Biri TSSB var
Son zamanlarda travma sonrası stress pozuqluğu (TSSB) tanısı aldınız və TSSB tanı tanımağınızı birinizə düşünməyi düşünürsünüz? Bu stresli bir təcrübə ola bilər, həm də müsbət bir şey ola bilər.
Kimsə TSSB olduqlarını öyrənirsə, bunlar təəccübləndirə bilməz. Tanı alma həqiqətən müsbət bir təcrübə ola bilər. İnsanlar özlərini yaşadıqları simptomların sayı üçün bir ad olduğu üçün təsəlli verə bilərlər.
TSSB ilə diaqnoz qoyulduğunda da ümid hissi yarada bilər. TSSB'den bərpa uzun və çətin bir yol ola bilər olsa da, TSSB üçün bir sıra təsirli müalicələr var.
Ancaq TSSB bəzi stiqmanlarla da əlaqəli ola bilər. Yəni, bəzi insanlar TSSB-ni bir şəkildə zəif və ya zədələnmiş bir əlamət olaraq görürlər. Onlar diaqnozdan utanmaq və ya günah işlədilməsindən utanırlar, sanki bir şeyə səbəb ola bilərlər. Outsiders bu da diaqnozu olanlar düşünə bilər. Nəticədə insanlar yaxınlaşdıqları ailələrə, ailə və dostlara öz tanılarını açıqlamağa qadir ola bilərlər.
TSSB haqqında başqalarına danışmağın vacibliyi
Həyatınızdakı insanlara (xüsusilə də sevilənlərə) TSSB olduğunuzu açıqlamaq vacibdir. Sevilənlər TSSB olan insanlar üçün inanılmaz dərəcədə faydalı olduğu təsbit edilən sosial dəstəyin əla bir qaynağı ola bilər. Sosial dəstək TSSB-nin bərpasını sürətləndirə və kimsə travma hadisəsinin təsirlərini aradan qaldırmasına kömək edə bilər.
Ancaq TSSB diaqnozu haqqında başqalarına danışmaq çox çətin və stressli bir şey ola bilər. TSSB'nizi yaxınlarınıza bir az daha asanlaşdırma prosesinə səbəb ola biləcək bəzi məsləhətlər.
- TSSB diaqnozunu öyrənin
TSSB diaqnozu haqqında hər kəsə məlumat vermədən əvvəl, diaqnozu özünüzü anlamaq vacibdir. TSSB haqqında çox məlumat əldə edin. TSSB tez-tez yanlış anlaşılıyor və sevdiklərinizin TSSB ilə bağlı çoxlu sualları olacağı çox mümkündür. Bu suallara cavab verə biləcəyinizə və ya ən azından suallarını cavablandırmaq üçün onları resurslara yönəltməyinizə əmin olun.
- Sizə etibar edən və Dəstək göstərə biləcək insanları müəyyənləşdirin
Hər kəsə TSSB haqqında danışmaq lazım deyil. Kimə danışmalısan? Məlumatı anlayışlı, etibarlı və dəstəkləyən insanlar ilə paylaşın. Sosial yardımın qaynağını yaratmaq üçün axtarmaq lazım olan bir sıra xüsusiyyətlər vardır. TSSB diaqnozu haqqında kimin haqqında danışmaq qərarına gəldikdə, həyatınızda bu xüsusiyyətlərin bir hissəsinə sahib olanları görməyə çalışın. - Başqalarını izah etmək üçün vaxt ayırın
TSSB diaqnozu haqqında kiminlə danışacağınızı müəyyən etdikdən sonra bunu etmək üçün yaxşı bir vaxt ayırdığınızdan əmin olun. TSSB diaqnozu haqqında birinizə danışmaq çətin bir şey ola bilər. Bu sizin üçün narahat və / və ya narahat ola bilər. Bu, həm də iştirak edən insanlar üçün duygusal bir təcrübə ola bilər, buna görə bunu sizin üçün çətin olmayan bir yerdə və bir vaxtda etdiyinizə əmin olun. Dostunu çay üçün dəvət edin. Nahar etmək üçün bir ailə üzvünü götürün. İnsanın fərdi diqqətinə sahib olduğunuz bir vəziyyət qurmaq istəyirsən. - Siz açıqlamağı nə seçəcəksiniz?
Sevdiyinizə hər şeyi demək lazım deyil. Məsələn, travmatik hadisə haqqında xüsusi məlumatı açıqlamağa ehtiyac yoxdur. Siz nəzarətdədirsiniz - açıqlamağınız nə qədər tamamilə sizə aiddir. Diaqnozu anlamaq və kömək üçün nə edə biləcəyini onlara çatdırmaq üçün kifayət qədər məlumat verin. Kimsə cavab vermək istəməyəcəyiniz bir narahat sual soruşsa, sadəcə "Üzr istəyirik, amma hələ bu mövzuda danışmağa hazır deyiləm" demək üçün tamamilə yaxşıdır. Kimsə cavab vermək istəməyəcəyiniz bir sual sorarsa, deyə biləcəyiniz bəzi şeylər ilə əvvəlcədən hazırlayın.
- TSSB haqqında qarışıqlığı ortadan qaldırın
Onlara TSSB əsaslarını verməyə hazır olun. Onlara nə simptomları TSSB və niyə tez-tez baş verə bilər ? Əgər siz sosial dəstəyi göstərən birinizə danışırsınızsa, onların TSSB üzrə yaxşı təmələ malik olduqları vacibdir. Onlar müəyyən simptomlar və davranışların nə üçün baş verdiyini, necə göründüklərini və necə həll edilə biləcəyini anlamaq lazımdır. - Digərləri TSSB ilə danışın
TSSB olan digər insanları tanıyırsınızsa, sevdiklərinə tanıdan necə danışdıqlarını görmək üçün onlarla danışın. Onlara görə yaxşı iş gördü? Yenə də bunu etməsi lazım olduqda fərqli bir şəkildə nə edərdilər? TSSB ilə başqalarının təcrübələrindən və ya TSSB'dən qurtaran bəzi qiymətli məlumatlar əldə edə bilərsiniz.
- Onlar başa düşmədikdə özünüzü hazırlayın
Nəhayət, özünüzü bir kimsənin dəstəkləməməsi və ya nə etdiyini başa düşməməsi üçün hazırlayın. Bəzən insanlar nə demək istədiyini eşitməyə hazır ola bilməzlər. Bu qarşılaşma üçün çox çətin bir təcrübə ola bilər və siz utanır və ya utandırmaq üçün potensiala malikdir. Bu, başqalarından dəstək almağa mane ola bilər. TSSB ilə əlaqədar hər kəsə danışmadan əvvəl, kimsə sizin istədiyinizi verməməsi ehtimalı ilə məşğul olmaq üçün hazır olan bəzi bacarıqlara sahib olduğunuzdan əmin olun. Özünüzü xatırlayın ki, bunlar haqqında deyil, siz deyilsiniz.
Unutmayın, nəzarətdədirsiniz
Sonda, hazır olduğunuz üçün TSSB'nizi hər kəsə açıqlamanıza ehtiyac olmadığını bilmək vacibdir. Sən nəzarət edirsən. Tanılarınızı kimə və nə vaxt açıqlayacağına qərar verin.
TSSB heç bir zəiflik əlamətidir və heç bir zaman diaqnozu olan şəxsin günahı deyil. Anladığınız, qayğı göstərən və dəstəkləyən insanlarla əhatə olunan bir TSSB diaqnozu və bərpa yardımı ətrafında stiqmanı böyük ölçüdə azalta bilərsiniz. TSSB, öhdəsindən gəlmək üçün çətin diaqnoz ola bilər. Ancaq bərpa mütləq mümkündür.