App Review
Andrew Johnson ilə Sosial Fobiya Beat sosial narahatlıq idarə kömək etmək üçün nəzərdə tutulmuşdur bir audio proqram.
Andrew Johnson İskoçiyada yerləşən klinik bacarıqlı bir hipnoterapistdir və bacarıqların və həyat bacarıqlarının öyrənilməsinə öyrədir olan Təhsil Toolbox şirkətinin direktoru. Johnson 20 ildən artıq MP3 downloads, proqramlar və seminarlar təklif edir. Onun saytında, Johnson onun yazıları Apple və Android App mağazalarında ən çox satılan "öz-özünə kömək" qeydləri olduğunu bildirir.
Johnson, klinik hipnoterapiya, stress idarəetmə üsulları, meditasyon və zehinlilik, alternativ tibbi yanaşma-emosional azadlıq üsulları kimi sahələrdə təlim keçmişdir. Klinik hipnoterapiyada təlimini tamamladıqdan sonra da xüsusi bir təcrübə keçdi.
Johnson ayrıca, insanlara aşağı hörmətli problemləri də daxil olmaqla bir çox problemləri aradan qaldırmağa kömək etmək üçün tək-tək Skype sessiyaları təklif edir.
Baxış
Beat Social Phobia audio proqramı dörd hissədən ibarətdir: bir giriş (qısa və ya uzun intro üçün seçimlər), istirahət bölməsi, sosial fobiya bölməsi və oyanış bölməsi. Bütün audio proqram 26 dəqiqə davam edir.
Güzəşt bölməsi, sizin əzələlərinizi, nəfəs almaq və ağırlıq hissi ilə bağlı bir sıra istirahət məşğələləri ilə sizə rəhbərlik edir. Rahatlıq hissəsinin sonunda Andrew 10-dan 1-ə qədər geri sayılır.
Sosial fobi bölməsində, etimadla əlaqədar müsbət təsdiqlər , şeyləri perspektivə qoyma qabiliyyəti və başqalarının düşüncələrindən daha az qayğıkeşlik duyursunuz.
Daha az özünü düşünən, daha sərbəst danışmaq, daha çox özünə güvənən və daha çox insanlarla olmanın xoşbəxtliyini qazanacaqsınız. Ümumiyyətlə, daha müsbət və xoşbəxt olacaqsınız.
Oyaq hissəsində, Andrew, hipnozlaşdırılan vəziyyətdən çıxardığınız üçün 1-dən 10'a qədər irəli sayır.
Johnson, gündə bir dəfə ən az üç həftə ərzində qeydlərini dinləməyi təklif edir, çünki pis vərdişləri daha çox müsbət hala çevirmək uzun sürür.
Qeyd edək ki, qeyd zamanı oyaq və ya yuxuda olmağınız mümkündür və bu, hər iki şəkildə işləyəcəkdir.
Artıq
Hipnoterapiyanın anksiyeteyi azaltmaq və bilişsel-davranışçı terapiyanın (CBT) effektivliyini artırmaq üçün effektiv ola biləcəyinə dair bəzi sübutlar mövcuddur. Buna görə də, bu proqram öz yanaşmasında bir qədər sübuta əsaslanır.
Sosial narahatlıq tətbiqinə əlavə olaraq, bu tip proqram, narahat fikirlər səbəbiylə yuxuya düşən çətinlik çəkənlərə kömək edə bilər.
Cons
Onun effektivliyini dəstəkləyən elmi sübutların olmaması. Proqramın effektivliyi nəzarət olunan elmi tədqiqatlarda qiymətləndirilməlidir.
Bireyler, hipnozlara ve kayıtların yararlı olabilmesi üçün kifayət qədər rahatlaşabilme qabiliyyətinə görə fərqlənirlər.
İpuçları
Proqramı gecə istifadə edirsinizsə, yuxuya getməyə daha yaxşı çıxa bilmək üçün "uyanık" hissəsini atlaya bilərsiniz.
Xüsusiyyətlər
- İstifadəçilər 17 yaş və yuxarı olmalıdır
- IOS 7.0 və ya daha sonra tələb edir. IPhone, iPad və iPod touch ilə uyğun gəlir.
Versiya məlumatı
24 Avqust 2016-cı il tarixinə, Version 8.34 endirim üçün ən son versiyası idi.
Aşağı xətt
2,99 dollar dəyərində bir cəhd ola bilər. Ən azı, əgər yuxusuzluqdan əziyyət çəkirsinizsə, rahatlama bölməsini faydalı ola bilərsiniz.
Şiddətli ictimai narahatlıqla əziyyət çəkdiyiniz təqdirdə, öz-özünə kömək strategiyaları bilik-davranışçı terapiya (CBT) və ya dərman vasitəsi kimi peşəkar tanı və sübuta əsaslanan müalicə üçün əvəzolunmazdır.
Satıcı saytına keçid
Mənbə:
Andrew Johnson. Müəllif saytına. 25 Avqust 2016-da əldə edildi.