kitabları
Dərhal aydın olmasa da, uşaqların utancaqlığı ilə bağlı kitabları uşağınıza sosial narahatlıq mövzusunu təqdim etmək üçün böyük bir yoldur. Əgər preschoolerınızın çox utancaq olduğunu düşünsəniz, onunla birlikdə bu kitablardan birini oxumağa cəhd edin. Uşaqlıqda utanclıq, yetkinlik yaşına çatmayanların ictimai narahatlığını mütləq proqnozlaşdırmır, baxmayaraq ki, uşaqlarınızla duyğuların açıq olması üçün həmişə yaxşıdır.
Daha çox
6 - Sosial Anksiyete Bozukluğu haqqında mahnılar
Siyasi narahatlıqlarınız ilə problemlərinizi xatırlatmaq istəməyinizə baxmayaraq bəzən musiqi şəfa verə bilər. SAD ilə əlaqəli mahnıların siyahısı. Onlar balladsdan hard rock qədər dəyişir və hər şeyə daxildir.
7 - Sosial Anksiyete Bozukluğu haqqında Quotes
Alqı-satqıların gündəlik həyatda baş verən hadisələrə yüksəlməsi və mənasını gətirmək gücünə malikdir. Yəqin ki, bir şey haqqında düşündüyünüz və ya dəyişdiyini dəyişdiyiniz bir təsəvvür oxudunuz. İşdə sosial narahatlıq və əlaqəli mövzularla əlaqəli quotes siyahısı. Bəziləri müsbətdir və bəziləri mənfidir; ümumi mövzudur ki, ictimai narahatlıq geniş şəkildə səhv olan bir problem olaraq qalır.