Heç yeni bir şey öyrənmək istəyirdi amma çox səy göstərdiyini, çox köhnə olduğunuzu və ya çox çətin olduğunu düşünürdünüz? Bir çox insanlar yeni bir dildə danışmaq və ya musiqi aləti ilə oynamaq öyrənmək istəyirlər, lakin yanlış düşünürlər ki, bu cür şeyləri öyrənmə vaxtı çox gənc olardı.
Yeni şeylərin öyrənilməsi bəzən çətin ola bilər, ancaq yaşlananda fikirinizi çətinləşdirmək yaxşıdır. Xoşbəxtlikdən, prosesin daha asan və daha təsirli olmasını təmin edən bir çox göstəriş və fənd var. Kvant fizikası, yeni bir dil və ya CPR'yi necə həyata keçirmək üçün çalışırıqsa, tədqiqatçılar başlanandan ekspertə daha effektiv və asanlıqla hərəkət etməyə kömək edə biləcək bir sıra müxtəlif məsləhətlər, tövsiyələr və strategiyalar ortaya çıxarmışdır.
Burada yalnız bir neçə böyük fikir var.
1 - Doğru yolu tətbiq edin
Onlar praktikanın mükəmməl olduğunu söyləyirlər, lakin son tapıntılar göstərir ki, bu, həqiqətən, təcrübə yaradan praktikanın düzgün növüdür . Təbii istedad, İQ və motivasiya kimi amillər də insanları necə öyrəndiyini və daha sonra bacarıqlarını necə yerinə yetirməkdə rol oynayırlarsa, mütəxəssislər təcrübə prosesində mühüm rol oynayırlar.
Yaxşı bir təcrübə nədir? Psixoloqlar hələ də hansı praktikanın müxtəlif vəziyyətlərdə ən çox müvəffəqiyyətə gətirib çıxardığını ortaya qoyarkən, tədqiqatlar göstərir ki, erkən tədris mərhələlərində kəşfiyyat vacibdir.
Belə ki, yeni bir dil öyrənirsinizsə, səslər, qrammatika, əlifba və digər əsas elementlərdən başlayaraq daha sonra daha sərbəst olmağa kömək edə bilər. Yeni bir video oyunu oynarkən, oyun-oyun mühitini araşdırmaq və qaydaları öyrənmək üçün vaxt ayırdığınız zaman üstün və mükafat qazanmağa kömək edə bilər.
2 - Naf al
Yeni bir şey öyrəndikdən sonra nə etməlisiniz? Bəzi tədqiqatçıların fikrincə, cavab bir nap götürməkdir. Mütəxəssislər, uzun müddət yuxusun əsas funksiyalarından biri gün ərzində əldə etdiyimiz məlumatları birləşdirmək olduğuna inanırdılar və son tədqiqatlar öyrənməni yaxşılaşdırmaqdan sonra yuxuya yatdıqları fikri dəstəklədi.
Bir araşdırma ki, yuxu beynin fiziki dəyişmələrinə gətirib çıxarır. Bir öyrənmə tapşırığının ardından, yuxusuzluqdan məhrum olan siçanlar daha az dendritik böyümə yaşadı, yaxşı istirahət siçanlar isə daha çox idi. Beləliklə, növbəti gün orta öğleden sonra öyrənmə sessiyasından sonra noded, pis hiss etmirəm. Yəqin ki, nap sizin üçün yaxşıdır, yalnız yaddaşınızda öyrəndiyiniz məlumatları sement etməyə kömək edə bilər.
3 - Doğru zamanda öyrən
Bədənimiz gündüz yuxu oyanma dövrü və enerji səviyyələrini idarə edən sirkadiyalı ritmlər kimi tanınan öz "saatlar "ına sahibdir. Fiziki qüvvət üçün zirvə saatları 11 AM və 7 PM ətrafında olmasına baxmayaraq, zəka uyanıklığı üçün zirvə dövrü 9.00 və 9.00 ətrafında. Beləliklə, fikrinizi ağıllı olduğunda təhsil almalı olduğunuza səbəb ola bilərmi?
Bir təcrübədə, tədqiqatçılar 9 AM və ya 9 PM-də sözlər cütlərini yadda saxladılar və 30 dəqiqə, 12 saat və ya 24 saatlıq intervalda test etdilər. Nəticələr, günün vaxtı başlanğıc yaddaşa təsir etmədikdə, 12 saatlıq təkrar testin yaddaşında, tam gecə yuxuları olanlar arasında, daha çox uyanık bir dövrü olanlardan daha yaxşı idi.
Təxminən 24 saatlıq sınaqda tədqiqatçılar tədqiqatdan qısa müddət sonra yatdıqları və sonra tam bir gündəkə uyanık olanlar öyrənildikdən sonra bütün gün yuxudan oyananlardan və daha sonra təkrar sınaqdan əvvəl bir gecə yuxusundan yaxşı idilər.
Bəs bu nə təklif edir? Nəticələr göstərir ki, yuxuya qədər qısa müddət əvvəl yaddaşın inkişafı üçün ideal vaxtdır. Tədqiqatçıların fikrincə, yuxu uydurma yaddaşın yaddaşında olan mənfi təsiri minimuma endirən deklarativ yaddaşın sabitləşdirilməsinə kömək edir.
4 - özünüzü sınayın
Son illərdə siyasi və təhsil dairələri içində testin əhəmiyyəti haqqında bir çox danışma olmuşdur, lakin tədqiqatçılar testin artıq bildiyiniz şeyi qiymətləndirməkdən çox şey ola biləcəyini tapmışlar. Əslində testlər həqiqətən öyrənməyə kömək etmək üçün ən yaxşı yollardan biri ola bilər.
Araşdırmalar göstərir ki, təhsil alan və sonra material üzərində sınaqdan keçən insanlar məlumatı daha yaxşı öyrənirlər və sınaqdan keçməmişlərdən daha uzun müddətə geri çağırırlar. Əlavə təhsil saatı verənlər hətta hələ də sınaqdan keçmişlərə nisbətən materialları daha pis xatırlayırdılar.
Bəzi məlumatları yadda saxlamaq və ya çətin bir mövzunu öyrənmək üçün növbəti dəfə özünüzü sınamaq, mövzu ilə bağlı onlayn testlər aparmaq və ya dərslik kitabına daxil edilmiş fəsillər sınağını tamamlamaq üçün az vaxt sərf edirsiniz.
5 - Zamanın üzərində məlumat əldə edin
İspan dili danışmaq üçün gitara çalmağı öyrənmək kimi yeni bir bacarıqı seçməyə çalışdığınız zaman, binge öyrənmə seanslarına cəlb olmağı təhrik edə bilərsiniz. Hər şeyi bir an əvvəl öyrənməyə çalışmaq yerinə mütəxəssislər, təcrübə və təhsil seanslarının yayılma praktikası olaraq bilinən bir müddət ərzində yayılmasının yaxşı bir yanaşma olduğunu düşünür.
Ümumi öyrənmə strategiyalarının bir nəzəriyyəsi paylanmış təcrübənin yeni bir bacarıq öyrənmək üçün ən təsirli strategiyalardan biri olduğunu təsbit etdi. Belə ki, gecə əvvəl böyük bir imtahan üçün cramming əvəzinə, imtahan aparan həftələr və günlərdə bir neçə tədqiqat sessiyaları həyata keçirilməsi çox yaxşıdır.
Bu yanaşma ilə bağlı ən böyük şey insanların tez-tez yeni bir şey öyrənmək üçün öz məqsədlərinə sadiq qalmasına kömək edir. İspan söz və sözləşmə qaydalarını yadda saxlamaq üçün hər gecə bir və ya iki saat oturma yerinə qısa bir təhsil oturumunda hər gün 15-20 dəqiqə sərf et. Yalnız bu sürətli sessiyaların vaxtını tapmaqda daha çox ehtimalınız deyil, daha çox məlumat alacaqsınız və zamanla bununla bağlı olacaqsınız.
> Mənbələr:
> Dunlosky, J., Rawon, KA, Marsh, EJ, Nathan, MJ, & Willingham, DT (2013). Tələbələrin öyrənməsini effektiv təlim metodları ilə təkmilləşdirmək: Bilişsel və təhsil psixologiyasının perspektivləri. İctimai maraqların psixoloji elmləri, 14 (1), 4. DOI: 10.1177 / 1529100612453266.
> Payne, JD, Tucker, MA, Ellenbogen, JM, Wamsley, EJ, Walker, MP, Schacter, DL & Stickgold, R. (2012). Semantik ilə əlaqəli və əlaqəli olmayan deklarativ məlumatlar üçün yaddaş: Uyqunun faydası, uyanma xərcləri. PLOSOne. DOI: 10.1371 / journal.pone.0033079