Fərdi böyümənin bir çox yolu var. Fridrix Nietzsche, "Bizi öldürməyən şey bizi daha da gücləndirir" deyir və bu tamamilə doğru ola bilər. Ancaq bizi təxirə saldıran problemlər, şəxsi inkişafın tək yoludur.
Öz şəxsi inkişafınız üçün məqsəd qoymaq, emosional və intellektual inkişaf üçün təsirli (və daha az stresli) bir yol ola bilər.
Sizin üçün vacib olan yollarla insana nail olmaq üçün kömək edə biləcək məqsədləri müəyyənləşdirmək həyatınızı düzəldən, stresinizi minimuma endirən və həqiqətən daha az vaxtda olmağı nəzərdə tutan şəxs halına gəlməkdə kömək edə bilər. Onlar sizə hər hansı bir ömür boyu şagirdin söylədikləri kimi zehni olaraq kəskin qalmağa kömək edə bilərlər.
Məqsədlər sonra gedir
Fərdi artım müxtəlif insanlara müxtəlif şeylər deməkdir, lakin aşağıdakı hədəflər sağlam vərdişlərlə dolu bir həyat yaratmaq, daha çox xoşbəxtlik və həyatda məna yaratmaq üçün geniş şəkildə faydalı ola bilər.
Sizin üçün ən vacib olanı öyrənin
Biz hamımızın vacib bir hissəsi olan dəyərlərə sahibik. Bəzi insanlar üçün, bədii ifadə onların kim olduğunun əvəzedilməz bir hissəsidir və onlar həyatında ən azı bir vaxt yaradılarsa daha yaxşı işləyirlər. Bəziləri üçün başqalarına kömək etmək lazımdır və onlar özlərinə və başqalarına gətirdiyi məna həyatın dəyərini yaradır.
Digərləri həyatda hiss etmək üçün problemləri həll etməlidirlər.
Bunu başa düşmək vacibdir ki, bir çox insanlar vaxtlarını vacib olan şeylərlə doldururlar, lakin onların dəyərləri ilə uyğunlaşdırılmırlar, həyatda ən çox dəyər verən şeyləri ilə. Əgər sizin üçün vacib olanı təhlil etsəniz, bu, həyatın daha böyük bir hissəsini yaratdığınız üçün məqsədləri təyin edə bilərsiniz.
Özünüzü məhdudlaşdırdığınız yeri göstərin
Bir çox insanlar bunu bilmədən bir şəkildə və ya öz-özünə sabotaj edirlər. Bəlkə də, həqiqətən nail olmaq istədiyiniz şeylərə nail ola biləcəyinizə inanmırsınız və özünüzü sınamamaqla məhdudlaşırsınız. Bəlkə də öz məqsədləriniz üçün kifayət qədər vaxt sərf etməyinizə imkan vermirsiniz, çünki daha az vacib olan, lakin "mütləq" görüləcəyinizi düşündüyünüz cədvəlinizdə baş verən digər şeylərdən qorunub saxlanılır. Bəlkə yalnız sosial media üçün çox vaxt sərf etmir və həyatınızda vacib olan şeylərdən sonra gedə bilməyəcəksiniz.
Bu incə özünü sabotajın müəyyənləşdirilməsinin bir yolu, həyatın uğurunuza əsas olduğu kimi, hər gün yaşamağa diqqət etməkdir. Sənin etdiyiniz hər şey vacibdir və müvəffəqiyyətinizə kömək edirmi? Bu lens vasitəsilə şeyi görsəniz, enerji drenajlarını və vaxt sərflərini və seni tutan şeyləri müəyyənləşdirmək daha asandır.
Sağlamlığınızı qoruyun
Sağlamlığınız təhlükəyə məruz qalanda həyatdakı məqsədlərinizə diqqət yetirmək daha çətindir. Bu, ciddi sağlamlıq şəraitində üzləşdikdə aydındır, amma daha az ciddi sağlamlıq kompromislərinə də aiddir.
Misal üçün, bir çox gecə üçün kifayət qədər yuxu olmadığı və ya bir neçə günə sağlam olmayan yemək yemədikləri zaman, əksəriyyətimiz daha çox stress çəkir və ən yaxşı şəkildə deyildir.
Sağlamlığınıza diqqət yetirmək həyatınızın qalan hissəsinə böyük təsir göstərə bilər.
Vaxtınızı ağılla istifadə edin
Vaxtın idarə edilməsi özü üçün vacib bir məqsəddir. Zamanınızı ağıllı şəkildə idarə edərkən, sizin üçün vacib olan həyatda başqa şeylər axtarmaq üçün daha çox enerji və daha böyük bir qabiliyyət var. Vaxtın idarə edilməsi sizi qidalandırmaq, motivasiya etmək və özünüzü bir şəxs kimi inkişaf etdirməyə kömək edən fəaliyyətlərdə sərf olunan vaxtın maksimum səviyyəsini təmin etməyə imkan verir.
Aylıq bir ayı inkişaf etdirin
Bir neçə həftə ərzində özünüzü dəyişə bilməyəcəksiniz, lakin bir neçə ay və ya bir neçə il ərzində müntəzəm olaraq yeni vərdişlər yaratmaq üçün diqqətlə məşğul ola bilərsiniz.
Bu oyun, vərdişlərin formalaşması vərdişinə daxil olmaqdır. Həyatınızın yeni bir hissəsini yeni bir şey yaratmaq üçün enerjinizin böyük hissəsini odaklayın və sonra rahatlaşdıqdan sonra hərəkət edin. Yeni bir vərdiş yaratmaq vaxtıdır.
Rol modelləri ilə özünüzü qoruyun
Səyahət etməyi ümid etdiyiniz yolda uzaqlaşan yalnız bir dostunuz var. Həyat məşqçiləri bu insanları "ekspert dostlar" adlandırırlar və onlar həyatlarını dəyişə bilərlər, çünki onlar özləri ola bilmək üçün onları gözləməyinizə dair göstərişlər və ilham alacaqlar. Bu yoldaşlarla birlikdə izləyənlər olur. Bununla yanaşı, yol boyunca sizə kömək etmək üçün yoldaşınız olduqda daha asanlaşdıran sosial öyrənmə nəzəriyyəsi də dəstəklənir.
Tərəfdaş qrupu inkişaf etdirin
Bir qrupun gücünü istifadə edərək, sizin məqsədlərinə çatmaq üçün həqiqətən də kömək edə bilər. Bunun səbəbi, peer təzyiqinin güclü bir təsir göstərə bilməsi ola bilər, buna görə sizin üstünlüyünüzə istifadə etmək müdrikdir. Qazandığınız zaman sizi sevindirəcək və sizə daha yaxşı hiss etməyiniz üçün kömək edə bilən insanların olması, müvəffəqiyyətinizlə bütün fərqləri yarada bilər.
Təəssüf ki, bütün yoldaşlar bu şəkildə sizi dəstəkləyə bilmirlər. Bəzi insanlar təbii ki, yoldaşlarının çox şey qazandıqları zaman paxıllıq hiss edirlər. Belə ki, bir dostunuza bir hədəfə çatdığınız zaman dəstəkləyəndən az olsaydınız (və onlarla dəstəkləyirdinizsə), sadəcə bu dostla uğurlarınızı bölüşməkdən və müvəffəqiyyətinizlə həqiqətən sevinən yoldaşlara köçməyinizi xahiş edə bilərsiniz. olmaq istədiyiniz kimi müvəffəqiyyətli olmadığınız zaman sizə dəstək ola bilərik.
Həm də bu cür dost olmağı unutmayın. Başqa bir yaxşı fikir, əldə etdiyiniz məqsədlərə yönəlmiş bir qrupu tapmaqdır. Daxili dəstək, həvəs və praktiki məsləhətləriniz olacaq.
Hər ay yeni və ya bir şey öyrənmək
Self-inkişaf real diqqət mərkəzindədir. Yeni bir dili öyrənmək, məsələn və ya yeni bir bacarıq inkişaf etdirmək, vaxt ala bilər və enerjinizin böyük bir qisimini hədəfə çatmağı özünüzə batırmaq üçün yönəltmək, onu əldə etmək üçün ən yaxşı yoldur. Həqiqətən, bilik və qabiliyyətinizə dərinləşmək istədiyiniz zaman bu böyükdür.
Sizin ehtirasınızı edin
Kobudları karyerası olaraq tamamilə araşdırmaq üçün davam etməliyik. Sevdiyin şeyi etməyə pul qazana bilərsənsə, bu gözəldir, ancaq vaxtınıza layiq olmaq üçün bir peşə olmur. Bu kimi fəaliyyətlər xoşbəxtlik səviyyəsini artırmaq və stressi də azalda bilər "axın" hissi yaşamağa imkan verir. Bu deməkdir ki, yeni bir əyləncə yarandıqdan çox faydalar yaşayacaqsınız.
Məqsədləri necə saxlaya bilərik
Sonrakı hədəflərin müəyyən edilməsi ilk addımdır. Bununla yanaşı, məqsədlərinizin necə olacağının bilməsi də vacibdir. Məqsədləri saxlamaq və ya sağlam vərdişlər qəbul etmək üçün bir neçə fənd var.
- Doğru hədəfləri təyin edin
- Kiçik, konkret addımlar atın
- Yol boyunca özünüzü mükafatlandırın
- Prosesin bir hissəsi olmaq üçün slip-upları nəzərdən keçirin
Qaldıqları hədəflərdən daha az cəlb edilə bilər, amma bu əsas prosesdir. Fərdi inkişaf hədəflərini qurmağa çalışan insanların böyük əksəriyyəti öz məqsədlərini çox yüksək səviyyədə qoyduqları üçün (ya da həyat tərzi üçün yanlış hədəfləri) qoyduqları üçün bir müddətdən çox dəyişiklik etmək üçün böyük bir cəhd etməyə çalışırlar, öz məqsədlərində irəliləyiş əldə etmək üçün özlərini təbrik edir və bir qayda olduqda imtina edirlər. Həqiqi müvəffəqiyyət sizin məqsədlərinizi daha kiçik addımlara ayırmaqdan, tərəqqinizi mükəmməlləşdirməkdən və bəlkə də, ən əsası, özünüzü itələyən halda yenidən çalışırsınız.
Həyatınızı həqiqətən yaxşılaşdıra bilən fərdi məqsədlər müəyyənləşdirmək və onlarla birlikdə yapışmaq həmişə ümid etdiyiniz həyatı yaşamağa kömək edə bilər.