Kognitif Psixologiya
Hətta heç bir şeyləri xatırlamadığınızı xatırladığınızdan niyə merak etdiniz, hələ digər vacib məlumatlar fikrinizi belə tez sürüşdürür? Bu, bilik psixologiyası sahəsində çalışan kimsə cavab verməyə çalışacaq sualların yalnız bir nümunəsidir.
Bilişsel Psixologiya nədir?
Bilişsel psixologiya, daxili zehni proseslərin öyrənilməsini - beyninizə daxil olan hər şeyi, həssaslıq, düşüncə, yaddaş, diqqət, dil, problemlərin həlli və öyrənmə də daxildir.
Psixologiyanın nisbətən gənc bir filialı olmasına baxmayaraq, tez bir zamanda ən populyar alt sahələrdən birinə çevrilmişdir.
Bu kognitiv tədqiqatlar üçün yaddaş bilikləri ilə mübarizə aparmaq, qərarların qəbul edilməsi dəqiqliyini artırmaq, insanların zədələnmədən qurtulmasına yardım etmək yollarını tapmaq, öyrənmə pozuntularını müalicə etmək və öyrənməni artırmaq üçün tədris proqramlarını qurmaq kimi çoxlu praktiki tətbiqlər mövcuddur.
-
Yaddaşınızı necə yaxşılaşdırmaq üçün bir çox cəhd və doğru yollar var?
-
Yaddaşınız haqqında unudulmaz faktlar
İnsanlar məlumatları necə düşündüyünü və necə işlədiyini öyrənməklə, tədqiqatçılar insan beyninin necə işlədiyini daha yaxşı dərk etməyə kömək edir, lakin psixoloqlara psixoloji çətinliklərlə məşğul olmaq üçün kömək etmək üçün yeni yollar yaratmağa imkan verir. Məsələn, diqqəti həm seçməli , həm də məhdud bir qaynaq olduğunu nəzərə alaraq, psixoloqlar öz diqqətlərini və konsentrasiyasını inkişaf etdirmək üçün diqqətli çətinlikləri olan insanlara daha asanlaşdıran həllər çıxara bilirlər.
Kognitiv psixologiyadan əldə edilən tapıntılar da insanların xatirələrini necə təşkil etdiyini, saxladığını və xatırladığını anlayır.
Bu proseslərin necə işlədiyini daha çox bilməklə, psixoloqlar insana xatirələrini yaxşılaşdırmağa və potensial yaddaş problemlərinə qarşı mübarizə aparmaq üçün yeni yollar hazırlaya bilər. Məsələn, psixoloqlar qısa müddətli yaddaşınızın olduqca qısa və məhdud olmasına baxmayaraq (yalnız 20-30 saniyə davam edən və beşdən doqquz maddə arasında saxlaya bilən), prova strategiyaları məlumatların uzunmüddətli təhvil veriləcəyinə şansını artıra bilər. daha sabit və davamlı olan müddətli yaddaş .
Bir Bilişsel Psikologu Görmeniz Gerekiyor
Bir çox bilişsel psixoloq tədqiqatlarda ixtisaslaşır və universitetlər və ya dövlət qurumları tərəfindən işə götürülsə də, digərləri klinik fokus tətbiq edir və müxtəlif psixi proseslərlə bağlı çətinliklərlə üzləşən fərdlərlə işləyirlər. Onlar xəstəxanalarda, psixi sağlamlıq klinikalarında və ya xüsusi təcrübələrdə işləyə bilərlər.
Bu sahədə işləyən psixoloqlar tez-tez yaddaş kimi maraq doğuran bir sahəyə diqqət yetirirlər, digərləri isə degenerativ beyin xəstəlikləri və ya beyin xəsarəti kimi idrakla əlaqəli xüsusi sağlamlıq problemləri ilə məşğul ola bilərlər.
Bir kognitiv psixoloqla məsləhətləşməyin səbəblərindən bəziləri:
- Psixoloji xəstəliyi bilişsel terapiya üsulları ilə müalicə etmək
- Beyin travması üçün müalicə üsullarını araşdırmaq
- Algısal və ya duysal məsələlərlə qarşılaşırsınızsa
- Bir söz və ya dil bozukluğu üçün terapiyanın bir hissəsi kimi
- Əgər Alzheimer xəstəliyi, demans və ya yaddaş itkisi yaşanırsa
- Əlilliyi öyrənmək üçün müxtəlif müdaxilələri araşdırmaq
Bilişsel psikologların çalışması, zihinsel süreçlerle yaşananlara yardım olmaq üçün vacibdir. Diqqət və məsələnin həlli kimi bacarıqları qəbul etmək məcburiyyətində olmağımıza baxmayaraq, onlar gündəlik həyatımızın tərkibinə toxunduqları üçün, bilişsel pozuntular fərdin həyatının bir çox sahələrində təhrik edə bilər. Diqqət problemləri işə və ya məktəbə diqqət yetirməyə çətinlik yarada bilər. Hətta nisbətən kiçik yaddaş problemləri gündəlik həyatın tələblərinə cavab vermək üçün mübarizə aparır.
Məsələn, mənfi düşüncə sizin sağlamlığınıza və xoşbəxtliyinizə necə mane ola bilər.
Biz hamımız bu xoşagəlməz düşüncələri zaman-zaman hiss edirik, amma bəziləri özlərini gündəlik həyatda işləməyi çətinləşdirən pessimist düşüncə nümunələri ilə üzləşə bilərlər. Bu mürəkkəblik stres səviyyəsinin artmasına, pessimizm və özünü sabotaj etməyə gətirib çıxara bilər və hətta öyrənilən acizliyin hisslərinə də təsir edə bilər.
Bilişsel psixoloqların köməyi ilə insanlar tez-tez belə çətinlikləri aradan qaldırmaq və hətta üstələymə yollarını tapa bilirlər. Bilişsel tədqiqatlarda köklənən müalicələr insanlara bu mənfi düşüncə modellərini dəyişməyə kömək edir və bu fikirləri daha müsbət və realist əvəzlərlə əvəz edir.
Kognitiv Psixologiya və Ruh Sağlamlığı
İnsan ağılının necə işlədiyini anlayışımıza əlavə etməklə yanaşı, bilik psixologiyası sahəsində psixi sağlamlığa yanaşmalar da təsir göstərmişdir. 1970-ci illərdən əvvəl çox psixi sağlamlıq yanaşmaları psixoanalitik , davranış və humanist yanaşmalara daha çox diqqət yetirmişdir. Bu dövrdə baş verən "bilişsel inqilab" sözü, insanlara informasiyanın necə işləndiyini və psixoloji narahatlığa necə təsir göstərə biləcəyini anlamaq üçün daha çox diqqət çəkir.
-
Stroop təsiri necə işləyir?
-
Dunning-Kruger təsiri: Nə üçün bacarıqsız insanlar düşünürlər ki, üstündürlər
Kognitif psixoloqlar tərəfindən bu sahədə tədqiqat sayəsində depressiya, narahatlıq, fobiya və digər psixoloji xəstəliklərin müalicəsinə kömək etmək üçün müalicəyə yeni yanaşmalar hazırlanmışdır.
Bilişsel davranış terapiyası və səmərəli duygusal davranış terapiyası müştərilərin və terapevtlərin psixoloji narahatlığa səbəb olan əsas idraklara diqqət göstərən iki üsuldur. Bu metodlardan istifadə edərək, terapevtlər müştərilərə reallıqla ziddiyyət təşkil edən irrasional inancları və digər bilişsel təhrifləri müəyyən etməyə kömək edə bilər və bundan sonra bu fikirləri daha realist, sağlam inanclarla əvəz etməyə kömək edə bilər.
Bilişsel yanaşmaların istifadəsindən faydalanacaq bir psixoloji xəstəlik simptomları yaşayırsınızsa, bu bilişsel müalicə metodlarında xüsusi təlimə sahib bir psixoloq görürsünüz. Bu peşəkarlar tez-tez psixiatr , klinik psixoloq və psixoloq kimi psixoloqdan başqa adlar ilə gedirlər, lakin istifadə etdiyimiz strategiyaların çoxu bilişsel ənənəyə köklənmişdir. Bir praktikçinin intizamı və ya yanaşmasından əmin deyilsinizsə, ondan soruşun.
Son zamanlarda bir bilişsel məsələ ilə diaqnoz olundu
Bir beyin və ya bilik sağlamlığı problemi ilə diaqnoz qoyulması qorxu və bəzən kafa karıştırıcı ola bilər, ancaq tək olmadığınızı xatırlamaq vacibdir. Həkiminizlə işləyərək, beyin sağlamlığı və bilişsel problemləri həll etmək üçün effektiv bir müalicə planı hazırlaya bilərsiniz. Sizin müalicə qarşılaşdığınız narahatlığınızın xüsusi sahəsindəki fonları olan və ya xüsusi xəstəliklə məşq və təcrübə olan başqa bir psixi sağlamlıq işçisinə müraciət edə bilən bir bilişsel psixoloqla məsləhətləşməni əhatə edə bilər.
İlkin diaqnozunuz haqqında mümkün qədər çox şey öyrənmək və həkiminiz, bilik psixoloq və ya psixi sağlamlıq mütəxəssisinizlə növbəti səfərinizdən əvvəl bir sıra sualların siyahısını hazırlamağınızı düşünməyə kömək edə bilərsiniz. Bu, daha yaxşı hazırlandığınızı və müalicə etdiyiniz növbəti addımları həll etməyə hazır olmanıza kömək edə bilər.
Bir sözdən
Gördüyünüz kimi, idrak psixologiyası sahəsi həm geniş, həm də müxtəlifdir, lakin gündəlik həyatın çoxlu aspektlərinə toxunur. Kognitiv psixologiya üzrə tədqiqatlar bəzən gündəlik həyatda qarşılaşdığınız problemlərdən akademik və uzaqda görünən ola bilər, lakin bu cür elmi araşdırmaların nəticələri psixi xəstəliklərin, travmatik beyin zədələnməsinin və dejenerativ beyin xəstəliklərinin müalicəsinə necə yanaşırlar. . Kognitiv psixoloqların işi sayəsində insan intellektual qabiliyyətlərini ölçmək , yaddaş problemlərinin qarşısını almaq üçün yeni strategiyalar hazırlamaq və insan beyninin işlənməsini kodlaşdırmaq yollarını daha yaxşı təsəvvür edə bilərik - bunların hamısı son nəticədə kognitif bozukluklara necə təsir göstərdiyinə güclü təsirə malikdir .
Kognitiv psixologiya sahəsi zehni proseslərin sağlamlığımıza və gündəlik həyatımıza təsir edən bir çox təsirləri anlayışımızı əlavə etməyə davam edən sürətlə inkişaf edən bir sahədir. Bəşəri inkişafın gedişatında beynin inkişafının gedişatında necə hisslər meydana getdiyini anlayaraq, hissi hissələrə necə çevrildiyini araşdıraraq, idrak psixologiyası bizə gündəlik həyatımıza və ümumi yaxşılığa kömək edən bir çox zehni hadisələrin daha dərin və daha zənginləşməsinə kömək etdi. olma.
> Mənbələr:
> Neisser, U. Kognitiv Psixologiya. Meredith Publishing Company; 1967.
> Selby EA, Anestis MD, Marangoz TE. Duygusal və davranış pozuntuları arasında əlaqəni anlama: Duygusal cascades. Behavior Research və Therapy; 2008.
Seligman, ME (1972). Çarəsizlik öyrəndim. İllik Tövsiyə, 23, (1), 407-412.
Sternberg, RJ & Sternberg, K. Kognitiv Psixologiya. Boston, MA: Cengage Learning; 2016.